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meine Wochenmeldung:

ich melde wegen heftiger Arbeitsbelastung diese Woche deutlich weniger Sport als sonst....,
da ich vorhin nochmal mit dem Mountie eine Runde gedreht habe, sind es nun 2:10h Sport
Einmal Schwimmen und Sonst nur Radfahren....

Ich sollte mal wieder laufen oder klettern, oder gar Kraft- oder Rückentraining machen, um fit zu sein,
für den Schlammlauf in 2 Wochen ....

schönen Sonntag abend!

bisher ist schon Mittwoch, und ausser ein bissl radeln bin ich nicht zum Sport gekommen.

Mein Ischias muckelt auch noch immer mal ...





Zeit für einen Kaffee,

gestern nachmittag waren wir in Frankfurt für GGs Beratungstermin und Voruntersuchungstermin für eine Augen-OP,
die ihn ein für alle mal von Brille und Kontaktlinsen befreien soll.
Im Prinzip machen die eine Graue-Star-OP mit Linsentausch gegen eine Multifokal-Linse.
Termin ist nächsten Monat - dann noch eine Voruntersuchung, ein Tag das eine Auge, den nächsten das andere -
dann 4 Tage nicht arbeiten, Sehen funktioniert aber wohl bereits gleich wieder, jedoch ausruhen und gewöhnen -
... dann 2 Wochen kein normaler Sport, .... 4 Wochen kein Schwimmen/Sauna ...
Da muss ich mir einige Termine einplanen um ihn zu fahren und zu begleiten....

Wenn er keine Probleme hat, und nicht nachtblind wird, mach ich das wohl auch.
Mich nervt die Gleitsichtbrille, die sonstige Sehschwäche.... die Kontaktlinsen-hantiererei....

ich melde 7:24h Sport für die vergangene Woche - und meinem Rücken gehts besser ....
blöder Ischias... strahlt überall mal hin..., das Biest! ....

Sportlich war ich einmal im Waldsee schwimmen, ich war einmal laufen, was doch wieder recht gut lief...,
dann war ich diese Woche rel. oft mit dem Trekking-Radl unterwegs,
und heute war ich fast 3h im Kletterwald - von denen ca. 1:56h tatsächlich geklettert sind.
Wobei ich die Fußwege zwischen den Parcours rausgestoppt habe, und die seltenen längeren Wartezeiten in den einzelnen Parcours auch - nicht aber das "drei mal durchschnaufen" zwischen den Hinternissen -
das mach ich beim Krafttraining bei der kurzen Zeit zwischen den Sätzen ja auch nicht (so ich endlich mal wieder hinginge.... ) ... Aber ich bin voller guter Vorsätze *kicher* ... schaun mer mal...

Zum Lauf für mehr Zeit nach Ffm bin ich nicht gefahren...
ich hatte deutlich mehr Lust auf Mopped fahren und klettern ...
Im Email postfach ist die Einladung zu einem Aktion Pink Race for Survival am 24.09. in Ffm -
scheint mir ein Nachfolger des Race for the Cure zu sein, diesem Lauf für Brustkrebs-Frauen. Mal sehen, ob ich da 5 km für den guten Zweck laufen will.

Gestern abend aufm Vereinsfest hab ich mit einem netten Vereinskollegen gesprochen -
vielleicht fahr ich am 03. Oktober in Lorsch im Odenwald mit für einen guten Zweck Rennradl...
3 oder 5 Runden a 16 oder 18 km flach von Lorsch nach Einhausen und zurück... ,
kein echtes Rennen, ... und ein Trikot gibts auch ... mal sehen...
GG hat vorgeschlagen, daß wir (wieder) zum Rothaus-Riderman fahren, das wäre dann ein ganzes langes Wochenende im Schwarzwald, evtl. auch mit Radeln und Laufen..., oder wieder mit Thermalbad,
das tat mir letztes Mal ausserordentlich gut ... -
nur ist er in der Woche davor 4 Tage auf Dienstreise.... hoffentlich wird das nicht zuviel...

Als es mir und meinem Rücken nicht gut ging, hätte ich am liebsten ALLES abgesagt, nie wieder irgendwas gebucht... und nun, kaum gehts mir besser... bin ich wieder am Planen... *hihi*

Nun, da geht noch was...

Ah, zum Vereinsfest noch was: ich hatte ja erstmals seit vielen Jahren wieder mal an der Vereinsmeisterschaft teilgenommen.... und promt hab ich die rote Laterne bekommen... Trotz Relativwertung, die Alter und Geschlecht berücksichtigt, trage ich nun, wenn ich will, eine Saison lang das schwarze Trikot:
Die letzte Fahrerin, die noch in der Wertung ist...

einen schönen Sonntag abend wünsch ich Euch

Mrt und hno Ergebnis völlig unauffällig
..... Es wäre extrem unwahrscheinlich dass jetzt noch was nachkommt und nächster check in Heidelberg erst in einem Jahr

So schön! Ich freu mich sehr für Dich!

