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Warum muß man überhaupt kämpfen (also ich meine das Gewicht)?
Lohnt sich das?
Wenn ja, wofür?
Was bringts denn am Ende?

Ich habe niemanden diskreditiert, ich versuche einfach mal ein anderes Bewußtsein zu verbreiten, bzw eine andere Denkweise!

Dieses ständige abnehmen, führt doch nur zu mehr Frust.

Da nimmt man mal schön ab, ist vielleicht bei seinem Heim-WK 2 min schneller, dann kommt irgendwas dazwischen und gleich nimmt man wieder zu, das schafft doch nur Frust.
Ein gesundes Körpergefühl geht da m. M. nach völlig verloren.

Gut, wir leben in einer absoluten Überflußgesellschaft und da liegt für mich der eigentliche Knackpunkt.
Zurück zu den Wurzeln, etwas mehr Besonnenheit bei allem und vielleicht klappts auch ohne abwiegen und wiegen und zählen und abschätzen und kasteien!

Klar, auch ich könnte 5 kg leichter sein, ich würde mir bei allen WK damit leichter tun, aber wozu?
Nur damit ich 5 min schneller im Ziel bin, tja für einige ist das ein Ansporn, für mich nicht.

Und wie schon geschrieben in 50 Jahren kratz es keine Sau, ob wir mit Idealgewicht (wer schreibt das eigentlich vor), mit leichtem Übergewicht, oder mit noch mehr, durch die Welt irren!

Ja ...

Aber ...

... läßt du den (variablen) Umsatz in der Betrachtung dann völlig raus ?

Diese Hürde zum Hawaii-Sieg nehme ich mit links ...

Das hier:


Genau DAS ist eben der Punkt: für Dich ist es kein Ansporn und das ist doch auch völlig ok so. Für andere schon und das sollte man einfach mal akzeptieren.


Mich interessiert aber nicht, was in 50 Jahren ist, sondern was JETZT ist. Und JETZT habe ich FÜR MICH einige Kilo zuviel auf den Rippen, die ich loswerden möchte.

Kopfschütteln über figürliche Ausprägungen fängt bei mir erst an, wenn Menschen so dermaßen aus dem Leim gegangen sind, dass es gesundheitlich deutliche Beeinträchtigungen nach sich zieht. Alles andere ist persönliches Wohlfühlen und das muss jeder selbst wissen.

Was meinst Du damit?

@Icey: soll das hier in den Gewichtsthread verschoben werden?

Du schreibst, "du schreibst auf", um die Korrelation zwischen Nahrungsaufnahme und Gewichtsentwicklung abschätzen zu können.

Ich gehe selbstverständlich davon aus, daß Energiebilanz und (mittel- bis langfristige) Gewichtsentwicklung in sauberster Korrelation stehen.
(Die praktische Schwierigkeit liegt in der Präzision der Datenerfassung. Neben der Frage, wieviel Aufwand und wofür man diesen betreiben will, denke ich, daß auch schon einfache, grobe Abschätzungen sehr aufschlußreich sein können.)

In die Energiebilanz fließen logischerweise Energieaufnahme (relevanter Kaloriengehalt der Nahrung) und Energieumsatz (wie von dir oben aufgezählt) ein.

Ich frage dich, was "du aufschreibst". Genauer, ob du den Umsatz (zumindest grob abgeschätzt) auch mit notierst. Denn nur in Zusammenhang mit diesem sollte mit der Zeit doch die Korrelation zwischen Energiebilanz und Gewichtsentwicklung erkennbar sein.
(Zumindest, wenn der Umsatz im betrachteten Zeitraum bzw. dessen Abschnitten nicht völlig konstant und/oder gegebenenfalls im Sinne einer "Reproduzierbarkeit" repräsentabel ist)

Ah, ok - jetzt begriffen.

Ich schreibe alles auf:

- Grundumsatz gemäß der gängigen Formel allerdings ohne jeden Aktivitätszusatz (vermuteter Ausgleich für effizienteren Stoffwechsel, korrekterweise müsste ja noch ein Faktor selbst für Bürotätigkeit genommen werden)
- Sportumsatz laut Garmin, die gängigen Tabellen sind zu schwankend in ihren Angaben und der Garmin zeigt in der Regel am wenigsten an
- alle Kalorien soweit ich sie aus der Datenbank nehmen kann, ansonsten halt geschätzt

Ausgehend davon, dass es erwiesen ist, wieviele Kalorien Du abnehmen musst, um ein Kilo weg zu bekommen, sollte man nach 3-4 Monaten abschätzen können, in welchen Bereichen sich Umsatz und Nahrung bewegen müssen, damit die Sache hoch oder runter geht. Sobald ich das im Griff habe, lasse ich auch wieder die Aufschreiberei und Wiegerei sein.

Tu ich ja.
Aber nachfragen tue ich trotzdem!

Meine Antwort auf Deine Frage ist einfach: ich fühle mich mit 70+ Kg nicht mehr wohl. Die schnellere Wettkampfzeit ist ein angenehmer Nebeneffekt, der dann wichtig wird, wenn ich wieder gezielt ein Rennen angehe, denn dann geht es auch die bestmögliche Leistung und die ist mit dem Gewicht nunmal nicht möglich.

So einfach ist das.

@ Icey

Ich würde pro Kantinenessen 750 kcal rechnen.

Denke daran 2-3 Mahlzeiten sind besser als 5, da Fett nur verbrannt wird, wenn der Insulinspiegel absinkt.

Ok, und wieviel kg sollen weg?

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Autsch, das wird hart.
Das ist ne echte Herausforderung, sowas würde ich nur mit einem harten LD-Training hinbekommen!
Na dann viel Erfolg.

Also das Eller-Pils ist schon mal gestrichen!

Schaun wir mal, deswegen ja der Ansatz mit der Kalorienzählerei. Ich hab's ja nicht eilig. Wenn die 7 Kg im September weg sind ist auch ok.

September? Roth ist doch im Juli, oder hast du was anderes im Auge?