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This Maus is on Fire!

Ende März ist eine knappe Woche Gran Canaria gebucht
da war ich noch nie... das Meer soll warm sein...

den Neo einpacken werde ich trotzdem...

und jetzt werde ich eine Runde radeln .... !

Hau einen raus!!!!!

heute morgen bin ich das zweite Mal nach meiner Reha gelaufen, d.h. beim ersten Mal waren es 4km, diesmal 6km...,
beim ersten mal 8:06min/km, diesmal bereits 7:32min/km...

ich habe zwar nicht das Gefühl, im Moment ein mehrfaches der Strecke in dem Tempo, was da halt jetzt geht,
durchlaufen zu können.... dennoch: es geht voran, und es tut sich was.... , aber es dauert noch, bis da wieder Form ist

Das mein Gewicht aktuell fein niedrig bleibt, wird mir beim Laufen gewiss helfen , ein bisschen kann es noch runter, finde ich....

Durch den etwas trockenen Mund esse ich langsamer, und werde dadurch schneller satt,
Schlucken klappt halt auch nicht immer gleich gut, vor allem morgens die ersten Happen sind manchmal doof ,
ausserdem schmecken noch nicht alle Sachen wieder, vor allem süß und Schokolade ist einfach nicht wie vorher ,
was den kleinen Vorteil hat, das es mir nix ausmacht, das wegzulassen .

Ich bin so stolz auf Dich.

Dankeschön

da der angesagte Regen ausfiel, habe ich eben noch eine Rennrad-Runde gedreht -
das kann mein Rücken viel besser ab, als das Zeitfahrrad, habe ich eben herausgefunden...

jetzt heisst es fein ausruhen, bis zum Stabbi-Training heute abend

ich war ausserdem fleissig heute mittag: Kaffeeautomat ist entkalkt...

1 und 1 hotline habe ich erreicht und die prüft unsere Leitung und wenn die wieder geht, dann die Fritzbox und so.....

und ich habe mit den Logopädinnen telefoniert (die rufen zurück )
und einen ersten Termin beim Physiotherapeuten gemacht für morgen früh,
wegen meinem dicken Hals *nerv* ....
hoffentlich ist die kleine Schwellung da kein auf Dauer bleibendes Lymphödem

Die bestrahlten Lymphknoten am Hals sind halt -
wie die bestrahlten Speicheldrüsen und die bestrahlten Geschmacksnerven und sonstigen Nerven im Mund-Hals-Bereich
beleidigt und mitgenommen.... hoffentlich halt nicht zu dauerhaft ....
es kommt so einiges wieder, einiges ist schon wieder da...., anderes braucht Zeit und Geduld....

Ich freue mich so für Dich!!!
Und dass Du in Köln den Bike und Run mitmachst ... coool sach ich nur...

Das wird schon alles wieder liebe runningmaus. Schön geduldig bleiben und nix überstürzen.

Rechtzeitig zum Fühling biste wieder fit, so muß das sein.

Ist halt schwierig wenn man so lange Zeit von einem Bremsklotz gehalten wurde!

Aber, jetzt gehts nur noch steil nach oben!

inzwischen hat mir der 1 und 1 Telefonmensch angeboten, das der Telekomiker zu mir heim kommt:
Mo nachmittag (da kann ich aber nicht im kompletten Zeitfenster und aufs halbe lässt er sich nicht ein )
oder Dienstag vormittag.... , da kann ich

Auf das DSL danach wieder funzt !

Eben war ich noch eine Runde Radeln und habe danach einen Low-Carb-Frischkäsekuchen zusammengerührt ...
wenn es klappt, geht GG heute abend mit mir essen *freu*

Hassu eischentlich den Ring aus dem Schwimmbad wieder?????

Guten Morgen allerseits!

