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Alex
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 11:53 
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Kette rechts Emu
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powermanpapa hat geschrieben:
du könntest ein bisschen Brusttraining vertragen, ausserdem bei den Bauchübungen, nicht die Seitenpartien vernachlässigen

Für seitl. Bauchmuskeln mache ich immer seitl. Crunshs
Was kann man da noch alternativ machen :???:

Mmhh die Brustmuskeln sind ein leidiges Thema :roll: :roll:
Ich habe nichtmals wärend unserer erfolgreichen Handballzeit gescheihte Brustmuskeln gehabt :lookaroun:

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crazy
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 11:57 
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Das Crash Emu
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Alex hat geschrieben:
powermanpapa hat geschrieben:
du könntest ein bisschen Brusttraining vertragen, ausserdem bei den Bauchübungen, nicht die Seitenpartien vernachlässigen

Für seitl. Bauchmuskeln mache ich immer seitl. Crunshs
Was kann man da noch alternativ machen :???:

Mmhh die Brustmuskeln sind ein leidiges Thema :roll: :roll:
Ich habe nichtmals wärend unserer erfolgreichen Handballzeit gescheihte Brustmuskeln gehabt :lookaroun:


Bauch: Situps, Laufen
Brust: Liegestütze

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Joseph von Eichendorff

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feder
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 11:58 
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Das Kraichgau-Emu
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crazyviech hat geschrieben:

Brust: Liegestütze


besser: bankdrücken!

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QRoo
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 11:58 
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Sushi Emu
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Alex hat geschrieben:
powermanpapa hat geschrieben:
du könntest ein bisschen Brusttraining vertragen, ausserdem bei den Bauchübungen, nicht die Seitenpartien vernachlässigen

Für seitl. Bauchmuskeln mache ich immer seitl. Crunshs
Was kann man da noch alternativ machen :???:

Mmhh die Brustmuskeln sind ein leidiges Thema :roll: :roll:
Ich habe nichtmals wärend unserer erfolgreichen Handballzeit gescheihte Brustmuskeln gehabt :lookaroun:

Bauch: Hefeweizen
Brustmuskeln: Silicon

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dumdidum

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crazy
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 12:06 
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Das Crash Emu
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feder hat geschrieben:
crazyviech hat geschrieben:

Brust: Liegestütze


besser: bankdrücken!


Ich dachte mehr an das Otto- Normalverbraucher- Home- Programm.

Also ich hab keine Bank hier rumstehen, geschweige denn eine lange hantelstange ;)

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chris76
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 12:11 
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Das (t)rollige Emu

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Ich trainiere ohne geräte, geräte nerven nur. Es reicht wenn man klettert, läuft, schwimmt, rad fährt, berge mit schweren rucksack steigt und wakeboardet. Am besten alles regelmäßig und intensiv. Wozu sollte ich mich da noch mit Hanteln rumquälen? Vor allem Klettern in kombination mit laufen bringt enorm viel. :D
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MöMö
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 12:14 
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Eiermann U3 Emu

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crazyviech hat geschrieben:
Also ich hab keine Bank hier rumstehen, geschweige denn eine lange hantelstange ;)
Gute Therabänder ;)
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Alex
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 12:50 
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Kette rechts Emu
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chris76 hat geschrieben:
Ich trainiere ohne geräte, geräte nerven nur. Es reicht wenn man klettert, läuft, schwimmt, rad fährt, berge mit schweren rucksack steigt und wakeboardet. Am besten alles regelmäßig und intensiv. Wozu sollte ich mich da noch mit Hanteln rumquälen? Vor allem Klettern in kombination mit laufen bringt enorm viel. :D
aber davon geht dein fett nicht weg, oder :lol: *duck-und-weg*

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Alex
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 12:56 
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Kette rechts Emu
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crazyviech hat geschrieben:
Bauch: Situps, Laufen
nur Situps alleine ist zu wenig :lookaroun: (v.a. für die schrägen Bauchmuskeln)

crazyviech hat geschrieben:
Brust: Liegestütze

kann man da auch was mit Kurzhanteln machen ?

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crazy
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 12:58 
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Das Crash Emu
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Alex hat geschrieben:
crazyviech hat geschrieben:
Bauch: Situps, Laufen
nur Situps alleine ist zu wenig :lookaroun: (v.a. für die schrägen Bauchmuskeln)

crazyviech hat geschrieben:
Brust: Liegestütze

kann man da auch was mit Kurzhanteln machen ?


Das wäre dann mit dem Rücken auf eine bank legen und rechts und links die Hanteln hochstemmen. Gestreckte Arme bringt mehr, tut aber mehr weh. :smokin:

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Alex
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 13:03 
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Kette rechts Emu
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crazyviech hat geschrieben:
Alex hat geschrieben:
crazyviech hat geschrieben:
Bauch: Situps, Laufen
nur Situps alleine ist zu wenig :lookaroun: (v.a. für die schrägen Bauchmuskeln)

crazyviech hat geschrieben:
Brust: Liegestütze

kann man da auch was mit Kurzhanteln machen ?


Das wäre dann mit dem Rücken auf eine bank legen und rechts und links die Hanteln hochstemmen. Gestreckte Arme bringt mehr, tut aber mehr weh. :smokin:

das muss ich den winter über mal ausprobieren :smokin:
kennst du noch ne übung für die schrägen Bauchmuskeln ?

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Tom Tiger
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 13:08 
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Schoki-Export Emu
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Alex hat geschrieben:
kennst du noch ne übung für die schrägen Bauchmuskeln ?
Gute Witze lesen :lol:

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crazy
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 13:11 
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Das Crash Emu
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Tom Tiger hat geschrieben:
Alex hat geschrieben:
kennst du noch ne übung für die schrägen Bauchmuskeln ?
Gute Witze lesen :lol:


:lachen :lachen :lachen

Moritz,
am Boden nach Luft ringend

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chris76
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 13:40 
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Das (t)rollige Emu

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Alex hat geschrieben:
...aber davon geht dein fett nicht weg, oder :lol: *duck-und-weg*


Hör mal zu kollege, ich schicke dir heute abend mal ein bild von meinen Bauchplatten. Dann wirst du vor neid erblassen. Und man bedenke das ich ein paar jährchen älter bin. :newwer

Ich kann dir natürlich auch ein bild von meinem Bauch von anno 1998 schicken, aber dan kriegst du komplexe. :lol: :twisted:
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feder
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BeitragVerfasst: 15 Sep 2005 13:43 
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Das Kraichgau-Emu
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Alex hat geschrieben:
kennst du noch ne übung für die schrägen Bauchmuskeln ?


guggst du hier: Ü I-5

http://www.svenriederer.ch/de/06a_train ... ogramm.pdf

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