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Innerlich eine Sekunde Zeitgutschrift

Und?

1:26:14?

Schafft der nie.

Der Lauf ist erst um 13:30, wirst also noch ne Weile warten müssen.

Oh cool, dann werde ich pünktlich zum Start ins Wasser springen und den Kampf mitfühlen

"Nie" muss nicht sein, aber zumindest heute nicht .

Sub 1:30h geht, aber nicht SUB 1:27h

In DEM Alter MUß sub 1:30 gehen

Ersetze mal die 3 durch ne 2, dann kommen wir der Sache näher.

Alles andere hat mit Laufen doch nix zu tun.

38 auf 10, 38 auf 10 und dann das Tempo noch 1,1 km lang halten. Mehr ist das nicht .

2003 hätte ich das vielleicht mal schaffen können, als die 10er TDL noch in 38:30 durchgezogen wurden. Aber heutzutage .

So steht meine HM-Bestzeit bei 1:23:xx als Durchgangszeiten bei 2 Marathons .

Jetzt sollte er bei km 1 längst durch sein .

Mein Reden.

1:28:46 Std.

, hört sich nach einem perfekten Rennen an

Was'n hier los?

War ganz gut. Immerhin habe ich meine alte PB aus 2005 von 01:58:57 um gut ne halbe Stunde verbessert. Das muss mir erst mal einer nachmachen!

Es war zwar für ne absolute Superzeit wohl etwas warm, aber eigentlich war's nicht wirklich schlimm, da große Teile der Strecke schön im Schatten verlaufen. Dass es sogar unter 01:29 geht, hätte ich eigentlich echt nicht ganz gedacht. Aber das ist jetzt endlich mal eine Schallmauer, die auf Anhieb gefallen ist.
Ich bin höchst zufrieden. Keinerlei größere Einbrüche. Die ersten 10km waren deutlich schneller als die zweiten, in denen ich mich etwas habe hängen lassen. Aber ab km 19 ging nochmals richtig derb die Post ab. Ich konnte dann auch die zweite Frau noch sehr deutlich hinter mir lassen, nachdem die mich bei km 18 oder so mal kurz überholt hat.

Tja, und was nun?

Wenn ich im April meinen ersten Marathon laufe, was peile ich da an? Bin ich größenwahnsinnig oder wieder mal gnadenlos selbstüberschätzend, wenn ich meinen ersten in Sub3 laufen will?
Ich hab vor, im Winter richtig viel zu laufen, also quasi ca. 50km pro Woche.
Da muss doch noch was gehen, oder?
Ehrliche Meinungen sind ausdrücklich erwünscht. Drullse und FMMT sind da ja offensichtlich recht gut mit der Einschätzung des theoretischen Potenzials.

Jetzt wird gegrillt!

Ein gutes Pfund Fleisch und jede Menge Salat!

Schöne Zeit, wieder eine Marke geknackt!

Klares JA. Mit deinem untenstehenden Satz noch klareres JA. Die 3:15 zu knacken traue ich dir im Frühjahr durchaus zu, aber die anderen Kinder, die an den 3 h gescheitert sind, konnten den 10er immer noch aus Spaß unter 40 laufen.

Was denn nun? Richtig viel oder 50 km pro Woche?

50 km ist 3mal Rumgejogge, wenn du einen längeren Lauf machst, nur 2mal Rumgejogge (ich bitte die Wenigjoggerfraktion mit anderen Zielsetzungen, mir das nicht übel zu nehmen ).