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Deine Jahresplanung sieht gut aus, das Ding in der Rhön wäre ja meins...

Den Rest schaffst Du auch, da bin ich sicher. Klingt alles absolut realistisch.

Danke

Das Ding in der Rhön ist toll - über 200km mit grad mal 2 Ampeln ....
sonst nur Rapsfelder, Wälder, Wasserkuppe, Hochmoore .... total schön

2015 bin ich den Marathon das erste Mal alleine angegangen :
Bimbach 202 km (in der Aussschreibung)-Classic 206km bin ich gefahren - 10:35h Fahrzeit, Schnitt 19,47 ...

2016 war es ja kaum plus 3 Grad, und zwischendrin gab es sogar Schnee....
da habe ich aufgegeben bin also mit durchgefrorenen Fingern nicht alle Kontrollen angefahren ...
Bimbach 2016 (15.Mai!) 146,5km 7:54h , Schnitt 18,54.... und den Schnitt hätte ich auch nicht geschafft ...

Aber diesmal ist es wieder im Juni ... also hoffentlich ohne Schnee
Und, je leichter ich dann bin, um so leichter komme ich die Hügel hoch
Diesmal klappt es

Von dem Marathon gibt es übrigens auch noch Varianten:
eine 170km-Strecke, die Classic, für die ich gemeldet bin -
und eine Extrem-Variante mit gut 250km und noch mehr Höhenmetern (für GG )

Alles Gute zum Geburtstag, weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Sport sowie Glück und Gesundheit im Leben.

Dankeschön
Bin mit einem kleinen Stück schoko-Kuchen in den Tag gestartet

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!!

Nur ein kleines? Das fürchtet sich ja in Deinem Bauch und wartet sich schon auf die Schokokuchen-Kumpels!

Gute Idee, sowas sollte ich auch mal machen.

Alles Gute auch von uns rüber ins Frankfurter "Flachland"


Genieß den Tag und das Wetter und überhauot Alles Alles Gute für dich und gaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz viel Gesundheit

Dankeschön
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Meine Sportwoche ist auch erstmal komplett: 4:31h Sport
Das finde ich ganz schön viel, zumal ich als immernoch mit dem Erkältungsrest und dem Husten zugange war.
Ich war dreimal mit dem Rad unterwegs, nach dem Rückenstabbi am donnerstag abend hatte ich sogar Muskelkater -
hehe, der Trainer hatte ein paar neue Übungen dabei
Und heute war ich (mit dem Auto , weil minus 4 Grad) im Fitnesstudio, und habe dort nach 20min Laufband zum Aufwärmen
eine Geräterunde gedreht... unter anderem incl. Klimmzugmaschine ....
Es geht voran!

Gleich treffe ich mich in der Reha-Klinik mit meiner Schwester dort am Bett meiner Mutter,
die aktuellen Fortschritte (wenige ) und das weitere Vorgehen besprechen....
und ein Stück von meinem Geburtstagskuchen teilen.
Mal sehen, ob meine Mutter etwas von dem Frischkäse-Kuchen essen kann und mag....

Viele Grüße

Bei den neuen lustigen und langen Radfahr-Vorhaben für die Saison 2017 ist noch eines dazu gekommen
CANYON Night Ride 300

An der Mosel lang 300 km durch die Nacht.

Start 20.05.2017 ab 23 Uhr.

Optional 200 km.

https://www.muenz-sportkonzept.de/aktiv-event/canyon/


Mein Mann und sein Freund wollen das als extra-lange Trainingstour machen,
also Samstag im Laufe des Tages Hinradeln (ca. 100km, entweder flach am Rhein lang, oder 100km wellig mit etwa 1200 Hm die nördliche Route), .... dann bei mir am Auto in Koblenz ausruhen und deren Nudelparty mitnehmen - in der Nacht dann
300km mit 4 Verpflegungen durch die Nacht radeln - dann bei mir am Auto in Koblenz ausruhen,
und deren Frühstück mitnehmen - und dann am Sonntag morgen oder Mittag ca. 100 km heim Radeln.... -
Den Rest des Tages schlafen

Das werden für die Männer dann ca. 500km Radeln in ca. 36h ....

und ich Radel' nur die 200km durch die Nacht, bis zum Frühstück
(oder 300km, falls mir dann danach ist )

Alle bekloppt...

Hört sich aber nach ner lustigen Aktion an.

Ihr seid doch alle total irre... ich finde das eine tolle Geschichte. Habt gaaaaanz viel Spaß!

ich freu mich auf den Sonnenaufgang an der Mosel

Hallo,
meine Sportwoche ist nun auch komplett
Endlich die die blöde Erkältung weg... und die Fahrerei in die Reha-Klinik am anderen Ende des Landkreises ist nun auch vorbei, denn Dienstag ist meine Mutter in ein Senioren-Pflegeheim gewechselt, zu dem ich nun wenn die Straßen frei sind "nur noch" 25 min mit dem Auto unterwegs bin.

Sie lebt sich ein, .... einiges funktioniert... einiges nicht, vieles findet sie sehr anstrengend ... oft ist sie wirr ... aber es gibt auch Fortschritte.

7:53h Sport habe ich diesmal geschafft:
2 x Geräterunde in der Muckibude, einmal Rückenstabbi-Training, einmal Schwimmen, einmal Laufen - leider autschte danach meine linke Ferse wieder ...
und 4x war ich mit dem Radl unterwegs... bis zu 105 Minuten, obwohl es so kalt draussen ist.

Schönen Sonntag abend wünsch ich