hi,
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Meine Jahres-Gewichtsbilanz schaut zumindest ordentlich aus... mit rel. viel kg bin ich ins Jahr gestartet,
war die meiste Zeit stabil, - vor der Reha war ich kurz über BMI30
![Embarassed :oops:](./images/smilies/eek.gif)
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Nach der Reha (die habe ich als Trainingslager mit rund 20h Sport pro Woche genutzt
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
)
war ich dann recht knackig
![blue :blue](./images/smilies/blue.gif)
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für einige Wochen (der aktive Kanada-Urlaub
![blue :blue](./images/smilies/blue.gif)
) gings dann sogar noch ein kg runter ...
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
Dann hat es sich jetzt mithilfe einiger Plätzchen und Lebkuchen
![blush :blush](./images/smilies/blush.gif)
wieder bissl hochgeschafft...
Allerdings habe ich auch einiges an Krafttraining gemacht in den letzten Monaten... und habe dadurch sicht- und fühlbar mehr Muskeln und mehr Muskelkraft bekommen... , also, nicht alles ist Speck, was ich da zugelegt habe.
Z.b. kann ich jetzt 2 Klimmzüge an der neuen Stange in der Arbeitszimmertür machen - als die im Oktober aufgehängt wurde - hing ich schon beim Versuch des ersten Klimmzugs durch - der ging nur mit Hüpfen am Anfang
![blush :blush](./images/smilies/blush.gif)
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Und nach dem ersten war Schluß!
Seitdem habe ich fast täglich einen versucht... und jetzt kann ich schon 2 Klimmzüge
![Smokin :smokin:](./images/smilies/smokin.gif)
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5km -Bestzeit bin ich auch gelaufen, im Oktober und gleich noch mal im November .... also:
Mühsam nährt sich das Eichhörnchen
Mal sehen, wie es im nächsten Jahr damit weitergeht
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
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Doch noch mal dichter an die 70 kg, oder sogar darunter kommen, wäre schon scharf...
![tomtiger :tomtiger](./images/smilies/tiger.gif)