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Hallo zusammen,

letztes Wochenende war ja die Feier zum 20. Einstein-Marathon bei dem alle >10 Finisher eingeladen waren und im Rahmen der Feier die Alltime-Teilnehmer gesondert geehrt werden sollten.
Tja ich hatte mich im Vorfeld ja schon gewundert warum ich nach den Feiern zu 10 und 15 Jahren keine seperate Mail dazu bekommen hatte und stand dann ziemlich frustriert vor der Bühne als mein Name bei den Alltime-Finishern gefehlt hat.
Aber auch hier ist das Team vom Einstein-Marathon einfach klasse und unkompliziert und so kam ich dann auch noch in den Genuss des Jubiläumsgeschenk in Form eines prall gefüllten Einstein-Marathon Rucksack.

Sportlich ist weiterhin nur langsames Aufbautraining angesagt.

Leider muss das operierte Auge in 2 Monaten noch nachgelasert werden, aber bis dahin kann ich problemlos Schwimmen, Laufen und Radeln.

Dummerweise bannt such jetzt mal wieder die Rüsselseuche an .....

Naja - das typische Ulmer Herbstwetter die letzten Tage (mit Ausnahme vom Montag mit tollem Wetter zum Radfahren) lädt auch eher zum extrem Couching ein.

Da ist doch am Wochenende so ein komisches Event am anderen Ende der Welt

Viele Grüße Andy

Herzlichen Glückwunsch zum Finish und schicken Rucksack, da verkraftet du auch die Rüsselseuche.
Jaaaaaa, wir sind mal wieder Weltmeister geworden

Schön, dass es so unbürokratisch geklappt hat.
Ansonsten weiterhin toi, toi, toi und liebe Grüße

Als wenn das Wetter ein Grund wäre keinen Sport zu machen...

Da gibt es viel bessere Ausreden.

Für welches Ziel ist eigentlich gerade das Aufbautraining?

Ehrlich gesagt keine Ahnung - wenn es dafür sein sollte auf der Waage ein Allzeithoch zu schaffen, bin ich auf dem richtigen Weg.
Sportlich versuche ich wieder regelmäßig(er) ins Vereinstraining zu gehen und dann evtl. beim Butterbrezellauf an Silverster die 7 Km durchzulaufen.

Das Wochenende in Berlin war ziemlich anstrengend - jedenfalls behauptet meine Uhr in knapp 3 Tagen über 30 Km gelaufen zu sein

Viele Grüße Andy

Hallo zusammen,

tja eigentlich kann ich den Titel gleich belassen und nur die Jahreszahl ändern - da war ich gerade auf einem halbwegs guten Weg wieder in ein (wenn auch sehr abgespecktes) regelmäßiges Training zu kommen und schon zwingt mich der Körper gleich doppelt zu einer Pause. Früher hätte ich Zwangspause geschrieben, aber mittlerweise muß man das wohl einfach so akzeptieren.
Mein rechtes Knie war zu Beginn der Woche plötzlich richtig heiss und schon der kleinste Druck war sehr schmerzhaft, so dass nur viel Kühlung und Entzündungshemmer halfen. Und gerade als es besser wurde kam noch eine fette Erkältung dazu.

jetzt mache ich erstmal nichts - außer Lebkuchen und Plätzchen essen und hoffe dann dass ich demnächste mal wieder locker anfangen kann. Vielleicht klappt es ja sogar mit der kurzen Runde beim Butterbrezellauf in Holzheim

Viele Grüße an euch Alle

Andy

Plätzchen gibt es bei uns inzwischen auch
Für den Rest toi, toi, toi

Ach , gute Besserung. Ja manchmal ist Plätzchen essen eine gute Alternative

Hallo,

ja, ich hab es tatsächlich mal wieder hierher geschafft, auch wenn 2025 sportlich (zumindest bis 23. Oktober ) sehr mau war und ich außer der sub60 beim Einstein-Marathon auf die 10 Km eigentlich gar nichts gemacht habe.
Warum ? So richtig hab ich selbst keine Ahnung, aber die Abwärtsspirale aus Demotivation, Faulheit,Stress und die daraus resultiernde immer stärker werdende Anziehungskraft der Wohnzimmercouch hatte sich einfach immer weiter gedreht

Mein rettender Anker war dann die Zusage der ReHa im Allgäu bei der ich endlich auch mal aus dem beruflichen und privaten Alltagswahnsinn flüchten konnte und tatsächlich bald wieder richtig Lust auf Sport (nicht nur Indoor) gefunden habe.

Dazu beigetragen hat natürlich auch das fast 3 Wochen durchgehend tolles Wetter zum Radfahren, Walken oder ausgedehnte Wanderungen war

Die Motivation wollte ich dann natürlich beibehalten und letzten Mittwoch dann gleich zum Spinning gehen - bis ich feststellen musste das der Termin jetzt montags ist - aber immerhin hab ich es am Freitag dann ins Schwimmtraining geschafft; nur um zu erfahrfen, dass es für das Freitagstraining jetzt Cut-Off-Zeiten beim 400m Test gibt die ich aktuell kaum schaffe.