Nö leider nicht.... im Schwimmbad kann sich niemand mehr erinnern,
wer gesagt haben könnte, das der Ring wieder da wäre....!


so muss ich weiterhin dieses Tolle Exemplar mit dem Glitzersteinchen tragen, das Du gemacht hast!


Essen gehen haben wir auf sonntag abend verschoben...

heute mache ich wohl keinen Sport mehr, heute früh war ich bereits schwimmen ....,

aber eben hat meine Mutter angerufen, mein Vater ist heute nacht ins Krankenhaus gebracht worden, zur Beobachtung,
weil er sich erbrochen hat.... also treffen wir uns erst einmal im Krankenhaus.... mal hören, wie es weitergeht dort....

Viele Grüße!


edit:nachtrag: Wir haben ihn dann im KKH besucht, meine schwester und meine Nichte waren auch da... und meinem Vater gehts wieder ganz gut, und er soll zur Beobachtung bis Montag bleiben.... .... soweit alles OK, mehrere Heimbewohner waren erkrankt...

huhu
während GG in Frankfurt bei ziemlich gutem Wetter zu von ihm unerwartet flotter HM-Zeit hechtete,
war mein Trainingsläufchen heute morgen irgendwie anstrengend ... aber immerhin fein im Wald
42min, tempo unbekannt, Puls vorhanden

Damit vermelde ich für die vergangene Woche 9:38h Sport, ,
dabei nur 2 Läufe (obwohl ich mir 3 vorgenommen hatte ) , aber 4 Radrunden, 2x schwimmen, und einmal Rückenstabbi

Anfang der Woche fühlte sich der Sport richtig gut an, zum WE hin wurde ich müder....,
aber auch schlucken und Essen wurde irgendwie schwieriger... dafür habe ich wenig gefroren

Nur noch 42 Tage bis zum Bike and Run.... und ich kann noch nicht wieder 10km durchlaufen....
aber habe ein gutes Gefühl, beim Gedanken an 25 km flott radeln....
Das wird schon werden!
Schönen Restsonntag!

nachdem mir gestern ja abends der Rücken weh tat und
mir dann immer kälter wurde, bin ich dann gegen 8 ins Bett und habe bis nach 7 geschlafen...
Heute gehts mir wieder besser... wobei mir nicht nach Sport ist, ... aber immerhin nach wach sein

Jedenfalls bin ich schon froh, das ich nicht mehr so friere , wie gestern

aktuell warte ich ja eh auf den Telekom-Techniker.... ,
der hat eben angerufen, das er in 20-30 min da wäre

eben hatte ich beschlossen, heute nicht schwimmen zu gehen, da
kommt eine Email, daß das R'heimer Bad ab heute wegen Wartungsarbeiten auf unbestimmte Zeit geschlossen ist.
Da fällt das Schwimmen eh aus!
So einfach ist das

schoubidou....

Unser Telekom-Techniker hat es gestern nicht mehr bis zu mir geschafft,
der neue Termin ist donnerstag zwischen 8 und 12.
Nun mal gut, daß ich Urlaub habe.

Seit Montag habe ich keinen Sport mehr gemacht, denn irgendwie muss ich mir Spuren des Virus geholt haben,
den mein Vater am WE hatte - und den er meiner Mutter am Montag vermacht hatte .

Ich habe keinen rechten Appetit, die Verdauung läuft nicht so, wie sie sollte, und mir fehlt die Power.
Also koche ich Tee und mache halt mal langsam... ,
bis sich das alles wieder besser anfühlt.... Immerhin schlafe ich wieder gut
Ausserdem will ich fit sein, für unseren Barcelona-Ausflug, .... freitag gehts los

Immerhin ist mein Vater wieder im Pflegeheim, also nicht mehr im Krankenhaus ,
und meiner Mutter gehts auch wieder besser, aber sie traut sich nicht, bei dem Wetter Auto zu fahren. Das ist OK.

Sollten heute mittag die Straßen frei sein, fahre ich nach beiden mal gucken.