emu5.de

Die Beine sind natürlich immer noch aua und ich roller ruhig dahin. 2008 war es aber schlimmer (und der Marathon 9 min schneller). Da war ich am Mittwoch noch nicht wieder in der Lage, mich wie ein normaler Mensch von einem Stuhl zu erheben.

Am 29.7. bin ich für das nächste Sprintrennen in der Gammelfleisch-Liga eingeplant.

Der Rückweg hatte wieder 34 km, hat wohl morgens der Tacho mal kein Signal gehabt. Ich glaube, das Radeln hat gut getan.

Und hier noch Pics aus Roth - die meisten davon von der Ente aufgenommen (daher ein wenig elefantenlastig ).

https://picasaweb.google.com/Voslapper/ ... geRoth2012

Da bin ich ja froh, dass ich nur gegen den jungen Verrückten in Roth antreten muss und nicht gegen dich

Lieber Grillmeister,

Bort ist wohl nicht an den Start gegangen, weil die Grillstation nicht da war.
Ich habe mich wirklich gefreut, Dich noch kurz auf der Laufstrecke zu sehen.
Du hast einen tollen Wettkampf gemacht. ...aber ich habe eigentlich auch nichts anderes erwartet.
Dieses Jahr sollen beim Marathon die sub 3 drin sein.

Dafür müsste ich ja mal laufen . Und das, wo mein Motto "für mehr als 3:0x zahle ich kein Startgeld" dieses Jahr dank Freistart einen entspannten Lauf ermöglichen würde . Mal sehen, wie es nach dem Challenge Walchsee aussieht ...

Hast Du mir am Sonntag laufen vorgetäuscht ?

Ich meine, mehr als 20 km in der Woche laufen. Werde mal sehen, wie es bis Ende August läuft. Aber 100-120 km pro Woche wollte ich mir - neben 340 km Radeln ins Büro - nicht antun. Vielleicht mache ich nur die schnellen Sachen und lass den Rest einfach weg.

Schöne Sig!

Heute bin ich mit dem Auto ins Büro gefahren, da es morgens gepisst hat wie Sau. Heute nachmittag war ich erstmals wieder "joggen". 6,5 km im 5:20er-Schnitt und die Muskeln in den Beinen tun noch weh.

Gestern wieder Pause und einen schönen Gammeltag gemacht. Heute hat es dann wieder gejuckt. Auf Tria-Rad hatte ich keinen Bock, Rennrad hatte auf einmal ein plattes Vorderrad (aufgepumpt und mal gucken, ob es die Luft hält), also bin ich 75 km mit dem Eingang durch die Wetterau gefahren. Keine Probleme an den Hügeln, die Regeneration ist gut vorangeschritten. Der Rückweg war dafür volle Lotte gegen den Wind , da fiel der Schnitt noch von zwischendrin 32 auf 30 runter.

P.S. mit der heutigen Ausfahrt habe ich die 10.000 Rad-Kilometer seit dem 1.11.2011 voll gemacht .

Da kriegste in 2012 wohl auch die 10k voll, oder?

8.800 sind aus diesem Jahr. Wenn ich weiterhin fleißig ins Büro radel, wird es eher in Richtung der 15.000 km gehen. Noch gute 5 Monate mit je 1.300 km (bei 68 km Arbeitsweg täglich und 18-19 Fahrtagen im Monat). Denke, dass ich ab Anfang September das Radeln am Wochenende zu Gunsten vom Laufen (und ein paar entspannteren MTB-Touren) sein lassen werde. Ist in Roth zwar (verdammt ) gut gegangen, aber für Lanzarote möchte ich eine andere läuferische Grundlage mitbringen und mich nicht drauf verlassen (dass ein 5er-Schnitt immer geht).

Ich glaub, ich höre besser auf, hier mitzulesen. Wenn ich meine Radkilometer so sehe und überschlage, wie das weitergeht, dann bekomme ich Angst.

komm, erzähl nix, ich glaub Dir kein Wort. Immerhin wolltest du letzten Sonntag ne LD machen..

Du musst mir auch nix glauben.

In 2012 bisher keine 3000 Rad-Km, keine 500 Lauf-Km, keine 50 Schwimm-Km.

Um eine LD zu machen, brauche ich das auch nicht. Um Lanza anständig zu finishen schon.