emu5.de

Ok, es ist nicht die Laufzeit sonder die Pace

300m in 1:35 min ~ 5:19 min/km
400m in 2:11 min ~ 5:27 min/km
500m in 2:44 min ~ 5:26 min/km
600m in 3:14 min ~ 5:27 min/km
500m in 2:47 min ~ 5:34 min/km

Jetzt verständlich

Was ist bei Dir eigentlich los ? Nix mit Superstarschwimmen bei TS ?

Viele Grüße

Andy

Jetzt ja, dann ergibt das ganze plötzlich Sinn.

Nö, dazu hab ichs irgendwie nicht geschafft. Ich war ja seit April nicht mehr schwimmen...

So langsam hoffe ich wieder vorwärts zu kommen. Hab mich jetzt im Fitness-Studio angemeldet und werde sehr bald wieder s laufen anfangen. (Hab ja n bissle was vor des Jahr) Und irgendwann schwing ich mich auch mal wieder aufs Rad (zumindest hoffentlich )

Kaum schwimmt man regelmäßig 3 - 4mal die Woche aber am Tag des 400m-Test nicht auch noch morgens klappt das dann auch:

1:51 - 2:00 - 2:00 - 2:00

Macht 7:51 und damit meine zweitbeste 400m Zeit - jetzt will ich die 500m in sub10 angreifen und dann mal sehen was die Saison so bringt...

Viele Grüße

Andy

Sollte doch klappen, noch einem 100er in 2:00 dranzuhängen. Der erste ist (fast) immer schneller und danach hast du nicht abgebaut.

@Thorsten

Ich werde daran arbeiten.

Hier gibt es noch ein paar Winterimpressionen der letzten MTB-Touren:

Winter und MTB - das passt

Viele Grüße

Andy

oh, schöne Bilder
Dankeschön!

So, der Januar hat ganz gut angefangen - schade dass das traumhafte Winterwetter hier bereits wieder vorbei ist und der typische Ulmer Nebel alles grau in grau eintaucht

Radfahren war im Januar wirklich klasse; dank MTB und etwas Ergometer und dieses Jahr zusätzlich einmal die Woche Spinning. Laufen könnte etwas mehr sein, aber das fällt mir momentan noch schwer. Lange Läufe gehen, aber Tempo (oder was man halt bei mir Tempo nennt ) noch nicht sehr lange.
Schwimmen macht wie jeden Winter Spaß und war ja mit der sub8 auch erfolgreich
Zusätzlich sind einige Kraft- und Stabieinheiten durch die 10er-Karte fürs Studio zusammen gekommen.

Hier mal die Daten:

Rad inkl. Ergometer: 400 Km
Spinning: 3,5h
Laufen: 100 Km
Schwimmen: 25,6 Km
Crosstrainer: 2h
Kraft- Stabi und Gymnastik: 7:45h

Viele Grüße

Andy

Ordentlich - Du bist echt trainingsfleißig!

Ich bin auch ganz blass was hier trainiert wird.....

Und dabei weiß ich noch gar nicht zu 100% für was ich eigentlich momentan trainiere.

Jedenfalls freue ich mich auf den ersten flachen Wettkampf 2017
(Ich sag' nur n+1)

Viele Grüße

Andy

Pics or it didn't happend!!!

Nur Geduld - gibt es demnächst auf meinem Blog

Guten Morgen,

ich schwimme ja immer wieder eine 350m Kraul-Brust Pyramide und hab im November mit Zeiten um 7:45 min begonnen. Heute bin ich die Pyramide nach dem Technikblock 2mal geschwommen und schon beim ersten Durchgang war ich mit 7:31 min sehr zufrieden. Der Hammer war aber dann der 2. Versuch den ich in 7:03 min geschafft habe.

Danach bin ich noch 3 flotte 100er mit PB geschwommen und konnte alle in 1:43 min schwimmen. Da möchte ich (evtl. mit mehr als 20 Sekunden Pause) mal weiter Richtung 1:40 min kommen.

Demnächst werde ich dann auch mal wieder 500m in sub10 versuchen

Viele Grüße

Andy

Aha, 1:43 mit PB und 2:00 ohne ...

Also wenn sich jetzt nicht der Chef und Schwimmmeister keko höchstpersönlich dazu äußert, woran das liegt und wie man das abstellt, muss ja tatsächlich ICH hier noch tätig werden