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Mir hats immer am Anfang geholfen nicht zu schnell zu machen. Spätestens in der 2. Radrunde sollte man das Ding aber wegwerfen. Als ich genug LD Erfahrung hatte, bin ich komplett ohne Tacho, Pulmesser usw. gefahren.

IMHO kann man eher bei der KD als auf der LD verzichten.

Das denke ich eigentlich auch, da geht es ja eh 2 Stunden nahezu Vollgas zu geben. Wenn ich bei KM 5 pulsmäßig am vermeintlichen Limit bin, geht es entweder in den Tempo weiter oder der Körper riegelt ab.

Bei Aufstieg aufs Rad wird der Puls eh recht hoch sein, nach ein paar KM werde ich dann aber drauf achten.

Genau, würde mich wundern wenn es nicht so wäre!

Ich habe da ja keine Erfahrung, kann mir das aber eigentlich nicht vorstellen, zumindest nicht bis zum Ende der Radstrecke.

Schaust du wirklich im WK beim radfahren da drauf?

Denn eigentlich hat man genug damit zu tun mit den vielen Radfahrer um einen rum nicht in Bedrängnis zu kommen! Also ich fahre da immer nach Gefühl und beim Laufen denk ich mal wirst du zumindest in der 2. Marathonhälfte nicht mehr die Kraft haben den angepeilten Puls halten zu können!

Aber mach wie du meinst!

Bin zwar nicht Volker aber: ja. Kurzer Blick, ob man im richtigen Bereich ist und fertig. Das lenkt nun wirklich nicht ab.

ich finds auch ok mit Pulsmesser, Watt wär wohl auch sehr interessant, vor allem kann man schnell sehen, ob man in den angestrebten Bereich überhaupt kommt..

Immer mal wieder werde ich da wohl drauf schauen. Ich bin technisch nicht ganz optimal ausgerüstet. Meine Pulsuhr und mein Tacho haben unterschiedliche Systeme. Die meisten sind zwar mit Polarfrequenzen ausgerüstet, Ciclo aber nicht. So wird mir der Puls auf dem Tacho nicht angezeigt. Ich denke, ich werde vor allem öfter mal auf die Uhr am Handgelenk gucken, wenn es bergauf geht, damit ich da nicht überziehe.
Ich habe ja schon geschrieben, was der Puls auf der Laufstrecke macht ist absolut sekundär, im Nachhinein wird es mich aber trotzdem interessieren. Auf der Laufstrecke richte ich mich erst nach Tempo und Gefühl und später läuft eh nur was irgendwie noch geht (das letzte Wort hoffentlich nicht zu oft im wahrsten Sinne des Worte )

Interessant? Im Training mit Sicherheit!
Im WK gebe ich was ich geben kann, ich überziehe dabei nicht. Wenn man auf den eingebauten "Drehzahlbegrenzer" hört, kann man nicht überzocken!
Und gerade beim WK auf dem Rad versuche ich immer an den nächsten oder an die nächste Gruppe ranzufahren und die dann auch zu überholen!
Natürlich alles in dem Bereich der mir gegeben ist!

Wenn aber der innere Drehzahlbegrenzer nicht funktioniert, du weißt ist meine erste, kann ich nachher sehen wie die Pulskurve war und das fürs nächste mal ändern. Ja, ja, der Puls kann in späteren Zeiten ganz anders sein.
Es wird aber wohl nicht schaden und den Brustgurt merkt man ja eigentlich nicht.

Gerade weil es deine 1. LD ist, sollte man etwas ruhiger die Sache angehen. Was hast du zu verlieren, wenn du noch ein wenig Luft hast, nichts!
Mach doch einfach, habe Spaß an allem, mach dich nicht zum Sklaven von einer Pulsuhr, genieße den WK und egal was bei rauskommt, kannst du beim 2. WK ja besser machen, wenn das überhaupt geht!
Das ist halt das Problem, viele vertrauen auf den Pieper am Handgelenk, und null Gefühl für den eigenen Körper, alles verwissenschaftlichen, es geht doch um nichts, nur um ein LD-Finish.
Mein Gott, warum tun so viele, als würde ein Leben dran hängen!
Vertraue auf deine Kraft, auf das was du trainiert hast!

