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Hallo,
na, da war ich gestern abend doch nicht mehr am PC

10:23h Sport sind es für die vergangene Woche geworden.

Ich war 3 x mit dem Rad unterwegs, 4 x laufen, davon 2 spezielle Läufe, da schreib ich gleich noch was darüber.
Außerdem war ich 2 x Seilspringen, und habe 2 x Wohnzimmer Crossfit mit allerlei Kraftelementen gemacht - es gab Muskelkater! - , und ich war auch noch walken

Zur Lauferei: ich habe diese Woche zuhause per GPS hier auf den Wegen der Gegend laufend 2 Laufchallenges bewältigt, und zwar habe ich Mittwoch versucht, für den World PH Lauf ("Der Tag, um auf die seltene Erkrankung Pulmonale Hypertonie aufmerksam zu machen.") einen Kilometer so schnell zu laufen, wie ich es zur Zeit kann - dazu habe ich mir zwei Abschnitte meiner Laufrunden ausgesucht, die so ein klein wenig bergab gehen und fein glatte Oberflächen, keine Kurven und wenig Verkehr haben, und habe da jeweils mal die Zeit gestoppt: 6:20 min beim ersten Versuch mit leichtem Gegenwind, und ... beim zweiten Versuch dann mit Rückenwind 6:04 min ... *Yeah*
Das hat am Schluss gereicht für den Sieg in der Altersklasse

Am Muttertags-Sonntag bin ich dann mit vielen anderen Läufern weltweit mit der Händi-App dabei und im Ohr ab 13 Uhr beim Wings for Life World Run gelaufen: shice, wurde das heiß! und bei uns ging ja noch ein leichtes Lüftchen.... Jedenfalls trabte ich mit einem Trinkgürtel ausgerüstet mit immer höherem Puls und immer geringerem Tempo bei uns um die Gemeinde, alle halbe kilometer jubelte mir die Handy-App zu , gelegentlich kamen kleine Berichte - und bereits nach 6,81 km in einer guten Stunde dann meldete mir die App "ich habe Dich eingeholt" ... (infos da: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de ) Das ist deutlich unter dem Tempo, was ich sonst auch auf längeren Strecken laufen kann - jedoch wohl noch nicht wieder in der ungewohnten Mittagshitze ...

Mein Mann hat 20,12 km geschafft, und kam nach gut 2 h mit einem leichten Sonnenbrand nach Hause, er hat da draußen auch ganz schön gelitten - Die Sieger legten mehr als 60 km zurück, sahen wir nachher in der Live-Übertragung auf youtube...
Abends habe ich mir ein kleines Siegereis gegönnt....
was für eine Woche! ....

Schöne Woche

Stark!
Ich war froh, das ich mich gestern nicht mehr bewegen musste als nötig.
In den Motorradklamotten wars aber auch ganz schön warm, da war mehr als auf der Wiese liegen einfach nicht drinnen.

sodele, genug für diese Woche -
da ich ein kleines Zimmer gestrichen habe (Flur), und mittwoch geimpft wurde,
habe ich vorher wenig Zeit gehabt für Sport, und nachher mal etwas langsamer gemacht mit dem Sport.
Allerdings war ich im Impfzentrum mit dem Fahrrad... Lockere Alltagsbewegung, sag ich mal, ca. 15 km flach eine Strecke
Zwei Abende war ich nach der Impfung recht früh soooo müde, kombiniert mit etwas Kopfweh....
Der Arm tat nur einen Tag etwas weh. Sonst soweit alles gut. Letzte Nacht dann zwei erstaunliche Schwitzanfälle, heftiger als sonst .... hm?! ... Na, wird schon passen. ....

Eben habe ich noch eine Runde Athletik auf der Matte mit geturnt... uff uff, war das Vorturner-Mädel fit!
Also: 8:03 h Sport
dreimal radeln, zweimal laufen, dreimal walken oder längeren Wanderspaziergang, einmal "Athletik"

ah, es wird Zeit, daß wir endlich wieder schwimmen dürfen!
schönen Sonntag noch

Der Elberadweg war auch noch auf der Agenda ....

Meine Freundin Anja meint, Projektleiterin wäre ein Karriereschritt nach oben,
gegenüber Konstrukteurin, was ich bisher meist war... na sowas.
kommt gut in den Tag!

Ui das hört sich gut an!

+1 sehr gut

Man muss die Tätigkeit aber auch wollen oder das Geld dringend haben müssen. Als Projektleiter muss man sich in Meetings rumtreiben und Sachen machen, zu denen ich beispielsweise im Großen und Ganzen keine Lust habe.

