emu5.de

Zu meinem Erstaunen stelle ich fest, dass du mich umfangmässig per Rad und Lauf schon überholt hast.

Wieso schon? Seit dem 23.7. ist ja quais nichts dazugekommen...

Ja, ich seh´s... NULL Rad, NULL Schwimmen

Du hast haber seit 2004 schon schön Km gesammelt. Wäre doch schade, wenn du nicht weitermachst und nur läufst.

Stimmt. Irgendein netter Freund von mir hat mal geschrieben, mit zwei Kindern wird alles anders. Und so ist es nun...

Ich habe zurzeit wenig Zeit, ich schaffe es nicht frühs was zu machen, weil die Nächte unruhiger sind als früher und ich habe vor dem IM viel Zeit rausgequetscht. Das will ich im Moment nicht tun. Deswegen ja der vermeintlich zeitschonende Volle-Presse-Lauf-Ansatz. Ich will eigentlich dann nächstes Jahr wieder Triathlontraining machen...

Das ist auch gut so: Du mußt die gesamte Familie in der triathlonunwichtigen Zeit (also z.B. nach dem IM) dermassen mit deiner ständigen Anwesenheit und Fürsorge nerven, dass sie dann froh sind, wenn du endlich wieder richtig trainierst.

Also gut. Es soll wieder trainiert werden.

Aber stellen wir uns die erste Frage. Wofür eigentlich?

Hauptwettkampf soll Erlangen werden.
Weitere Wettkämpfe in GEM und im Kraichgau.

Zu Beginn der Saison will ich meine HM-Zeit verbessern, am besten im Februar oder März.

Jetzt im November soll erstmal wieder geregeltes Training gemacht werden. 5-6x die Woche, ca. 6 Stunden / Woche. Während dieser Zeit lese ich mal die Trainingstipps auf xathlon, wie man es richtig macht. Anschließend mache ich mit meinem Trainingswirrwarr weiter wie bisher.

Auch wenn´s euch nicht wirklich interessiert: Ich habe mein Training wieder neu gelinkt.

Danke o großer tacitou!

http://pete-131313.emu5.de/training.htm

soooo wenig hast du ja gar nicht gemacht

Naja. Laufen ja. Aber zähl mal die Schwimm-Milimeter und die Rad-Zentimeter zusammen.

trotzdem im oktober weit mehr als ich z.b.

Meine Herren, voll weitertrainiert

Yep. Seit dem IM einen sagenhaften Wochenschnitt von 173,3m Schwimmen und je 19,07km Radfahren (und da ist Brötchenholen mit dabei). Damit werde ich dich auch im nächsten Jahr im Kraichgau vernichten.

Wer hat eigentlich bestimmt, dass ich wieder trainiere?

OK. Zielsetzung Nr. 1 ist, eine gewisse Kontinuität reinzubringen.

Also gilt für November und Dezember:
Ziel-Gesamtumfang pro Woche: 6h, also ca. 5-6 Einheiten á 1h - 1:30h
Laufen: min. 40km
Radfahren/Ergo: den Rest der Zeit
Schwimmen: Immer dann, wenn zufällig eine Schwimmhalle vorbeikommt (leider erst einmal der Fall und ich fürchte, das wird auch sehr sporadisch bleiben; hier zehre ich bis Januar einfach von meiner herausragenden Technik).

Demnächst aktualisiere ich auch noch meine verlinkten Trainingsaufzeichnungen.

Am Freitag kam wieder mal ein Schwimmbad vorbei.

Nach dem IMG war ich also jetzt 600m im Rhein treiben (August), 2000m im Schwimmbad (Oktober) und jetzt nochmal herausragende 2400m (November). Ich plane, nochmal im Dezember schwimmen zu gehen.

Immerhin habe ich den Weg von den Umkleiden zum Becken noch ohne Hilfe gefunden. Im Becken lief dann nicht alles nach Plan. Irgendwie klappt Schwimmen nicht ganz so instinktiv wie ich mir immer einbilde, insbesondere der Vorwärtstrieb ist deutlich gestört, stattdessen hat die vertikale Bewegung nach unten zugenommen.

Ich werde jetzt die Bewegung: "STOP DROWNING" gründen. Ich glaube Ulfila wird auch Mitglied.

wo gehst du eigentlich schwimmen?