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Wollte mal fragen wer hier denn alles aktiv auf seine ernährung achtet...also nciht nur sagt, "ich eß gesund" sondern sich wirklich gedanken drüber macht was er so ißt und evtl. sogar buch drüber führt...
gibt da so nette programme die einem die arbeit abnehmen, hab zwar mom. selbst keins, aber sowas gibts...hab ich schonma gehabt..ja wohl!

hintergrund...will ma versuchen die nächsten vier wochen zu protokolliern was ich so den tag über in mich rein stopf und dann ma guggen wie weit ich davon vom optimum weg bin...wobei beim mensa-fras könnts schwer werden das genau zu identifiziern

also wo sind die frauen hier...kommt mädels...und sagt nicht dass ihr nicht punkte zählen würdet...ich kenn euch

Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach.

Gestern hatte eine Kollegin Geburtstag und bringt lecker selbstgebackene Torte mit.
Heute Morgen kam ein Kollege aus Brüssel zurück und brachte lecker belgische Pralinen mit.

Und Du fragst, ob ich auf meine Ernährung achte?
Klar, ich weiß genau was ich nicht esen sollte.
Aber Schokolade, Kuchen und Nachos ist auch ein Stück Lebensqualität.

Ansonsten habe ich keinen Plan. Ich esse fast alles und achte darauf, daß es frisch und abwechslungsreich ist. Lieber Fisch statt Fleisch und wenn Fleisch, dann lieber Qualität statt Masse. Viel frisches Obst, viel Gemüse, viel Vollkorn, möglichst wenig Fett und wenn dann hochwertige Öle.

Also generell: Gute Qualität statt Junk Food. Wobei ab und an mal eine Currywurst oder ein Burger ist ok.

Jo, gestern habe ich ne Dose Nüsse gegessen (980kcal.) den Abend davor ne Kiste Pralinen und am Montag ne 300g Tafel Alpia, danach war mir dann auch schon etwas schlecht.
Ne, aber sonst mehr Bier und mal nen Wein, man lebt ja nur einmal.

Ich bin leider darauf angewiesen sehr auf meine Ernährung zu achten, da mein Stoffwechsel ein reiner Schrotthauen ist und ich in kurzer Zeit sehr viel zu nehme ( 7 1/2 Wochen -> 5 kg).

Ich esse keine Schokolade (seit 2 Wochen kein einziges Stück), geschweige denn Gummibären (heute eine kleine Packung, also ein Rechteck, Maom.. und das war schon allerhöchste Sünde an meinem gezwungenen Ruhetag), noch Alkohol (außer 3x im Jahr ein Bier... Geburtstag, NeuJahr und einen wirklichen Frusttag meistens). Das Einzige das ich mir fast jeden Tag ohne irgendwelchen Rückhalt reinhaue sind glutenfreie Vollkornkekse, meistens auch Früchteriegel aus dem Reformhaus.
Ansonsten viel Topfen, Gemüse und Obst. Ab und zu Geflügel. Ich schaue dass ich nie über 2000 kcal komme, das ist aber (wie heute) mein absolutes Maximum!

Helfen tut es mir aber trotzdem nichts. Ich ess trotz allem zu viel

In diesem Punkt hat mein Geist schon kapituliert

Gruß Torsten

genau, nen ironman zu finischen finde ich kinderkacke gegen die willensleistung die ich brauche um nicht zuzunehmen

ich achte schon drauf - aber wenn ich inVersuchung geführt wurde.. heute ein Stück Schwarzwäldertorte geschenkt bekommen.. das konnte ich doch nicht wegwerfen... - sind ca 9 Punkte wenn ich mich nicht irre

auf der Gegenseite stehen immerhin ca 2 h Rad und gleich noch Stalldienst mit Ausritt - trotzdem liegen solche Ausrutscher bei mir absolut nicht drin

Ich hab in China mal nen Sack Reis umfallen lassen, durch pure Gedankenkraft.

zum Thema:
ich achte kaum auf meine Ernährung. Viel Fertigzeug, höchstens mal in der Mensa was frisches ( die ist bei uns gar nicht soooooooo übel )
Ab und zu nen Roth-Wein und in der Roth-Vorbereitung dreh ich den Eiweißanteil bissl höher dann schwinden auch die Pfunde.

Wusste garnicht, ddass man fürs essen punkte kassieren kann - wo gibts die?

Gruß Torsten

wenn ich den kampf gegen den willen verliere, dann schenk ich mir immer gleich richtig ein, das sind dann schnell mal 100-200 gramm fett in der endabrechnung, zusätzlich zu meinen "üppigen" mahlzeiten

Weightwatcher

z.b. ein Hörchen zum Frühstück (ohne Butter oder sonst was drauf) sind 6 oder 7 Punkte

je nach Körpergrösse und Gewicht wird der Tagesbedarf berechnet - ich dürfte wohl pro Tag ca 4 Hörnchen essen - aber dann sonst nix mehr

zum Glück steh ich nicht so auf Hörnchen

ich gratuliere dir zu deinem glück

es gibt ja auch fast nix fettigeres als son hörnchen.
hab ich seit jahren nicht mehr gegessen.
bei mir kommt morgens nur vollkorn mit honig oder marmelade und joghurt auf den tisch

Mir wurde schon öfter bestätigt, daß es mit zunehmendem Alter schwerer wird den Winterspeck runter zu trainieren. Letztes Jahr tat ich mir auch schon bissl schwerer. Ich denke in Zukunft werde ich nicht mehr so gedankenlos futtern können. Aber das mit dem Sack und dem Reis, das werde ich sicher nochmal wiederholen.

Edith, Du machst Weightwatcher

Herrschaftszeiten, Du bist keine 17 mehr und ein Bauchnabelpiercing willst Du Dir auch nicht machen lassen, also warum hungerst Du?
Wenn Du ein bisschen runder bist, so what! Die meisten Männer mögen Frauen, die wie Frauen aussehen und keine Hungerhaken