hiho,
ich mag noch kurz was schreiben, zu meinen anderen beiden Jahreszielen,
die noch am Schluss aufkamen, und die ich beide diesmal geschafft habe.
Gesamtlauf-Leistung: 1043 km in 2019 - damit habe ich erstmals seit ich 2012 Krebs hatte,
die 1000 km Laufen in einem Jahr wieder geknackt
(wobei auch etwas wandern und aquajoggen mit darin ist 
) Da freu ich mich sehr darüber
, zumal ich dieses Ziel in 2018 mit 982 km so knapp verpasst hatte... Und das zweite Vorhaben war, mein Versuch von 24.12. bis 31.12. volle 500 km zu radeln,
und auch das ist gelungen
, wobei ich diesmal kaum noch Kraft und Energie fand, in der Woche noch etwas anderes zu machen, an Sport 
.... Der Wind und die Anstiege im sonnigen Lanzarote waren nicht ohne, auch wenn ich nicht gegen Kälte und Regen kämpfen musste, wie manch einer in Deutschland mit diesem Unterfangen ( Strava Rapha Festive 500 ) .Das Leih-Rennrad dort mit 105 er Schaltung, Disc-Bremsen und 28 er Reifen war jedenfalls eine feine Kiste,
wenn auch nicht so agil und leicht lenkbar wie die schmaler bereiften Modelle, die ich sonst fuhr. Die Bremsen waren sehr beeindruckend - ich fuhr zum ersten Mal ein Rennrad mit hydraulischen Scheibenbremsen. Gut dosierbar kräftig und doch sehr feinfühlig.
dann nun auf, weiter durch die erste Sportwoche hier zuhause!
Ansonsten kamen bei mir fast 5800 km Radeln und gut 175 km Schwimmen zusammen
in 2019
] 
noch mithalte, und wie der Muskel-Tiger ausfällt 
) 
- und da war ich der einzige Starter 
(beim Nachbarn übrigens auch) .... 
