Was macht ihr grade so?

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23576

la_gune hat geschrieben:

Ich hab gehört, "Print on demand" sei derzeit total in... :lookaroun:

Ich laß das im Copy-Shop an der Uni machen. Ist billiger.

PippiLangstrumpf · **Registriert:** 27 Okt 2010 12:20 **Beiträge:** 4368

glaurung hat geschrieben:

Wenn Du schon ein großes Blutbild machen lässt, dann mach auch gleich noch Vitamin D dazu. Da hast Du ganz sicher nen Mangel. Den haben wir grad alle

Ich nicht

Ich nehm aber auch fast das komplette Jahr durch Vitamin D - im Moment 3.000 IE am Tag - und bin damit gerade mal im erträglichen Bereich angekommen :dead

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Wenn Du schon ein großes Blutbild machen lässt, dann mach auch gleich noch Vitamin D dazu. Da hast Du ganz sicher nen Mangel. Den haben wir grad alle

Ich nicht

Ich nehm aber auch fast das komplette Jahr durch Vitamin D - im Moment 3.000 IE am Tag - und bin damit gerade mal im erträglichen Bereich angekommen :dead

Selber produzieren im Sommer ist auch sehr viel effizienter und gesünder als Supplementationsgeraffl. D.h. früh im Jahr an die Sonne gewöhnen, dass die Haut das UV-A ohne Sonnenbrand wegsteckt und im Sommer wenig Sonnencreme nehmen, wenn das ohne Sonnenbrand geht. Das dürfte das Optimum sein.

PippiLangstrumpf · **Registriert:** 27 Okt 2010 12:20 **Beiträge:** 4368

glaurung hat geschrieben:

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Wenn Du schon ein großes Blutbild machen lässt, dann mach auch gleich noch Vitamin D dazu. Da hast Du ganz sicher nen Mangel. Den haben wir grad alle

Ich nicht

Ich nehm aber auch fast das komplette Jahr durch Vitamin D - im Moment 3.000 IE am Tag - und bin damit gerade mal im erträglichen Bereich angekommen :dead

Selber produzieren im Sommer ist auch sehr viel effizienter und gesünder als Supplementationsgeraffl. D.h. früh im Jahr an die Sonne gewöhnen, dass die Haut das UV-A ohne Sonnenbrand wegsteckt und im Sommer wenig Sonnencreme nehmen, wenn das ohne Sonnenbrand geht. Das dürfte das Optimum sein.

Grundsätzlich dürfest Du damit richtig liegen.

Seit meiner Hautkrebs-Diagnose darf ich nur so gut wie gar nicht mehr ohne Sonnencreme nach draußen :dead

Allerdings war auch vorher mein Vitamin-D-Spiegel - auch im Sommer - desaströs ...

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Wenn Du schon ein großes Blutbild machen lässt, dann mach auch gleich noch Vitamin D dazu. Da hast Du ganz sicher nen Mangel. Den haben wir grad alle

Ich nicht

Ich nehm aber auch fast das komplette Jahr durch Vitamin D - im Moment 3.000 IE am Tag - und bin damit gerade mal im erträglichen Bereich angekommen :dead

Selber produzieren im Sommer ist auch sehr viel effizienter und gesünder als Supplementationsgeraffl. D.h. früh im Jahr an die Sonne gewöhnen, dass die Haut das UV-A ohne Sonnenbrand wegsteckt und im Sommer wenig Sonnencreme nehmen, wenn das ohne Sonnenbrand geht. Das dürfte das Optimum sein.

Grundsätzlich dürfest Du damit richtig liegen.

Seit meiner Hautkrebs-Diagnose darf ich nur so gut wie gar nicht mehr ohne Sonnencreme nach draußen :dead

Allerdings war auch vorher mein Vitamin-D-Spiegel - auch im Sommer - desaströs ...

