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Hallo Emus,

folgendes Problem das aber nur beim Laufen in langen WK (MD & LD) und Hitze auftritt:

Irgendwann überkommt mich beim Laufen eine gewisse Übelkeit. Ab diesem Moment kann ich nur noch kleinste Mengen Wasser zu mir nehmen. Essen, Gels oder andere Getränke führen zu

Durch die mangelnde Nahurngs- und Flüssigkeitsaufnahme dehydriere ich natürlich und laufe zusätzlich in einen "Hungerast".

Ein Fallbeispiel: FFM '06 ... bis zum HM alles gut (Puls so bei ca. 135, ist GA1) dann merke ich - trotz Eis unter der Mütze und Schwämmen und ... - dass es mit der Übelkeit losgeht. Der Puls fiel bis km 25 auf ca. 125 ab und das Spiel wie oben beschreiben ging los

Kennt das jemand? Was kann ich dagegen tun? Kann man das wegtrainieren? Mögliche Ursachen?

Ich bin ratlos ...

Hm, wenn ich nur geringe Menge Wasser vertragen kann, dann liegt das meiner Meinung nach an einer körperlichen Überanstrengung bzw. unzureichende Regeneration im Vorfeld des WK. Hat bei mir dann mit der Dauer des WK nix zu tun. Passierte mal bei einem Volkstria, Duathlon (2,5h) oder auch 7h WK.

Ich hatte das immer dann, wenn ich in Wirklichkeit schon auf dem Rad dehydriert bin und dann gar nicht mehr so viel beim Laufen nachschuetten konnte, wie ich gemusst haette. Dann konnte ich das Wasser da irgendwann auch nicht mehr sehen.

@ Chick: Nein, passiert mir definitiv nur bei LDs und MDs. Ausgeruht war ich auch und platt bin ich erst danach.

@ Meggele: Auf dem Rad hab ich gesoffen wie ein Kamel (genug Salz drin). Musste beim Radeln 4 mal für ne Pinkelpause anhalten.

in zürich war das genauso?

Vielleicht kannst Du mit Klugschnackers Tipps etwas anfangen:
http://www.iphpbb.com/board/ftopic-6918 ... sc-90.html

Nein, in Zürich war's ein ausgewachsener Sonnenstich (Meinte auch mein Doc, mit dem ich das mal diskutiert hatte.)

Wobei die Symptome (wie oben beschreiben) teilweise ähnlich sind ... hmmmm

ach ja richtig, hattest du irgendwo geschrieben..

hm, wie sah deine verpflegung auf dem rad aus?

Ich bin davon auch betroffen und werde es wohl mal mit Saltztabletten versuchen. Trinken tue ich auch genug, aber das ist nur die eine Seite. Problem kann sein, dass verhältnismässig viel Salz verloren geht, da kann man dann Wasser saufen ohne Ende.

In der ersten Stunde nix festes gegessen. Dafür 1,4 L Malto-Plörre mit ner Priese Salz (ca. 40 g KH/L). Dann 5 Oat-Riegel mit ca. 65g KH/Riegel verteilt auf knapp 4 Std. Zu trinken ca. 80% Wasser und 20% Iso (ein Wasser war glaube ich mit Salz).

Beim Laufen dann ein Squeezy Gel. Danach Wasser & Cola. Zusätzlich ca. 1g Salz (Schwedentabletten) pro Stunde.

Hört sich doch gut an. Vielleicht warst du einfach nur kaputt. Dann riegelt die Verdauung wohl auch ab.

seid ihr euch sicher, dass zusätzliche Salzaufnahme OK ist?

Mache ich eigentlich gar nicht....

Mein Magen macht keine Problem ... ich fühle mich nur als müsste ich gleich kot*** und der Puls Sackt ab.

das kann, wie keko schon erwähnte, an der verdauung liegen.