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Vermute, er wollte Intervalle auf dem Rad fahren - ich hoffe aber, nicht ganz "volle Pulle".

Nass geworden wie Du, sind auf 75 km gekommen mit um und durchfahren von Schauern und Gewittern und diversen Tempoabschnitten. Brrr, Eiszapfenfüsse. In MS schien die Sonne, so was beknacktes.

was willste jetzt wissen, dickster Gang und treten halt. Mal wars nass, mal wieder trocken. Hab nicht mitgestoppt pro Stück.. 5 - 10 min und weiss nicht mehr 6 oder 7 wie es so auskam grad.
Aber sicher nicht so schnell wie Deine..

Schön. Da wo ich hinwollte, hats gepisst, da wo wir dann waren auch. Die nächsten Tage pissts auch, nächste Woche wirds wohl besser werden, dann fahr ich sicher noch mal was in der Richtung. Es ist jedenfalls besser, was flottes zu fahren wie es so kommt, als nicht, woll.

ERzähl hier keine Geschichten. Strecke und Zeit genügt uns.

Präzise Angaben sann net so seine Stärke.

Dickster Gang und adäquate Trittfrequenz heißt doch 50+, das sollte schnell genug sein .

Für mich müssen Tempoeinheiten auch messbar und vergleichbar sein (und vor allem gemessen werden). Also z.B. immer wieder die gleice Runde fahren statt das eine Intervall mit dem Wind, das nächste den Hügel hoch und das dritte mit Rückenwind. Aus sowas könnte ich keine Schlüsse ziehen, wo ich stehe.

ich weiss grad auch nicht, wo ich steh, ernsthaft. Was nutzts wenn ich sag, bin 10 km in 17 min flach gefahren, wenn dafür Berg hoch noch nix geht?

Meine Form auf dem Rad ist noch nicht wirklich gut, jedenfalls nicht unbedingt besser, als letztes Jahr vom Gefühl her, dafür war ich dann Ende April recht platt, das wird dieses Mal wohl nicht der Fall sein.

Bin neulich an nem schlechten Tag Halbmarathon in 1:38 gerannt, damit kann ich was anfangen, aber auf dem Rad?

genau, und deswegen geht der Kiwi wohl gleich Crossradfahren.. Noch ist leidlich trocken..

See u around.

Der HM ist auch nicht mit Lanza vergleichbar.

Als ich das letzte mal auf dem Rad Intervalle gefahren bin (2008 müsste das gewesen sein ), bin ich auch noch eine lange Runde gefahren. Da waren dann auch zwischen den Intervallen erhebliche Unterschiede bezüglich Wind und Profil. Irgendwas aus den Schnitten zwischen 31 und 38 km/h abzuleiten, wäre Kaffeesatzleserei gewesen. Hat mich zwar sicher schneller gemacht, aber keine Ahnung, ob ich hintenraus schwächer geworden bin oder so.

Deshalb nehme ich dieses Jahr meine 10 km Runde und juckel die halt x-mal durch. Im Wechsel immer 1/4-Runde locker und genau eine Runde schnell. Da sind der Wind und die Höhenmeter konstant (wenn es nicht gerade auffrischt oder der Wnd dreht). Am Ende sehe ich dann, ob ich immer langsamer werde oder das Tempo über alle Runden halten kann.

Regen, Sturm und zum Schluss noch nen ordentlicher Hagelschauer... wie blöd isn dat?

5:20 Crossrad, 120 km, geile Tour Sightseeing durchs Münsterland..

Und das nach gestern abend... mama mia. War ne echte Schinderei, hatte aber was.

Holla Kiwi,

ich mache diese Abschnittsvergleiche auch nicht.
Ist mir zu lästig und es müssten ja auch in etwa die gleichen Randbedingungen bestehen.

Du bist ja auch nen Kreuzfahrer... ich auch irgendwie..

Ohne Scheiss, es ist sicher ok, beim Laufen mach ich das aber auch nicht und hab auch kein Problem dabei. Sag Dir was, wir haben heute wieder einige neue Ecken ausgekundschaftet, das war so geil, trotz des Wetters. Das ist es was schockt, für mich auf jeden Fall.

Ja, das rockt am meißten!

Genußradeln mit leckeren Päuschen...