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Auf dem Plan stand heute:
Nichts oder Schwimmen/Rad

Allerdings stand noch von gestern eine Stunde Dauerlauf aus, also wurde es:

Do. 02.05.13 01:02:27 8.30 km 8.0 km/h 137 (71%) bpm

Aber das lief nicht rund. nach 200 m dachte ich mir schon: Irgendwie eckig alles und anstrengend.
Bin dann einfach weiter gelaufen und meine Frau hat mich auf ihrem Rad etwas angefeuert.
"Lauf jetzt mal!" "Hopp Hopp!" "Willst du stehen bleiben?"
Ich liebe sie

Die Stunde morgen werde ich wahrscheinlich zugunsten eines ganz lockeren Trabens mit meiner Holden abmildern denke ich. Sonntag steht ja der nächste lange Lauf an

Ach, nebenbei:


Was bin ich ein Vollpfosten!

Ich find des total stark, was Du da grad trainierst!!

Und super, dass Deine Frau Dich da so toll unterstützt!
Grüß Sie unbekannterweise mal schön von mir!

Gruß zurück!
Sie sagt, dass sie dich auch gerne unterstützen würde. Sie schreit mich einfach an, wir nehmen das auf und du bekommst es per mp3

Wenn man sich einem Wettkampf stellt, ist man schon ein Gewinner

Man hat da hinten auch Spaß. Ist meist eine Mischung aus Mitleid und Anfeuerung

Auf dem Plan stand:
Fr. 03.05.13 01:00:00 7.00 km 142 (74%) bpm Dauerlauf

Aber nee, nicht mit mir bei dem Wetter
Geworden sind es:
Rad:
Fr. 03.05.13 01:44:09 46.20 km 26.6 km/h 126 (65%) bpm
Und danach ein schönes Läufchen mit der Holden, die heute sensationell in unwegigem Gelände durchgelaufen ist!
Fr. 03.05.13 00:22:06 2.48 km 6.7 km/h 132 (69%) bpm

Nu wird gegrillt! So!

Och nö, anschreien is doof, lieber die Peitsche.

Ich befürchte das macht sie noch lieber

Auf dem Plan stand:
So. 05.05.13 01:20:00 10.00 km 133 (69%) bpm Langer Dauerlauf

Und geworden sind es:
So. 05.05.13 01:23:42 10.12 km 7.3 km/h 133 (69%) bpm

Meine Holde hat mich wieder begleitet

Gestern wollte ich eigentlich los, aber irgendwie...
Es kam immer was dazwischen und plötzlich war es 21 Uhr... Egal, muss auch mal sein

Heute morgen war mal wieder wiegen angesagt und irgendwie dacht ich mir, dass ich doch sicherlich zum letzten mal ein paar Gramm abgenommen haben sollte, aber nö...

127,4 kg Anfang April auf 124,1 kg heute morgen.
Letzte Woche war ich aber schon unter 124 kg...

Aber den BMI schonmal um eins gesenkt
Was ne Schwachsinnsangabe!

BMI hin oder her...cool mit den immer weniger werdenden Kilos

immer schön weiter so

Das muss wie immer noch viel schneller gehen!

Heute stand auf dem Plan:
N, I, Doppel-G und S oder aber Rädchen oder Schwimmchen

Geworden sind es:
Mo. 06.05.13 01:57:42 53.46 km 27.2 km/h 136 (71%) bpm Rad ohne Ziel, dem Spaß geschuldet

Die schlimme Sache zuerst: Ich habe mich am Sonntag nun doch vom Originalmantel getrennt.
Mit gut über 10000 km hat er sich das verdient, wobei wir schon etwas an einander hingen. Allerdings war er nun wirklich komplett hinüber mit diversen Löchern, porösem Gummi und der sich ablösenden Haut.
Ein absolutes Billigprodukt, aber ich mochte ihn

Länger als diese Einheit wird es wohl auch erstmal nicht. Nicht, weil die Muskeln oder die Fitness nicht mitspielen, sondern eher das Sitzfleisch in Kombination mit meinem komplett durchgesessenem Sattel.

So, gute Nacht

Auf dem Plan standen:
Di. 07.05.13 00:40:00 4.00 km Intervalle: 3*800 m in 5:00 (400 m Gehpausen)

Und geworden sind es:
Di. 07.05.13 00:40:58 5.29 km 7.7 km/h 137 (71%) bpm Intervalle: 3 * 800 m mit 400 m Gehpausen

1 00:04:46 0.87 km 10.9 km/h 5:30/km 158 (82%) bpm
2 00:04:52 0.86 km 10.6 km/h 5:39/km 155 (81%) bpm
3 00:06:10 1.05 km 10.2 km/h 5:52/km 157 (82%) bpm


Also irgendwie hat's Spaß gemacht!
Gefühlt ging es natürlich noch viiiiiel schneller. Beim letzten habe ich dann wenigstens etwas Gefühl für Tempo bekommen. Den hätte ich auch noch ne gute Ecke länger so laufen können denke ich. Aber das war ja nicht Sinn der Sache so denke ich. (Warum ich was hierbei genau SO mache wie ich es mache, weiß ich nicht immer )

Also bisher alles im Lot

Edit: Ich seh gerade, ich habe ja morgen schon wieder ne Stunde auf dem Plan. Eieiei, das artet direkt in Arbeit aus

Auf dem Plan standen:
Mi. 08.05.13 01:00:00 7.00 km 142 (74%) bpm Dauerlauf

Geworden sind es:
Ja, geworden sind es... Was war das?
Neue Schuhe angezogen und gedacht ich renn einfach mal los. Das ging auch bis zum Ende "gut". War aber anstrengend!
Ist wohl ein TDL geworden

Mi. 08.05.13 00:48:16 7.46 km 9.3 km/h 151 (79%) bpm

Ja öhm... keine Ahnung!