Oh. Das wusste ich gar nicht. :oops:

Warst Du sonst viel in der Sonne?

la_gune · **Verfasst:** 25 Apr 2012 22:34

glaurung hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:

Aufwachen... :gaehn

Ich mag wieder "fit" und dynamisch sein. :hammer

Dieses in den Seilen hängen geht mir langsam echt auf den Keks ! :dead

Ich bin auch gerade nicht dynamisch und liege lieber faul auf der Couch.
Eigentlich wollte ich ganz locker laufen, aber dann fing es, was ein Glück, an zuregnen und schon hatte ich eine Ausrede. :dead

Bei mir ist das aber schon seit 4 Wochen so !!! :nono

OK, meinen Sport habe ich heute schon gemacht, aber das habe ich "früher" auch gemacht und war trotzdem nicht so platt.

Vielleicht gehe ich doch mal zum Doc und lasse ein große Blutbild machen. Ich hab das dumpfe Gefühl, dass da irgendwo ein Mangel ist. Ich hatte sowas schon ein-zwei Mal, aber immer im Spätherbst und der Arzt schob es auf "Sonnenmangel". Also eine echte Herbst-Depri. Aber derzeit ist genug Sonne und ich gehe oft raus, öfters, als wenn ich im Büro hängen würde. Es könnte aber auch mit der Ernährungsumstellung zu tun haben. :eins

Zu wenig Zucker, den der Körper bisher immer im Übermaß bekommen hat. Jetzt muß er sich seine Energie mühsam irgendwie "aufspalten" und sonstwo her holen.

Wenn Du schon ein großes Blutbild machen lässt, dann mach auch gleich noch Vitamin D dazu. Da hast Du ganz sicher nen Mangel. Den haben wir grad alle, weil die Haut Vitamin D in unseren Breiten erst nennenswert ab Mai produzieren kann. Der Grund ist die zu flache Einstrahlung der Sonne in den Wintermonaten. Das UVB kommt in dem Fall schlicht und einfach nicht durch die Atmosphäre. Daher kommt wahrscheinlich die berühmte Frühjahrsmüdigkeit. Ich selbst komme seit ein paar Wochen am Morgen auch immer schwerer aus dem Bett. Hast Du Dich auf Lanzarote immer mit Sonnencreme eingecremt?

Ich lass in einer Woche auch mal Vit D bestimmen. Es interessiert mich jetzt einfach mal, wie tief der Spiegel wirklich ist.

Ja, auf Lanza habe ich die ersten Tage LSF50 genommen, später nur noch 20 aber dafür viel mit Armlingen gefahren (weil es doch noch etwas kühl war). Aber ein bisschen Farbe haben wir dort trotzdem bekommen. Da ging es mir auch gut. Auch den ganzen Herbst und Winter durch, wo ich sonst immer meine Depri-Phase hatte. Da war aber auch viel Stress... :roll:

Ist aber ein guter Ansatz. Da kann ich mal drauf achten.

Heute ging es ganz gut, hab aber auch ´ne Kanne heftigen Kaffee intus. :chris76

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

Die Sache mit dem Vit-D sollte man immer irgendwie im Hinterkopf haben. :ja

So langsam aber sicher spricht sich in der Bevölkerung auch rum, dass wir hier in unseren Breiten im Winter eigentlich chronisch unterversorgt sind. Wahrscheinlich ist das sogar auch mit ein Grund für häufigere Infekte im Vergleich zum Sommer. Es ist einfach das gesamte System geschwächt.

Thorsten · **Verfasst:** 25 Apr 2012 23:05

Das beste dagegen ist, wenn man einfach im Winter mindestens 2-3 Monate in Ländern wie NZ oder Oz verbringt :smokin:

. Ob die das bei der länderübergreifenden Forschung/Entwicklung mit "follow the sun" meinten?