Und ich wollte niemals mit so einem Brustgurt 10, 11, 12 std Triathlon machen. Zum Schluß stört einem der Fliegenschiss im gesicht eines Zuschauers, das rascheln der Startnummer oder was weiß ich.

Aber wie gesagt, mach deinen WK mit oder ohne, mir egal!

Weiß ich denn ob es noch mal eine 2. geben wird? Ruhig werde ich das hoffentlich angehen, aber es soll auch keinesfalls ein Sonntagsspaziergang werden.


Eigentlich nix, außer dass mir mein Ego eins in die Fresse haut. Und du weißt ja wie diese Egos sind


Das mache ich ganz sicher nicht, sie ist ein ganz kleines Zahnrädchen. Nebenbei schaue ich auch gerne auf alle möglichen Zahlen beim Sport.


Genießen wäre klasse, aber das Ergebnis ist mir sicher nicht egal. Ich habe mir ein hoffentlich realistisches Ziel gesetzt und das würde ich auch gerne erreichen. Wenn ich alles gegeben habe und trotzdem langsamer bin, ist es nicht schlimm.


Da piept nix, das würde noch fehlen . Das Gefühl spielt immer die Hauptrolle, soweit kenne ich meinen Körper schon.


Da hängt nur viel Training dran und der Wunsch auf das Ziel.

Startnummern stören mich immer beim Laufen, schon beim Sprint, so bin ich froh, dass die automatisch immer nach hinten wandert, worüber ich froh bin . "Startnummer nach vorne", den Satz höre ich auch ab und an


Da habe ich ja noch mal Glück gehabt

Ich mache ihn mit..... eventuell auch mit Socken beim Radfahren

Und lassen wir Kiwi wieder seinen Blog

Och, ihr könnt Euch ruhig hier austoben, kein Problem.

Heute war deutsch niederländische Arbeitsgruppe teil 2, Duathlon in Deurningen, Niederlande, in der Ecke von Enschede, wo ich früher gearbeitet hab, mein alter Kumpel organisiert das Rennen, einfach genial.. 7,5 - 30 - 3,75..

Böse... aber geil. Beim 2. Lauf hatte ich am Anfang Krämpfe in beiden Waden und im Oberschenkel.. so was hatte ich lange nicht..

Durchschnittspuls ca 160..

67 78 H40+ Peter Werp 00:34:18 65 00:01:17 00:35:34 00:55:29 63 01:31:03 00:01:00 01:32:02 00:20:17 76 01:52:19

68 82 H40 Peter Werp 00:33:20 65 00:01:19 00:34:39 00:56:21 79 01:30:59 00:01:09 01:32:08 00:17:32 48 01:49:39 letztes Jahr.

Unser Kumpel Harry ist knappe 60 km mit dem Rad angereist, aber im Anschluss wollte er nicht mehr mit dem Rad zurück, da mussten wir noch Fahrdienst machen..

Am Dienstag morgen fing, wie schon woanders geschrieben, mein Nacken an zu ziehen, das es den Tag über ganz übel wurde und ich teilweise kaum mehr piep sagen konnte. Ich muss wohl Zug bekommen haben in der Nacht irgendwie. Eine Massage am Mittag brachte Linderung, abends Wärmepflaster und Wärmeflasche waren dann wirklich gut.

Mittwoch dann noch ein Tag nix machen, gestern abend sind wir 80 km Rad gefahren, eine klasse Tour durch die Baumberge, da war es wieder ok, völlig irre. Angi hatte fast 2 Wochen Ausfall durch eine fette Erkältung mit Antibiotika Einsatz und ist auch wieder auf dem aufsteigenden Ast.

Heute mittag gehts mit Herrn 3-Rad nach Frankfurt, er als Teilnehmer, ich als Betreuer, ich bin gespannt, was so wird, das Wetter wird jedenfalls top. Freu mich schon darauf, alte Bekannte zu treffen. Vielleicht findet sich ja was an Schnäppchen auf der Messe..

Ein guter Kumpel aus der Stammtischtruppe gibt auch sein Debüt.