sprungkraft

BLUE · **Registriert:** 21 Feb 2005 12:00 **Beiträge:** 9371 **Wohnort:** Cape Town :D

Alex hat geschrieben:

Treppenspringen in der hocke hilft ungemein

ist zwar verdammt anstrengend und brennt verdammt in den Beinen aber es hilft

haben wir im Handball auch gemacht um die Sprungkraft zu verbessern.
Zusätzlich bringen Kniesprünge auch was..

ist das nicht sowas wie entenlauf?

crazy · **Registriert:** 09 Sep 2004 12:00 **Beiträge:** 9644 **Wohnort:** Flake

kampftreter hat geschrieben:

crazyviech hat geschrieben:

kampftreter hat geschrieben:

kaiseravb hat geschrieben:

kniebeugen, bergsteigen, skifahren und nicht zuletzt

wandsitzen!

:cheer

yepp und für die wade auf ne treppenstufe
nur mit den fußspitzen zusehen das du zur not irgendwo halt hast

und dann auf und nieder.

Kraft wirkt sich zwar positiv auf die Sprungkraft aus, ein direktes Training ist das jedoch nicht...

das sagen dir deine waden ab wann das training ist!! :laugh:

oh und mit den hacken auf der stufe leicht in die knie gehen und zehen nach oben ist gut für schienbein und rückenmuskulatur

war das erste nach meinem bandscheibenvorfall

Waden können aber auch nach einem 35km Lauf weh tun... es gibt unterschiedliche Belastungen für die Muskeln, und es gibt eben auch Unterschiede zwischen Krafttraining (steigende Kraft-Spitze-abnehmende Kraft) und Sprungkraft (wo die Belastung viel kürzer, aber dafür umso intensiver erfolgt)

Hat Greif mein ich auch irgendwo geschrieben, dass man Lauftraining halt nicht durch Radfahren ersetzen kann, weil die Impulsstöße auf die Muskulatur fehlen, auch wenn die Muskeln gleich auf Ausdauer trainiert werden.

kampftreter · **Registriert:** 25 Jun 2006 23:00 **Beiträge:** 5046 **Wohnort:** Ossenbrügge

denke hier ging es um die sprungkraft?

geh mir wech mit greif..
da ergreifich die flucht

crazy · **Registriert:** 09 Sep 2004 12:00 **Beiträge:** 9644 **Wohnort:** Flake

kampftreter hat geschrieben:

denke hier ging es um die sprungkraft?

geh mir wech mit greif..
da ergreifich die flucht

Lesen!

powermanpapa · **Registriert:** 28 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 3410

kampftreter hat geschrieben:

geh mir wech mit greif..
da ergreifich die flucht

du solltest dich in "Ballettmädchen" umbenenen :cheer

feder · **Registriert:** 30 Mai 2005 11:59 **Beiträge:** 3933

kampftreter hat geschrieben:

geh mir wech mit greif..
da ergreifich die flucht

wieso? greif ist geil :chris76

meint feder, die heute früh nen 14 km tempoDL in nem 4:20 tempo gelaufen ist.... :cheer

kampftreter · **Registriert:** 25 Jun 2006 23:00 **Beiträge:** 5046 **Wohnort:** Ossenbrügge

powermanpapa hat geschrieben:

kampftreter hat geschrieben:

geh mir wech mit greif..
da ergreifich die flucht

du solltest dich in "Ballettmädchen" umbenenen :cheer

stimmt wenn ich was gelernt hab dann auf einem bein sidekicks ausführen

könnten das ja mal als training durchführen :blue

aber bleibt locker ich begreif das es euch ein heiliges ist

powermanpapa · **Registriert:** 28 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 3410

kampftreter hat geschrieben:

aber bleibt locker ich begreif das es euch ein heiliges ist

der Greif ist mir so wichtig wie sonsteiner der selbsternannten Propheten.

viele Wege führen nach Rom und viel hilft nicht immer viel

welchen Dan hast du eigentlich und welche Stilrichtung machst du?