PippiLangstrumpf · **Registriert:** 27 Okt 2010 12:20 **Beiträge:** 4368

glaurung hat geschrieben:

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Wenn Du schon ein großes Blutbild machen lässt, dann mach auch gleich noch Vitamin D dazu. Da hast Du ganz sicher nen Mangel. Den haben wir grad alle

Ich nicht

Ich nehm aber auch fast das komplette Jahr durch Vitamin D - im Moment 3.000 IE am Tag - und bin damit gerade mal im erträglichen Bereich angekommen :dead

Selber produzieren im Sommer ist auch sehr viel effizienter und gesünder als Supplementationsgeraffl. D.h. früh im Jahr an die Sonne gewöhnen, dass die Haut das UV-A ohne Sonnenbrand wegsteckt und im Sommer wenig Sonnencreme nehmen, wenn das ohne Sonnenbrand geht. Das dürfte das Optimum sein.

Grundsätzlich dürfest Du damit richtig liegen.

Seit meiner Hautkrebs-Diagnose darf ich nur so gut wie gar nicht mehr ohne Sonnencreme nach draußen :dead

Allerdings war auch vorher mein Vitamin-D-Spiegel - auch im Sommer - desaströs ...

Oh. Das wusste ich gar nicht. :oops:

Warst Du sonst viel in der Sonne?

Ich würde es nicht als außergewöhnlich viel oder wenig bezeichnen. In dem Jahr, wo mein Vitamin-D-Spiegel so niedrig war, habe ich schon mit Triathlon angefangen, war also schon regelmäßig draußen. Die Jahre davor war ich auch immer im Süden im Urlaub, hab mich allerdings um Sonnenbrand-Freiheit bemüht, war also immer eingecremt.
Weder für massiven Vitamin-D-Mangel (geringen hat, wie Du selber ja auch sagst, fast jeder) noch für Hautkrebs würde ich mich zu den klassischen Risikogruppen zählen ...

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

PippiLangstrumpf hat geschrieben:

Ich würde es nicht als außergewöhnlich viel oder wenig bezeichnen. In dem Jahr, wo mein Vitamin-D-Spiegel so niedrig war, habe ich schon mit Triathlon angefangen, war also schon regelmäßig draußen. Die Jahre davor war ich auch immer im Süden im Urlaub, hab mich allerdings um Sonnenbrand-Freiheit bemüht, war also immer eingecremt.
Weder für massiven Vitamin-D-Mangel (geringen hat, wie Du selber ja auch sagst, fast jeder) noch für Hautkrebs würde ich mich zu den klassischen Risikogruppen zählen ...

Ausnahmen gibt's leider immer, die nicht so recht ins "Schema" passen.

Letztendlich steckt man nicht drin und Krebs, egal in welcher Form, ist halt ne multifaktorielle Krankheit. Verallgemeinerungen sind da dementsprechend immer mit Vorsicht zu genießen.
Es wird ja bei einigen Krebsarten teils ein Zusammenhang mit Vitamin-D Mangel zumindest vermutet. Vielleicht bist Du in dem Fall wegen Deines evtl. "angeborenen Mangels" benachteiligt.

Wie dem auch sei: Hoffentlich verläuft das bei Dir im weiteren Verlauf gut.

triaking · **Registriert:** 29 Nov 2010 13:36 **Beiträge:** 1663

Mich von dem aufregenden Spiel erholen! :smokin:

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7133

triaking hat geschrieben:

Mich von dem aufregenden Spiel erholen! :smokin:

+1

la_gune · **Verfasst:** 25 Apr 2012 23:57

FMMT hat geschrieben:

triaking hat geschrieben:

Mich von dem aufregenden Spiel erholen! :smokin:

+1

+1

Und ich hatte es fast genau so vorher gesagt ! :ja

Nur das Robben den entscheidenen Elfer (mal wieder...) verschießt, dazu kam es (zum Glück?) dann doch nicht... Konnte ja keiner ahnen, das Neuer so gut hält ! :daumen

So, und jetzt wecke ich meine Mitbewohnerin und schicke sie ins Bett. :nono

Eigentlich müsste sie ja noch die Küche aufräumen, aber ich will heute mal nicht so sein. :blue

drullse · **Verfasst:** 26 Apr 2012 06:42

Kaffee kochen. :gaehn

Thorsten · **Verfasst:** 26 Apr 2012 07:12

Kaffeevollautomaten einschalten.

emu5.de

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