emu5.de

auch auf Malle gibts "Assibruzzler"!

Und logisch ist die Sonne dort wärmer als in "fucking cold Germany", aber im Februar ist es auch dort ungemütlich. Da hat es gerade 3 -4 std/Tag wo man mal es als angenehm empfindet!

Hier sind auch heute 20° und trotzdem schweinefrisch, denn der Wind bläst halt einfach nur kalt und das fühlt sich auf garkeinen Fall nach Frühling an!

Du hast natürlich Recht...im Februar fliegt man nicht nach Malle. Nachts minus 2 Grad. Tagsüber um die 8 Grad.

http://www.wetteronline.de/cgi-bin/regf ... n/Mallorca

http://mallorcamagazin.com/

Tja früher hatte man da noch schönes Wetter und die radprofis waren zu Hauf dort, mittlerweile trifft man die Profis nicht mehr dort an. Eher auf Fuerteventura oder Südafrika, die wissen warum.
Wer friert sich schon gerne den A**** ab???

Heute war's nett. Bin mit Triahörnchen und Volkeree eine schöne Runde von 120 km gefahren. Bis auf die Tatsache, dass wir Nazareth mitgenommen haben, genauso wie die vom Sonntag. Immer noch im sehr ruhigen Bereich, Cafe-Pausen wieder in El Golfo und Famara.

http://connect.garmin.com/activity/276301206

Nazareth hatte ich viel schlimmer in Erinnerung. War nix tolles, aber auch nichts, um sich davor im Wettkampf zu grauen.

schicke Runde, freut mich, das es Dir wieder besser geht.

Nazareth ist halt scheisse, wenn Du da nach 140 Renn km durch musst, schon ziemlich am A. bist und einfach nur Schiss vor nem Platten hast..

Bleibt heile uns mach mal Fottos....

Macht das Hörnchen diese Pausen auch im Wettkampf?

Ich dachte, das soll ein Trainingslager werden...

Für uns passt der Begriff Trainings-Urlaub besser.

In der Ruhe liegt die Kraft!!!!

Hauptsache es gefällt Euch und es geht Euch gut!

Dann aber bitte in Zukunft keine Panik mehr vor dem Rennen...

Braucht man sowieso nicht zu haben, es sei denn man ist ein Hai und kann schlecht schwimmen!

Bin jetzt den sechsten Tag in Folge gefahren und war heute erstmals nicht mehr nur der Ballast und Bremsklotz, auf den ALLE öfter mal warten mussten. Ging wieder ganz gut, nur oben auf den Hügeln, wenn die Belastung aufhörte, bahnte sich immerzu ein Hustengewitter seinen Weg ins Freie. Heute konnte ich die knapp 5 h auch gut mithalten. Morgen ist endlich mal ein Ruhetag. Hätte ich für mich allein eher heute gemacht, aber die anderen haben auch ihre Vorstellungen und so ist es sozial-/schwimmverträglicher für die ganze Gruppe. Da ich die letzten Tage eh nur gerollt bin, konnte ich den heutigen Tag noch dranhängen.

Wir waren erst in Femes (von der Pussy-Seite, mehr brauchte ich noch nicht wieder) und dann mit einem Schlenker durch die Feuerberge runter nach Puerto Calero, um in der Marina den nächsten Cafe zu verhaften.

http://connect.garmin.com/activity/277913514

Naja Thorsten,
Du versuchst ja noch das Beste rauszuholen,
aber wir wären ja im April im Trainingslager und würden Dich auch mitnehmen.
Da könnte ich Dir noch ein paar Tipps gegeben, um zu verhindern, dass das Eisenhörnchen Dich auf Lanza platt macht.

Schönen Resturlaub noch .

Mal ein wenig Update: Der Rest vom Urlaub war noch ganz ok. Bin halt gegenüber letztem Jahr alles viel ruhiger gefahren, mehr ging wegen fehlendem vorherigem Training und der Erkältung. Und der Zeitraum war sehr günstig gewählt: Als wir auf der Startbahn standen, fing der Regen an und die Flugzeugfenster wurden nass. In den Tagen danach gab es bekanntermaßen richtig üblen Sturm und Regen.

Diese Woche war ich Montag eine Stunde laufen. Ein knapp 5er-Schnitt fiel noch ein wenig schwer, die Beine waren gut vorbelastet. Dienstag auf der Bahn bin ich erstmals seit ca. einem halben Jahr wieder was tempo-ähnliches gelaufen. 8*800 im aktuellen 10km-Tempo, die letzten 100 m jeweils Endbeschleunigung. Ging im Grunde genommen ganz gut. Vorgenommen hatte ich mir ein 4:30er-Tempo, es wurde dann doch ein 4:10er. Und beim fünften zog es mir dann im hinteren rechten Oberschenkel, so dass ich abgebrochen habe. Mittwoch schwimmen fühlte sich immer noch schwer an. Dann hatte ich bis Samstag abend keine Zeit mehr, das abendliche Schwimmen war aber immer noch zäh. Heute bin ich dann vor der Ankunft der Kälte noch schnell 75 km durch die Wetterau geradelt. Unterwegs drehte der Wind noch zu meinen Gunsten von SW auf NW, so dass es überraschend ein 29,5er Schnitt wurde.

Wenn ich mir überlege, dass es noch 10 Wochen bis Lanzarote sind, ist das ziemlich knapp, um noch in eine gute Form zu kommen. Einen Duathlon am 1. Mai zu organisieren, nicht mehr mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, stattdessen jeden Tag nach Darmstadt zu gondeln, ein paar Stunden mehr zu arbeiten und in den letzten 3 Monaten überwiegend verletzt gewesen zu sein - das sind keine guten Voraussetzungen für den Ironman. Aber "irgendwie" werde ich den mit Anstand und im Rahmen meiner derzeitigen Möglichkeiten durchziehen. Heute würde ich die Anmeldung nicht mehr abschicken, damals war ich noch etwas euphorischer.