Oktober Bilanz vor allem in Sachen Laufen hatte ich versprochen....
dann war ich aber unmotiviert wegen der Wasseranlagerungen durchs Fliegen...
aber die sind nun wieder weg
Oktober-Sportsrun 87,11 km (12 Läufe)
bike 531,5 km
(19 x gefahren, davon ein Radrennen)
swim 13,1 km - (7x )
und nur einmal zum Stabbi gewesen
Die Lauferei läuft nun besser, die 75,2 kg blitzten schon mal auf der Waage (Trainingsplan-Start war Mitte August mit 78,3kg, also 3,1 kg weg seitdem, Hosen sitzen locker... fühlt sich gut an).
Es sind diesmal doch noch keine 100 km Laufen diesen Monat geworden, weil mitte des Monats noch die Laser-Nachkorrektur der Augen war:
Direkt danach durfte ich keine Erschütterungen, kein Schwimmen - und kein Auto fahren - daher hatte ich in der Woche danach vieles locker mit dem Rad erledigt. Jetzt darf und kann ich wieder.
Und die Sicht ist nun brillant und scharf! ... In der Ferne erkenne ich jedes Schild, jedes Reh im Feld, die Blätter am Baum
Das Lesen hat nun nach der Korrektur wieder einen neuen Nahpunkt, auch die PC Entfernung hat sich wieder einen Tick verändert - es ist aber ein gutes Bild. Und, was mir auch gut gefällt: die kleinen Heiligenscheine "Halos", die seit dem Linsentausch um alle künstlichen Lichtquellen auftraten, sind nun wesentlich weniger geworden. Also, durch die Strapazen der Korrektur zu gehen hat sich doch gelohnt.
Jetzt aber wieder zum Sport:
Aktuell fahre ich wenn ich mittags laufen will, morgens mit dem Auto - um relativ erholt auf meine Laufstrecken zu kommen.
Die Mallorca Woche war eine seltsame Mischung aus anstrengend und erholsam. Das Wetter war oft gut, die nächtlichen Regenstürme interessant - und zwei Vormittag mit Regenjacke und Regenhose waren ungewohnt, und das Saisonende dort blitzte überall hervor .....
Das LCW Alcudia ist ein toller Saisonabschluss, mit Streckenlängen für fast jeden Leistungsstand. Einige Dinge in der Orga sind charmant spanisch... und vieles funktioniert
. Daher würde ich dieses Long Course Weekend durchaus empfehlen.
Sie haben uns einen Ermäßigungs-Gutschein für deren Austragung in Holland gegeben
Jedenfalls bin ich guter Dinge, daß die restlichen gut 3 Monate Lauftraining nun gut laufen.
Gestern bin ich den ersten 2-Stünder ausm Plan gelaufen.... Der gehörte eigentlich ins Malle-Wochenende - aber da bin ich ja gut 3 h Vollgas Rad gefahren. .... Jedenfalls war der Lauf gestern anstrengend, funktionierte aber. 4 Bonbons, ein flüssiges Energie-Gel, auch mal eine kurze Phase mit "ich mag nicht mehr" , aber dann ein guter Flow für den Rest.... GA1-Tempo lief .... das Tempo erzeugte aber "nur" 15,2 km.... Kaum vorstellbar, daß ich das auch wieder im Renntempo laufen können werde.
Aber da bin ich ja noch nicht wieder.
Schwierig war, 500 m vor dem Zuhause noch mal abzubiegen, und noch ein Schleifchen dran zu laufen, weil ja noch 8 Minuten fehlten - denn 1:52h sind keine 2 Stunden
... aber da habe ich mich durchgebissen.... wat mut dat mut. ....
Also, im aktuellen Stand des Planes sind viele grüne Häkchen für erledigt, -und einige Kreuze, für nicht getan.... , das find ich aber nicht so schlimm diesmal.
Bei Gelegenheit berichte ich weiter!