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Mal die knappe Zeit nutzen

mein Tipp: Yoga - so häufig wie geht - 10min reichen für eine Einheit schon völlig aus - dazu viel Wärme - nie kalt werden lassen - insbesondere keine kalten Füsse bekommen.... das gilt vor allem auch für den Sommer. Lieber Morgens noch feste Schuhe an und die Sandalen erst Mittags überstreifen...
Habe mit diesem "Programm" meinen Hausarzt als auch Orthopäden davon überzeugt, dass ich trotz aller gegenläufigen Diagnosetests doch kein Morbus Bechterew habe (bei dem ja das ISG chronisch entzündet ist)...
Hin und wieder nen heißes Bad oder Saune für Seele und Körper tun dann das Übrige...

hm, dazu müsste ich wohl erst mal nen Kurs mitmachen. oder kann man sich das selbst beibringen?



kalte Füße hab ich höchstens bei Minusgraden auf dem RAd.



oh mach mir doch Hoffnung....Blut wird am kommenden Montag geprüft auf eventuelle Entzündungen....



das wäre sicher kein Fehler....allerdings derzeit schwierig, weil zu wenig Zeit

Motivation suchen um laufen zu gehen oder Gründe um es nicht zu tun.....

Mach nen Kurs, alles andere führt zu nichts. Aber nimm Poweryoga, alles andere führt zu nichts.

Hunger bekommen

Ich finde nicht, dass man sich Yoga selbst beibringen kann. Mach lieber einen Kurs, wenn der Lehrer gut ist, dann kann er auch speziell auf dein Problem eingehen.

Socken anziehen ...





... und von der Sauna träumen ... nächste Woche darf ich vielleict auch wieder

Auch in die Sauna wollen, aber frühestens in 3 Wochen gehen können.

Ich war gestern

ich vor 2 stunden
sonntags gleich nochmals

fragt sich nur, wann ich so einen Kurs noch machen soll..... hin und wieder muß ich auch mal schlafen

nuja, ich werd zusehen, daß mir der Doc erst mal noch Physio verordnet (sollte funzen, da er bei der gleichen Physio ist )
sie hat mir schon bei versch. Zipperlein sehr geholfen

versuchst du grad in bayern sesshaft zu werden?

mach Dich nicht verrückt - dass ist nämlich genau das was Du nicht willst - verspannen..
von daher, wenn Du zum Physio gehst, laßt Dir die Ausführung der Übungen genau zeigen und insbesondere die richtige Atmung dazu - schon biste nicht weit weg von Yoga.
Sinn ist es aus meiner Sicht die Gelenigkeit zu erhöhen und die Knorpel auf "sanfte" Weise zu schmieren - darüber hinaus zu einer den ganzen Körper umfassenden Entspannungslage zu kommen, sich voll auf den eigenen Körper zu konzentrieren und sich ihm ausschließlich zu widmen. Nicht Du willst in dem Moment etwas von Deinem Körper, wie z.B. Abrufen einer guten Laufleistung sondern Du gibst ihm Entspannung und Wohlgefühl durch sanfte sehr bewußt ausgeführte Übungen zurück. Von daher bin ich auch kein Fan von dem sog. Poweryoga. Du willst damit ja nicht abnehmen und Deine Figur verbessern...

Gute Besserung

Kampa

Vor meinem Tria-Radl sitzen, den neuen Trinkflaschenhalter am Sattel montieren und mit unserem Lackierer über eine individuellen Farbanstrich philosophieren .