emu5.de

Abwechslung stimmt , versuche ich seit diesem Jahr auch alle paar Wochen zu ändern, halt nur mit dem Hintergedanken, den Spaß nicht zu verlieren. Beispiel: ich liebe es im März auf einer bestimmten flachen, gut asphaltierten Strecke möglichst flott durch schöne Landschaft zu kurbeln. Da ich hier auch meine alten Zeiten kenne, geht 5-6 Stunden die Post ab und ich habe einen Leistungsstand. Danach bin ich platt, aber zufrieden und gut vorbereitet für die Rennrad- oder Zeitfahrradsaison ab April. Objektiv sinnvoller wäre eine Vorbereitung auf dem Rennrad, nur für mich mit deutlich weniger Ausgleich. Beispiel2: Nach Feierabend fahre ich mit dem MTB in möglichst hohem Gang, wieder in herrlicher Landschaft , mehrere Hügel hoch, für mich die beste Vorbereitung mit Freude, um später auf dem Zeitfahrrad alle Hügel zu bewältigen.

Vielleicht sollte Kiwi nach ähnlichen, für ihn passenden Einheiten suchen.

Cannondale hat auch schicke Tandems...

An solche Einheiten wie von Dir beschrieben dachte ich auch. Sowas kann man auch auf dem Platz machen, 600er und 1000er zusammenlaufen der langsamere läuft dann diagonal über den Platz zurück und nivelliert damit die Pause. Da geht ne Menge.

Das oder so ähnlich, ist ne gute Sache !
Dafri und ich fahren auch viel und gerne zusammen, aber wenn Tempo auf dem Plan steht,
fahren wir uns nur zusammen ein- und wieder aus, den Rest macht jeder für sich.
Muss er mir halt irgendwann wieder entgegenradeln und dann geht's gemeinsam wieder heim. Das klappt echt gut !

Bei uns im Verein wird aktuell auch Tempotraining auf dem Rad angeboten - für alle Niveaus zusammen. Ich war leider noch nicht dabei, habe mir aber erzählen lassen, dass man sich ganz locker zusammen einfährt und dann geht's auf eine abgemessene Ballerstrecke, wo jeder sein Tempo fährt. x-mal so Intervallmäßig. Die Schnellen machen dann einfach mehr Wiederholungen. Soll gut funktionieren.

Warum auch nicht? Das ist doch absoluter Standard in jedem Vereinstraining - die Gruppen sind doch in aller Regel heterogen, also muss man auch das Training so gestalten.

Na, bislang gab's bei uns 5 Geschwindigkeitsgruppen, die dann als Gruppe jeweils zusammen unterwegs waren. Ansage vorher wie lang etwa und los. Die Schnelleren innerhalb der Gruppe in den Wind, die schwächeren (oder die die quatschen wollen... ) weiter hinten. Das Rad-Intervalltraining ist jetzt neu und zusätzlich. Ich finde dass ist schon ein ziemlich klasse Trainingsangebot und Standard??? Naja, also hier in der Gegend weiß ich von keinem Verein, der so was anbietet...

Ich bezog das nicht auf Radtraining speziell sondern auf die Problematik des Trainings mit unterschiedlichen Leistungsstufen innerhalb einer Gruppe.

Du bist ja voll die ultimative Rad-Gurke Langsam kann ich 3-rad verstehen, als er so auf deinem (Rad-)Training rumgehackt hat. Radfahren ist doch die einfachste Disziplin, man kann sogar mit Übergewicht noch halbwegs gut fahren und technisch doch kaum was falsch machen. Kannst du mal ein Bild von deinen Beinen machen? Vielleicht erklärt das einiges

Ich hab eigentlich ziemlich muskulöse Stempel... würdest Dich wundern, denke aber das ich biomechanisch nicht sauber fahre. Hat mir mein Kollege grad auch wieder gesagt das die Knie etwas kippeln, wir werden demnächst mal ne Kamera mitnehmen und ein Video machen.

Heute test, Wetter gut, Beine gut. Beim normalen Radeln tempo 28 - 30 Puls 100 - 115. Halbe Stunde einfahren, danach Zeitfahrstrecke flach etwas Wind auf ner Runde, 12,6 km: 35,6 er Schnitt, 21 min genau, Puls 140 - 152 max. Schneller ging heute abend echt nicht.

Aber vom Gefühl her kommt die Form grad massiv um die Ecke.. ich sollte in 3 Wochen in Steinbeck die Mitteldistanz machen... ich könnt immer noch die Krise kriegen..

Optisch sieht Kiwi rattenschnell aus, er hat den Jungs im Hotel eine Woche lang Angst und Schrecken eingeflößt !

Hi Kiwi,

kann mir schon vorstellen das du ne krise bekommst. ist schon richtig kagge ,son ein dnf.

aber mir geht es nicht anders. ich war in top form vor lanzarote. am we werd ich kämpfen wie ein löwe auf der md. und hai..chen....den dafri blick jibbet auch wieder

DEN Blick haste doch jetzt bestimmt schon

Ich Drücke dir die Daumen, lass das Pony raus !!!!!!

jau,und ne murmel hab ich mir auch noch extra bestellt....keep on rockin'

Aha! Ein Blender ist er also auch noch

nö, sicherlich nicht.. aber für dicke Oberschenkel kann ich nun mal nix. Guck Dir den Powerpapa an, hat Arme wie Paul Biedermann und schwimmt leider auch nicht so..