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Nachtrag (gehört aber hier eigentlich nicht hin):

Die 25km sind nur ein grobes Ziel. Vielleicht werden es auch nur 20km. Erst mal überhaupt wieder was tun...

Und ausserdem riskierst Du bei Deinem derzeitigen Gewicht bei langen Läufen Überlastungsschäden. Das muss dann auch wieder nicht sein.

Noch nen Tipp: Wenn Du mal ne Zuckerattacke kriegst und nen Haufen Schund in Dich reinfrisst (bei mir passiert das auch ab und an mal), dann beiß die Zähne zusammen und geh sofort raus ne Stunde laufen. Dann ist der Zucker wieder raus ausm Blut, bevor er als Fett auf den Rippen landet. Das hilft.

Kalorienplan eingehalten und fast optimales Eiweiss-Kohlehydrat-Fett-Verhältnis....
jetzt schnell in's Bett, dann kann heute nix mehr schiefgehen

Danke für den Tip ! Das ist ´ne schlaue Idee.
wenn ich daran denke, danach 1h laufen zu müssen werde ich sicher gar nicht erst anfangen sowas zu essen...

Die "langen Läufe" will ich doch jetzt noch nicht mit den über 90kg machen. Ich bin doch nicht irre !
Im Moment halte ich wahrscheinlich eh nicht mehr als 10km durch.
Und mit abnehmendem Gewicht soll halt die Strecke dann wieder langsam(!) zunehmen.

So zumindest der Plan.

Jetzt noch fix die letzten Erdbeeren futtern und dann das gute Buch vom Hazel über den "Flying Scotsman" weiterlesen. Vielleicht bringt das etwas Motivation...

Was soll uns das sagen ?

Ich mag auch kein pures Wasser, es sei denn, ich hab richtig Durst nach dem Sport.
Mir hilft es immer, wenn ich mir frischen Zitronensaft zugebe. Dafür kauf ich mir immer gleich ein paar und presse alle auf einmal aus. Der Saft hält dann einige Tage im Kühlschrank! Alternativ komme ich abends auch mit Tee zurecht!
Vielleicht hilfts Dir ja auch!

Ich hab übrigens der Kantine getrotzt und heute brav mittags etwas Reis und Garnelen mit Gemüse gegessen! Jetzt gibt es gerade noch Salat NUR mit Schinken... und das Beste: Eine Kollegin, die ich seit ca 4 Wochen nicht gesehen habe, hat mich doch gefragt ob ich abgenommen habe... also man sieht zwar nichts auf der Waage aber zumindest am Gesamterscheinungsbild!

Mein Athlet zuhause trinkt auch nie Wasser pur.


Ich freue mich gerade richtig, dass alle so positiv motiviert sind.

@La_gune, willkommen!

Gestern habe ich doch glatt das Abendessen vergessen!
Mein knurrt jetzt so laut, das man fast schon Gehörschutz trage müsste und erst in einer halben Stunde gibts Frühstück.

Das müsste mir mal passieren! Als ich gestern abend um 10Uhr wieder daheim war, hab ich echt richtig Hunger gehabt - und es gab noch ne Schüssel Salat mit Schinken...

Morgen fahr ich nach Paris zum Schwester-Nichten-Besuchen... Das wird essenstechnisch schwierig! Auf der Fahrt nehme ich mir wahrscheinlich einen Salat mit, aber meine Schwester füttert mich immer gerne.. und die Schokoladendinger sind echt lecker!

Wenn deine Schwester dich mag, unterstützt sie deine Abnehm-Pläne Also sage ihr, dass du gerade dabei bist, WK-Gewicht zu machen und dass sie dich nicht in Versuchung führen soll.

Ich hab es ihr gestern schon angekündigt.... Und eigentlich wollte sie auch noch etwas Babyspeck verlieren..
Mit WK-Gewicht kann ich sie wahrscheinlich nicht überzeugen, aber wir fahren immer wenn ich sie besuche beim ESPRIT Lagerverkauf vorbei... und Klammotten schauen doch besser aus, wenn man weniger wiegt...

Ich versuche einfach standhaft zu bleiben!

Du schaffst das.

Mit WK-Gewicht braucht man in der Familie nicht kommen.
Ich erzähle allen, dass ich nicht mehr in meine schöne Kleider passe,
für die ich viel Geld ausgegeben habe.
Dafür hat jede Frau Verständnis.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß.

Danke! Wird bestimmt schön!!!! Kann die ganze Zeit mein kleines Patenkind bespaßen!!! 11 Monate ist schon echt ein süßes Alter

Und ich hab einige Tage Ruhe und kann mich hemmunglos auf'm Berch besaufen.

Wird bestimmt auch schön.