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Viel mehr als 20g Malto kommen selten in die Flasche, zur Sicherheit nehm ich noch einen Riegel mit, den ich immer mit nach Hause bringe!

Kommt halt auf die Grösse der Flasche an . Doch bei einer 0.5l Flasche hat Du noch genügend Reserven. Ich meinte damit, dass man vorsichtig sein muss, wenn man bei der Dosierung an die Limite (80g/l) geht.

Dass mit dem Not-Riegel kenne ich auch, die haben zum Teil schon viele KM auf dem Buckel und sind schon ganz pampig, bis ich sie dann endlich mal aus Mitleid esse .

So alt werden die bei mir nie, ich ess die danach aus Heisshunger, weil ich keine Süssigkeiten zuhause habe

Dann haste im Training zuviel gemacht.

Ich hatte heute wieder 2 Teelöffel malto19 in einer 1-liter Pulle mit auf dem Rad. War gut, ich habe richtig gemerkt wie sich die akkus wieder aufgeladen haben. Harte Antritte am Berg, kein Problem.

Harte Antritte nach Intervallen??? Man, da brauchst du dich nicht wundern wenn die Beine Matsch sind!

@Bigfoot:
Glaube ich nicht, das habe ich immer! Hast du keinen Hunger wenn du vom Training nach Hause kommst?

Placebo.

Sacht mal, ihr GOOGLER, könnt ihr da mal Quellen angeben? Die Sätze sind alle aus dem Zusammenhang gerissen.
Malto 6 soll 2h zum verstoffwechseln benötigen?? Um wieviel kg soll es sich denn dabei handeln?
Malto 6 ist, soweit ich weiss, stark hygroskopisch, läßt sich also schlecht aufbewahren.
Hat nur den Vorteil (wie oben ausgführt), dass mehr Malto 6/l benötigt wird, um eine isotone Lösung zu erhalten. Aber da man eh hypotone Lösungen verwendet und der Körper im Stress nicht mehr als 80g/l KH verwerten kann, ist es ziemlich müßig, über Malto 6, 12, 19 und 42 ( ) zu philosophieren.

Eßt mehr Bananen!

Ich vertrage während dem Sport feste Nahrung sehr schlecht, liegt wahrscheinlich daran, dass ich in den letzten 3 Jahren 6 Mal eine Magenschleimhautentzündung hatte und der Magen dadurch extrem empfindlich ist!

http://www.waswiressen.de/fusetalk/mess ... eadid=4302
http://www.laufen-im-saarland.de/module ... sc&start=0

Heißt das jetzt, daß es letztlich egal ist, welches Maltodextrin man verwendet - die Mischung muß halt <= 80g/l KH sein?

Danke für die Links!
Bei der Studie, meinen die wohl http://e-collection.ethbib.ethz.ch/ecol ... arb_37.pdf, wenn nicht, ist es aber immerhin lesenswert.

Die Bemerkung mit den Bananen war ein Scherz.

Meinem Verständnis nach ja.

Nix Placebo, das sind Kohlenhydrate und die braucht man beim sprinten. Und selbst wenn es einen Placebo-effekt gibt, ist das ja nicht verkehrt oder?

Das erstaunt mich jetzt aber, denn je kleiner die Zahl (vom Malto), desto länger die Molekülketten. Und wenn ich die Geschicht korrekt verstanden habe, dann gilt: Je länger die Ketten, desto länger braucht der Körper bis er die langen Ketten in Monosaccharide aufgespalten hat, denn nur diese Monosaccharide können via Darm ins Blut aufgenommen werden. Daraus schliesse ich, dass die Energie vom Malto 19 schneller in den Muskeln bereit steht, oder wo liegt mein Denkfehler?

Nö, eher selten.