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Ist doch nur ne Woche. Ich nehme an, du willst keine Mehrtagestour machen, sondern immer wieder in der gleichen Unterkunft übernachten (und hast idealerweise ein Auto, daß dich dort hintransportiert).

1 Käppi
1 Sonnenbrille
1 Buff
3 Trekkinghemden oder Laufshirts
2 Fleecepullover
2 Wanderhosen mit abzippbaren Beinen
1 Paar Wanderschuhe (2 Paar Wandersocken)
1 Paar Laufschuhe (mit 2 Paar passenden Socken)
Regenjacke
Regenhose

Je nach Gegend, Jahreszeit und Gelände noch Spezialausrüstung:
leichte Fleecehandschuhe, Mütze, Gamaschen


So viel braucht man doch gar nicht. Ein Hemd ziehst du an, ein zweites kommt in den Rucksack für die Pause. Das dritte kannst du Mitte der Woche wechseln, das Pausen-Shirt taugt auch eine ganze Woche. Paß auf, wenn du Lauf- oder Finishershirts anziehst. Der Rucksack scheuert gerne und macht das Gewebe etwas unansehnlich. Also nicht unbedingt das Lieblingsshirt vom ersten Ironman verwenden.

Die Laufschuhe sind für den Notfall gedacht, falls die Wanderschuhe doch nicht taugen. Mußte nicht tagsüber mitschleppen, aber nach einem durchlittenen Tag haste dann für den nächsten eine Alternative. Sollten aber schon Trailschuhe mit Profil sein.

Und dann noch die Ausrüstung, die nicht zu den Klamotten gehört.

Ich empfehle dir und deinen Knien Wanderstöcke. Leider haben sie negative Auswirklung auf die Trittsicherheit, weil man weniger Gleichgewichtsgefühl trainiert. Aber bergab helfen sie bei Knieproblemen schon ungemein. Außer bei steilen Abstiegen verzichte ich aber drauf und lasse sie am Rucksack.

Wir sind teilweise von käuflichen Trinkflaschen abgekommen. 1,5l PET-Flaschen taugen wunderbar und können ein paar Tage ohne hygienische Probleme benutzt werden. Man sollte aber entweder noch eine kleine Flasche (z.B. 0,5l PET) oder einen Becher zum Umfüllen dabei haben, denn die Wasserhähne auf den Hütten sind manchmal zu niedrig um die große Flasche drunter zu bringen.

Irgendeine Landkarte (möglichst nicht elektronisch) und ein geladenes Handy gehören selbstverständlich auch in den Rucksack. Da du vermutlich auf den Wegen bleibst kannst du die Trillerpfeife aber zuhause lassen.

Danke für die Auflistung!
Aber für was brauch ich Laufschuhe?
Als Rucksack nehm ich meinen 30er Escapist und die 3L Trinkblase.
Karte hat mein Kumpel, meinen Edge will ich auch mitnehmen. (da fällt mir ein, dass da die Karte noch nicht drauf sein dürfte...)
Mir fehlt quasi noch eine Wanderhose und die Fleecepullover.
Ich werd auf jeden Fall noch meine Armlinge einpacken und was ich mit dem langärmligen mach, muss ich nochmal schaun was ich daheim hab, vermutlich irgend ne Radjacke vom Aldi wirds werden.

Schrub ich doch. Wenn du nach dem ersten oder zweiten Tag feststellst, daß du deine neuen Wanderschuhe doch nicht leiden kannst, dann kannste entweder 5 Tage rumsitzen, oder du gehst halt mit den Trailschuhen in die Berge.

Normalerweise kann man eine Woche auch mit einer Wanderhose überleben. Darfst dich halt nicht dreckig machen. Ich war beim Wettkampf in der Schweiz mit kurzer Laufhose unterwegs. Geht auch, hat aber halt keine Taschen. Und keine Option, bei kühlerer Witterung mal schnell die Beine dranzuzippen.

Und du wirst doch irgendwo nen Pullover rumfliegen haben, der nicht aus sackschwerer Baumwolle ist!

Wer lesen kann is klar im Vorteil...

Joa irgendwas wird sich schon finden.

Gerade mal acht Jahre alt. Und schon ist der Akku von meinem Handy im Eimer.

Ich glaube, ein Siemens-Handy kauf ich nicht mehr.

Ja, das ist aber wirklich hart nach 8 Jahren
Mein Siemens-Handy hat sich nach ca. 2 Jahren aufgelöst. Die Taste 2 war irgendwann weg und der seitliche Lautstärke-Knopf hatte einen Metallüberzug, den ich dann irgendwann im Daumen stecken hatte, weil der gerissen ist und sich verbogen hat

Außerdem:
- ein Paar Ersatzschnürsenkel
- Fußcreme
- Blasenpflaster

Ich habe gerade den Eindruck, es ist Sommerloch...

Zumindest nicht mehr richtig Sommer .

Panzertape und WD-40?

la_gune hat bestimmt WD-40 dabei .

Am Schreibtisch gegenüber läuft gerade "Männer die auf's Oszi starren"