Naja, mal schaun wie es weitergeht - heute ist ja ein neuer Montag

Viele Grüße

Andy

Dann einen schönen Neustart

Willkommen zurück! ...
und super, daß Du eine Reha Zusage hast... Allgäu ist natürlich ein Knaller

Grüße!

Sag mal, Andi, wie hast du das mit den Graphen bei der zwischen Wertung und Auswertung der TS winterpokal Teams gemacht?
Vielleicht hast du Zeit, mir ein paar Worte dazu zu schreiben?

Grüße

@runningmaus >>PN

So, es scheint als hätte der Übergang von der ReHa zum Alltag mit natürlich anderen Schwerpunkten ganz gut geklappt, daher mal ein kleiner Rückblick auf den November:

Wandern:
3 Wanderungen während der ReHa (Eistobel, Hausbachklamm, Hasenreuter Wasserfall (Mikrowanderung) mit insgesamt 24,3 Km

Laufen
8 überwiegend langsame Läufe nach der Reha mit insgesamt 56,2 Km

Nordic Walking
Hier hätte ich gerne längere Touren gemacht, aber in den maximal 60 Minuten waren in der Gruppe nur kurze Touren möglich; daher auch nur 3 Touren mit 13 Km

Rad fahren
10 Trainingsfahrten inklusive ein paar Touren mit anständig Höhenmetern während der ReHa und auch der Anfang im Spinning ist geschafft und dami immerhin 249 Km

Fitness-Studio (Geräte, Dehnen; Ausdauer und Mobilität)
Hier ist alles an Workouts dabei; egal ob an den Geräten; TRX, Ergometer, Pezziball usw....
Da ist natürlich in der ReHa einiges zusammengekommen und auch zuhause klappt es ganz gut und so sind es 48 Einheiten geworden und 57 Km auf den diversen Ergometern

Schwimmen
Schwimmen wollte ich eigentlich in der ReHa etwas mehr, aber das hat bedingt durch das sehr kleine Schwimmbad nicht so geklappt.
Immerhin war ich jetzt schon wieder 2mal im Vereinstraining und so sind es 5,3 Km geworden - heute mal 400m mit Pullboye in 7:53 min geschafft

Mal schauen wie sich dann alles im Dezember entwickelt - jedenfalls beginnt am 05.12. das Nachsorgeprogramm und so ist 1 bis 2 mal Fitness-Studio pro Woche gesichert.

So - jetzt ist genug geschrieben für diesen Monat

Ich wünsche Euch allen noch einen Schönen 1. Advent

Viele Grüße

Andy

@runningmaus >>PN

So, es scheint als hätte der Übergang von der ReHa zum Alltag mit natürlich anderen Schwerpunkten ganz gut geklappt, daher mal ein kleiner Rückblick auf den November:

Wandern:
3 Wanderungen während der ReHa (Eistobel, Hausbachklamm, Hasenreuter Wasserfall (Mikrowanderung) mit insgesamt 24,3 Km

Laufen
8 überwiegend langsame Läufe nach der Reha mit insgesamt 56,2 Km

Nordic Walking
Hier hätte ich gerne längere Touren gemacht, aber in den maximal 60 Minuten waren in der Gruppe nur kurze Touren möglich; daher auch nur 3 Touren mit 13 Km

Rad fahren
10 Trainingsfahrten inklusive ein paar Touren mit anständig Höhenmetern während der ReHa und auch der Anfang im Spinning ist geschafft und dami immerhin 249 Km

Fitness-Studio (Geräte, Dehnen; Ausdauer und Mobilität)
Hier ist alles an Workouts dabei; egal ob an den Geräten; TRX, Ergometer, Pezziball usw....
Da ist natürlich in der ReHa einiges zusammengekommen und auch zuhause klappt es ganz gut und so sind es 48 Einheiten geworden und 57 Km auf den diversen Ergometern

Schwimmen
Schwimmen wollte ich eigentlich in der ReHa etwas mehr, aber das hat bedingt durch das sehr kleine Schwimmbad nicht so geklappt.
Immerhin war ich jetzt schon wieder 2mal im Vereinstraining und so sind es 5,3 Km geworden - heute mal 400m mit Pullboye in 7:53 min geschafft

Mal schauen wie sich dann alles im Dezember entwickelt - jedenfalls beginnt am 05.12. das Nachsorgeprogramm und so ist 1 bis 2 mal Fitness-Studio pro Woche gesichert.

So - jetzt ist genug geschrieben für diesen Monat

Ich wünsche Euch allen noch einen Schönen 1. Advent

Viele Grüße

Andy

hihihi.... das klingt eher wie ein performance Traininigslager!
... aber, wenn es gut tut... dann los!

Dank Dir für die PN