Sehr gut

Ich glaub, da ist eine schöne Feier angesagt! Super! Freut mich sehr!

Das freut mich.
Keine Ahnung, ob das an meinem alten Job lag, aber ich habe die Krankengeschichten meiner freunde immer im Kopf, als ware es gestern
gewesen.
Bei Dir weiß ich noch genau, dass es nur durch Deine Hartnäckigkeit entdeckt wurde.

Nopogo ist in diesem Jahr 10 Jahre krebsfrei.
Ich werde nie vergessen, wie Hazel den Anruf bekam, dass Nopogo nicht mit nach Hawaii kommen kann.

Crema geht es ja was ein Segen auch gut.

Sehr schön!!

huhu
und ich melde 4:19h Sport für die vergangene Woche -
2 mal mit dem Rad unterwegs gewesen -
donnerstag abend war ich endlich mal wieder zur Rückengymnastik -
und Sonntag morgen ca. 85 Minuten Schlammlauf mit Hindernissen

wollt ihr mal gucken?

(alle Videos zwischen 8 und 20 Sekunden lang)

Balken balancieren https://youtu.be/C1S-Krbk0yQ
Das Netz runter https://youtu.be/qWfroMFD4vg
Rutsche 1 https://youtu.be/_b9q8_HvLFs
Rutsche 2 https://youtu.be/m-YpMhHd_oI
Bällchenbad https://youtu.be/HAY-PBWKAA4

Was Du alles machst....

Leider hat sich der Mud-Run bei uns mit dem Einstein-Marathon überschnitten, sonst hätte ich evtl. einen Versuch gewagt. Aber jetzt wage ich mich beim Trail-Lauf in 14 Tagen mal an etwas neues heran

Viele Grüße

Andy

Verrückt!

Guten Morgen

Irgendwie ist auf dem Front-Zahn, der Montag repariert wurde, immer noch mehr Druck drauf als ich das gerne hätte. nun.... mal abwarten.... Montag oder Dienstag war das ja noch OK... aber nun? ... *hmpf*

Morgen abend ist Klassentreffen: 30 Jahre nach dem Abitur.... oh dear, die anderen sind dann auch schon fast 50! ....
Wir waren 125 Leut' im Abijahrgang,... an mind. 85 ist eine Einladung gegangen... Schaun mer mal, wer da alles hin kommt...
Beim Friseur war ich jedenfalls schon... *hihi* ... abgebrochener Zahn ist wie geschrieben repariert
ich bin bereit


Mittwoch Nachmittag war ich nach dem Arbeiten kurz mal in Heidelberg beim Patiententag für Mund-Hals-Kopf-Tumore. Irgendwie suche ich immer noch nach der Ursache für meine Erkrankung von vor 5 Jahren.
Nun: für junge Frauen, die nicht trinken und nicht rauchen, sich leider mit HPV-High-risk-Variante anstecken - und eine ordentliche Mundhygiene betreiben, heißt die Ursache nach wie vor Pech gehabt.

Den einen vortragenden Oberarzt kenne ich und mag ich .
Infos, Pathologie, Tumorentstehung werden umrissen...
Eine begeisterte junge Chirurgin erzählt mit drastischen Bildern von den tollen OP Erfolgen und Möglichkeiten - während ihres Vortrags wird es verflixt still im Publikum
Als recht neue und aussichtsreiche OP Methode mit weniger Schäden am Patienten wird die Laser OP vorgestellt. Die neuen CO2 -Laser haben eine sehr geringe gut steuerbare Eindringtiefe und es blutet nicht.
Beim Kapitel über die Strahlentherapie fällt richtig oft das Wort geheilt. aha.

Interessant ist, das die neue Empfehlung für die Ernährung in der Krebs-Therapie eine Eiweiss- und Fettreiche Ernährung ist . Gemüse und Obst sind natürlich auch aufm Plan.

Außerdem rechnen sie damit, daß die neuen persönlich angepassten Immun-Therapien (aktuell mit zum teil sensationellen Ergebnissen in der Palliativen und Zweitlinien-Therapie eingesetzt) in den nächsten 2 bis 4 Jahren auch in der Erstlinien -Therapie zum Zuge kommen werden.

Als letztes geht's noch um Die Krise nach der Diagnose. Das ist auch ein sehr interessanter Vortrag.
Resilienz ist übrigens der Begriff für "mit Belastungen geschickt umgehen können und gestärkt daraus hervor gehen". Was man so lernt

Einen angenehmen Freitag wünsch ich Euch!

Finde ich ja cool, was die für Patienten alles anbieten! Ja Du hast da einfach Pech gehabt...
Und jetzt hast Du nur noch Glück!