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Die Achillessehne am rechten Fuß zwickt mal wieder. Gleiches Spiel wie letztes Jahr als es langsam anfing Spaß zu machen mit dem Laufen...

Dabei haben wir dieses Jahr wirklich gaaaanz langsam gesteigert und noch keine großen Umfänge gemacht.

Beim Laufen selber tut es auch nicht weh, nur wenn der Fuß lange in Ruhe gewesen ist, z.B. nach dem Schlafen oder langem rumsitzen. Scheinbar zieht sich die Sehne dann zusammen (entspannt) und wenn sie dann wieder gedehnt/belastet wird, tut es weh. Dabei dehen uns streche ich mehrmals täglich besonders diesen Fuß (was schon eine leichte Linderung gebracht hat).

Ach kagge, das war echt nicht der Plan...

nich den Kopf in den Sand stecken ... ich drücke die Daumen dass es nur bei "Zwicken" bleibt!

Jeder hat irgendwo eine Schwachstelle. Und die kommt halt immer wieder - und immer als erstes.

Ich hoffe nicht, daß sich deine Sehne dehnt und zusammenzieht. Das macht doch schon der Muskel, der da dranhängt. Ich denke eher, daß die Sehne gereizt ist und sie in Ruhe dann "verklebt".
Dehnen ist nicht gleich dehnen. Du mußt die richtigen Übungen machen.

Empfehlung 1: Schuhe überprüfen. Mich hat einmal ein zu weicher Schuh zum Wahnsinn getrieben (bin ja auch nicht der leichteste). Weniger Dämpfung, mit oder ohne Pronationsstütze - bei mir persönlich hingwegen kein Problem.

Empfehlung 2: Die richtigen Dehnübungen. 30 Sekunden Wade dehnen hilft evtl. nix. Meinem Papa hat geholfen: An die Wand stellen, Fuß nach hinten, Knie abwinkeln (!) und nach vorne drücken, gleichzeitig bei flachem Fuß das Gewicht bewußt auf die Ferse bringen, nicht auf Ballen oder Zehen. Ein Großteil des Körpergewichts ruht allerdings auf dem ebenfalls gebeugten vorderen Bein. Das ganze 3 Minuten (!) halten. Ich fange am Anfang aber immer mit 2 Minuten an, weil sonst der Quadrizeps des Standbeines schlapp macht. Bild hab ich grad keins und die Übung hilft sicherlich nicht bei allen Achilles-Problemen.

Empfehlung 3: Kräftigung. Neben Therapiekreisel kannst du auch im Alltag Übungen machen. Tip des Lauftherapeuten: Morgens auf dem linken Bein stehend die Zähne putzen, abends auf dem rechten.

BOOOOOOAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH



Die macht mich wirklich wahnsinnig. Sie ist grundsätzlich anderer Meinung als ich, hat immer etwas dagegen, alles muss diskutiert werden, das ist doch alles nicht normal.

Worte wie "kooperativ, gemeinsam, unterstützen, weitergeben, teilen" ... sowas hat die alles noch nicht gehört.

Ich habe auch so einen Kollegin.
Sie muß immer den anderen Standpunkt vertreten.

Reg' Dich nicht über sowas auf.Das bringt nichts bei solchen Leuten.

ich ärgere mich ja schon über mich selbst, wie sehr ich mich über diese Sumpfkuh ständig aufrege.

Sie hält mir auch an einer Tour vor wie "ungünstig" das ist dass ich im Februar die Stelle angefangen hab und nun im Juli in Elternzeit gehe...

*brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr*

Wirf mit Papierkügelchen nach ihr

Das ist ne echte Frechheit.Ooooooh, da könnte ich meine Klappe nicht halten.

"Ja Frau Sowieso...echt ungünstig....,abwer warum werden Sie nicht schwanger,wo Sie doch schon so lange hier sind????"

und nicht vergessen: ganzliebguck

Selbsterkenntnis ist erste Weg zur Besserung!

Und Ingnorieren ist oft ein probates Mittel!

Selbst meinem Laptop ist es jetzt schon zu warm !!!

Hab mich gewundert warum das WLAN nicht mehr funzt obwohl Webradio und Apfeltelefon gehen:
Auf de WLAN-Karte könnte man Spiegeleier braten !!!

Nach dem ich den Deckel vom WLAN-Fach demontiert habe und was unter das Laptop gelegt habe damit etwas mehr Luft drunter kommt, geht es wieder leidlich. Wird wohl langsam wirklich Zeit für was neues.

noch nie zuvor hatte ich eine so große Blase an der Ferse ..... *au!*

morgen noch einmal in die sicherheitsschuhe.....

Wann haste denn des letzte Mal den Laptop innen sauber gemacht?

Seit Sonntag schon wieder keinen Sport mehr gemacht.

Dafür solls ja dann am WE wieder schön schlechtes Wetter geben, hoffentlich kann ich dann was machen.

Radsturz! Schei$$eschei$$eschei$$e

War lange in der Notaufnahme heute abend. Nix gebrochen aber viel Haut ist weg .... und ich habe eine gefühlte schwere Ganzkörperprellung.

Als ich blutend aus vielen Wunden in zerissenen Radklamotten die Kreisklinik Roth betrat saßen außen ein paar Patienten im Rollstuhl und haben mich ganz ernsthaft um Zigaretten angeschnorrt.