Ich habe tatsächlich Muskelkater!
Von einer halbe Stunde Sofasport... das ist unglaublich, tut aber gut
Zeigt aber leider auch, wie viel Muskulatur ich verloren habe. Das gibt ne Menge zu tun. Das wird richtig hart, das starte ich echt bei null.
Ich möchte endlich die Stablität im Core-Bereich kriegen (wie man so neudeutsch sagt). Meine Knieeinschränkung ist fast weg. Da ist nur noch eine Mini-Einschränkung, darauf lässt sich aufbauen.
Nun habe ich ja noch ein paar Tage Zeit zu überlegen, wie ich wieder starten soll. Und, wie ich das am besten von Grund auf mache. Ich meine hauptsächlich die Tiefenmuskulatur.
TRX-Training hat mir ja super gut gefallen. Wird aber nur noch selten angeboten. Da bräuchte ich fast einen Personaltrainer.
Krafttraining an Maschinen hat nicht den gewünschten Effekt und baut bei mir nur super die grosse Muskulatur auf. Da bräuchte ich also auch einen guten Trainer.
Pilates in der Gruppe finde ich meist nicht so prikelnd, nicht wegen der Uebungen, sondern meist wegen der Mitturnerinnen oder der Trainerin...
Yoga macht mir Spass, das Studio, welches mir aber so gut gefällt, ist nur mit einem Umweg zu erreichen, das klappt nicht immer- Ausserdem ist es dort recht teuer...
Aber, es ist wie immer... eigentlich würde ich am liebsten alles machen... immer nach Lust und Laune.
Was hat bei Euch denn guten Erfolg gebracht ?