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ha, endlich tut sich wieder was am Gewicht.... 2kg sind weg, in den letzten 2 Wochen
Stand 79,7 kg


heute früh war ich wieder laufen... und es hat sich (mal wieder ) grausam angefühlt...

allerdings hatten wir gestern abend unter anderem eine neue Bauchübung beim Stabbi-Training... oh hölle ,
daher war atmen heute morgen nicht so einfach wie ich das gerne hätte----

nur mal zum Vergleich:
Lauf gestern früh: 9,8 km 1:10:53 h tempo: 7:14 min/km (HF schnitt 144)
strecke oft flach aber auch 3x über die Brücke , 2x davon Rheinbrücke, d.h. jeweils knapp 1km "nuff", und knapp 1km "nunner"

Lauf heute früh: 7km 58:09 h tempo 8:18 min/km (135 HF schnitt) völlig flach

ich bekomme einfach keine "Leistung" auf den Rheindamm-Schotter getrommelt.... es fühlt sich so shice an

meine GA1 HF ist übrigens 136 bis 145 ...........

wir könnten gerade prima zusammen laufen gehen!

Bist du denn schon wieder komplett auskuriert? Ich hatte den Eindruck, dass du ein bisschen zu schnell (noch unter Medis?) dir "Leistung" abverlangst.

gerne doch .... wir sehen uns übrigens in 2 wochen in Erlangen


auskuriert? ich

laut den Ärzten bin ich 150% leistungsfähig und gesund
(welches Ironie-Smilie nehme ich am besten?
ich renn seit Januar von einem Arzt zum nächsten.... mit Atem - und Schluckbeschwerden, die immer übler werden )

Mit den Antibiotika gegen die Bakterien auf meiner Lunge,
mitte Juni für gut 2 Wochen konnte ich endlich ! endlich wieder richtig atmen....
leider nur für ein paar Wochen....

OK.... eigentlich kann ich im Moment besser atmen, als in den letzten 6 Monaten....
aber richtig gut ist es nicht....
inzwischen ist es wieder Quälerei *japs*

nächste Woche sind 2 HNO - Termine, im Aug. dann 2 Termine beim Lungenarzt.
Vielleicht finden sie diesmal was.

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solange mir keiner Sport verbietet, höre ich nicht auf.
Ich will auf gar keinen Fall wieder zunehmen! NIE WIEDER ÜBER 100kg!

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in 15 Wochen ist New York Marathon...., d.h. ich muss mich fit machen für die langen Läufe.

wenn ich geahnt hätte, daß mein leichtes Halskratzen vom Oktober letztem Jahr (im Nov. haben wir uns für NY angemeldet!!)
solange dauert....

Für mich seid Ihr damit im Moment zu schnell
Mensch, Du hast auch so einen Krampf mit den Ärzten ... es ist einfach nur unglaublich

bei Deinen Arztberichten bekomme ich auch das Kopfschütteln ....
Hauptsache nicht aufgeben, und die guten Momente zwischendrin genießen

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gestern nachmittag bin ich beim Womansrun in Frankfurt mitgelaufen....
und es wurde prompt mein schnellster Lauf der Saison *unglaublich*

5,4 km in 30:56min, d.h. ein Tempo von 5:44 min /km , allerdings ohne Puls, denn ich hatte aus Versehen meinen Brustgurt im Kleiderbeutel abgegeben

Was eine Startnummer doch ausmacht....

Pulsmesser weglassen ist eine gute Sache, mache ich auch seit geraumer Zeit. Und ich vermisse ihn nicht. Manchmal oder häufig wird man zu sehr zum Sklaven dieser blöden Anzeige.

@Thorsten: ohne Pulsmesser nach Gefühl laufe ich inzwischen auch oft , das ist wohl auch nicht verkehrt.
Was ich aber ganz selten mache, ist ganz ohne Uhr laufen.... dadurch, daß ich Sportminuten sammele und irgendwie Alles dokumentiere, ist eigentlich immer die Uhr dabei

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Wochenbilanz: durch meinen Urlaub hatte ich vergangene Woche fein Zeit Sport zu machen
und ich bin dicht an den 10h Sport mit 590 Sportminuten, 9:50h für die vergangene Woche
Ich war 2x schwimmen, beide male im See - ausserdem 2x mit dem Rad unterwegs, und zum Rückenstabi.
Am Fleißigsten war ich beim Laufen: 5 Läufe sind diese Woche zusammengekommen,
dabei am Samstag wie eben schon vermeldet, , mein schnellster Lauf des Jahres :
samstag nachmittag bin ich beim Womansrun in Frankfurt
5,4 km in 30:56min gelaufen, d.h. ein Tempo von 5:44 min /km

Was eine Startnummer doch ausmacht....

sportliche Grüße!

bin wieder zurück.... von der HNO-Klinik, wegen meiner Schluckbeschwerden, die seit Monaten immer schlimmer werden *nerv*.

mein 1 bis 4 stündiges Info-Gespräch dauerte gut 6h .... mehrere Besprechungen und Infos, eine Untersuchung, ausserdem Blut etc.
vor allem ging es solange, wegen der langen Wartezeiten vor allem bis zum CT, und die Besprechung danach dann mit dem Oberarzt, der auch die OP-Untersuchung morgen durchführt.
Danach war geplant, soll ich über nacht da bleiben, falls etwas wäre, nach der Narkose.

Auf dem CT war deutlich etwas zu sehen, was eine Gewebevermehrung am Zungengrund sein kann, die langsam den Querschnitt der Kehle verringert. Es könnte aber auch nur Schleim sein.
Wenn da eine Gewebeveränderung operativ dann morgen gemacht wird, und nicht nur geguckt, wie eigentlich geplant, werde ich eine weitere Nacht da bleiben, also dann bis sonntag.
Das blödeste ist mein Termin: ich habe den letzten OP Termin am Freitag vormittag/mittag , und soll für 11:30uhr da sein, nüchtern, und soll auch nach 6 nichts mehr trinken.
(ich habe dann 7Uhr mit der "Case Managerin" herausgehandelt, und zusätzlich noch ein Schluck Wasser, wenn es sehr heiss sein sollte darf dann später auch sein, aber keine Milch oder so.)

na, dann, auf in den Kampf morgen .

E.

Oh, dann alles Gute für morgen.
Hoffentlich finden sie morgen was harmloses, was sie folgenlos wegmachen können

Dankeschön

Vorhin waren wir noch eine Runde am See schwimmen, der ist inzwischen auf 24°, das hat echt gut getan.

Meine Freundin hatte den Tipp, dass sie vor ihrer OP ganz oft einen Schluck Wasser in den Mund genommen hat und dann so durch die Zähne gezogen und drauf gekaut und dann wieder ausgespuckt hat - das ist zwar nicht wie trinken, hilft aber eine kleine Weile.

Das finde ich ist eine gute Idee, probiere ich aus.

Es ist ja keinem gedient, wenn mein Kreislauf wackelt, bis ich dran bin... morgen soll es heiß werden.

Aber einen Trainingslauf vorher lasse ich vorsichtshalber ausfallen... Laufen ohne vorher/nachher trinken zu dürfen ist doof.

Auch von mir alles Gute für Morgen!

Und im See schwimmen ist echt richtig schön bei dem Wetter!

Alles Gute!!!

Ich drücke dir die Daumen!!!

Ui!
Alles Gute für die OP nachher, Elke! Wir denken an Dich und drücken Dir ganz doll die Daumen!
Die la_guntäschles

Ich wünsche Dir auch alles Gute.