Als Konstrukteurin war ich sehr glücklich, in der kurzen Zeit als Projektleiterin in 2000 oder so eher nicht.
Allerdings war ich da gleichzeitig beides und hatte außer den Projekten noch bis zu zehn Mitarbeiter zu koordinieren.
Das wäre nun anders.

Es gibt ja eine Probezeit .
Da finde ich mehr heraus ....

Hiho,
über Pfingsten bin ich nun wieder etwas mehr geradelt, es galt km zu sammeln für diese Challenge
(hab ich auch geschafft ).... dazu gab es dann auch ein paar Kohlehydrate,
weil es mit irgendwie doch besser läuft.

Und Sonntag musste ein Besuch bei der Schwiegermutter sein, ... promt gab es sahnigen Kuchen ... normalerweise macht der hohe Fettgehalt, dass die KH nicht ganz so reinhauen dabei, die Spitzen im Blutzucker danach werden durch die Sahne runtergedrückt... dummerweise habe ich nach dem langen Pfingstwochenende dann doch noch ein paar Sachen mit KH gegessen... Erdnussberge, Knusperstücke, tröstenden Zitronenkuchen (der war allerdings ohne Zucker, mit Ehydrit gemacht) ... ich konnte mich nicht mehr bremsen...

Dann fingen die Fußgelenke, der Bauch und der Hals an zu spannen... gut 2 kg mehr, tüchtig Wasser angelagert, und wer weiß was noch alles ... jedenfalls hinterliessen auf einmal die Sockengummis tiefe Einschnürungen, ... und ich fühlte mich soooo schwergängig...

Arghhh.... wie konnte ich nur... Den Erfolg von 5 Wochen Disziplin in einem Wochenende nahzu komplett vernichtet. ...

Also, von vorne, wieder mit ohne überflüssige Kohlehydrate...

Jetzt kommt das schöne Wetter, ich mag bald wieder in den Schwimmanzug - und zwar ohne Bauchkugel, wenn es geht.
*wink in die Runde*

PS: es scheint, der Einstiegstermin verschiebt sich, mündlich zugesagt war ja der 01. Juni.... nun, wir werden sehen.

Ich war schwimmen (im Neo draußen) und habe das Gefühl, die Wassereinlagerungen machen sich nun endlich ein bisschen davon ... Besser ist das ...
Das ist ein tolles Gefühl, wenn beim Duschen/ Haare waschen nach dem Schwimmen die Arme sich beim hochnehmen so ein bisschen schwer und benutzt anfühlen .... Wie habe ich das vermisst ....

Super
Schwimmen war ich schon ewig nicht mehr

Ja, zuletzt am 01. November....

Und letzte Woche 400 m .... Da war es noch kälter ..

Guten Morgen
Diese Woche soll es heiß werden, mal sehen, wie gut mir das diesmal damit geht .....

An der Jobfront könnte sich vielleicht auch etwas tun?! ...
Mittwoch bin ich mit einem früheren Kollegen zum Radeln mit Kaffee oder Picknick verabredet

Und Donnerstag Orthopäde, meiner Schulter geht es nun MIT Schwimmen ja schon besser,
aber alle Bewegungen klappen noch nicht wieder. Hoffentlich gibt er mir wieder so eine kleine zauberhaft wirksame Spritze

Kommt gut in die Woche!


PS: 12:47 h Sport sind es geworden für die vergangene Woche, und langsam scheint die Waage endlich, nach ewigen Gependel um die immer gleichen hohen Zahlen, nun endlich etwas nach unten auszuschlagen.
Ich habe die Möglichkeiten genutzt, und war jedesmal schwimmen, wenn es mir angeboten wurde, insgesamt 6 x diese Woche :
2 x mit den Frühschwimmern, und 4 x mit den Triathleten, davon 2 x im bereits hübsch warmen Waldschwimmbad (Badesee).
Da war das Wasser nun am Anfang der Saison herrlich klar, und es gibt im Flachen sogar lebendige Muscheln und Süßwasser-Krebse zu sehen, wenn man richtig hinschaut
Und das Blässhuhn hinten im Bogen hat kleine süße schwarze Küken! ...
Außerdem war ich 4 x mit dem Rad unterwegs, einmal laufen (das erste Mal seit bestimmt 2 Wochen) und 3 x walken


Nur noch 32 Tage bis zu meinem (unserem) Start beim Rothseetriathlon
Noch ist er nicht abgesagt

Es wird Zeit, gelegentlich wieder laufen zu gehen, und auch mal wieder das Zeitfahrradl zu bewegen

Hallo Maus!
Gegen die Wassereinlagerungen könnte 1 lt. Brennesseltee täglich helfen. Schonmal probiert?
Viel Spass beim Sporteln und viel Glück mit dem Job!