Erster Tipp:
Schwimmverein...
Zweiter Tipp:
Das "Godie-Gedächtnis-Training"
300 E
5*100 Lagen (oder 5*100 Rücken und Brust im Wechsel)
10*100 auf 2:20 (GA 2)
100 locker
5*200 auf 4:10 (GA 2)
300 aus
Wenn die Pausen zu lang werden (also mehr als 30 Sekunden) dann die Abgangszeiten verkürzen.
Dann natürlich Techniktraining...bringt aber nur was, wenn ein Sachverständiger zuschaut und Tipps gibt.
3. Tipp
Iceys Link um Abwechslung reinzubekommen
4. Tipp
Nils Trainingsfred...da stehen zu minntest viele verschiedene Programme drin
![Wink ;)](./images/smilies/wink.gif)
Liest sich aber teilweise wie ein Telefonbuch
Du solltest MINDESTENS 3mal die Woche schwimmen gehen, eher 4*die Woche...
Bin kein Schwimmspezialist, sondern schreibe nur das, womit ich schneller geworden bin...in 2-3 JAHREN habe ich mich von 19irgendwas auf 15:59 auf 1000m gesteigert.