-------
ähh, noch zum Thema, Seilspringen ist da sicherlich ne gute Übung, dann aber kein Mädchengehopse, sondern so wie´s die Boxer tun
ansonsten mal beim Leichtathletik Training zuschaun, die Hochspringer sollten da die besseren Tips geben können

kampftreter · **Registriert:** 25 Jun 2006 23:00 **Beiträge:** 5046 **Wohnort:** Ossenbrügge

powermanpapa hat geschrieben:

kampftreter hat geschrieben:

aber bleibt locker ich begreif das es euch ein heiliges ist

der Greif ist mir so wichtig wie sonsteiner der selbsternannten Propheten.

viele Wege führen nach Rom und viel hilft nicht immer viel

welchen Dan hast du eigentlich und welche Stilrichtung machst du?

-------
ähh, noch zum Thema, Seilspringen ist da sicherlich ne gute Übung, dann aber kein Mädchengehopse, sondern so wie´s die Boxer tun
ansonsten mal beim Leichtathletik Training zuschaun, die Hochspringer sollten da die besseren Tips geben können

1 dan im ballerina hopsen...

find ich echt geil!

MöMö · **Registriert:** 22 Sep 2004 12:00 **Beiträge:** 9388

Crazy hat schon recht. Die Sprungkraft ist nicht so einfach zu verbessern. Und mit 20 ist da eh Schluß. Leider. Die Steigerung der Kraft ermöglicht zwar eine bessere Überindung der Massenträgheit, aber Schnellkreft im eigentlichen Sinne ist das nicht.

Flow · **Registriert:** 19 Feb 2006 12:00 **Beiträge:** 9144

Wo willste denn eigentlich hinspringen, blue ?

BLUE · **Registriert:** 21 Feb 2005 12:00 **Beiträge:** 9371 **Wohnort:** Cape Town :D

Flow hat geschrieben:

Wo willste denn eigentlich hinspringen, blue ?

vom startblock runter, was denkt ih denn? :roll:

Zitat:

Und mit 20 ist da eh Schluß. Leider. Die Steigerung der Kraft ermöglicht zwar eine bessere Überindung der Massenträgheit, aber Schnellkreft im eigentlichen Sinne ist das nicht.

davon halte ich nichts! :tomtiger

Flow · **Registriert:** 19 Feb 2006 12:00 **Beiträge:** 9144

BLUE hat geschrieben:

Zitat:

Und mit 20 ist da eh Schluß. Leider. Die Steigerung der Kraft ermöglicht zwar eine bessere Überindung der Massenträgheit, aber Schnellkreft im eigentlichen Sinne ist das nicht.

davon halte ich nichts! :tomtiger

Sehr schön :laugh:

meggele

Eisenmann hat geschrieben:

Crazy hat schon recht. Die Sprungkraft ist nicht so einfach zu verbessern. Und mit 20 ist da eh Schluß. Leider. Die Steigerung der Kraft ermöglicht zwar eine bessere Überindung der Massenträgheit, aber Schnellkreft im eigentlichen Sinne ist das nicht.

Nee. Die Argumentation geht doch davon aus, dass man vorher schon optimal trainiert hat. Wenn man aber vorher nix getan hat und dann gezielt trainiert, ist ordentlich was drin; allein die intramuskulaere Koordination macht schon richtig was aus.

BLUE · **Registriert:** 21 Feb 2005 12:00 **Beiträge:** 9371 **Wohnort:** Cape Town :D

Flow hat geschrieben:

BLUE hat geschrieben:

Zitat:

Und mit 20 ist da eh Schluß. Leider. Die Steigerung der Kraft ermöglicht zwar eine bessere Überindung der Massenträgheit, aber Schnellkreft im eigentlichen Sinne ist das nicht.

davon halte ich nichts! :tomtiger

Sehr schön :laugh:

willste dich mit mir anlegen? Bild

emu5.de

sprungkraft

Wer ist online?