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geilomatisch!!!

Dankeschön



gestern abend schwimmen war heftig... also heftiges Programm ,
aber ich habe mein Tempo bis zum Schluss ganz gut halten können.
Ganz viel von meiner Kraft ist zurück.....
ich habe ja auch viel dafür getan, und habe daher das gute Gefühl, das auch verdient zu haben.

bin fertig für diese Woche, es sind genau 13 h Sport geworden
da ich Freitag arbeitsfrei hatte, und das ganze Wochenende durch den Schwimmworkshop (SifiMan) im Zeichen des Sports stand, war ich insgesamt 7x mit dem Rad unterwegs - (2x Trekki, 5x MTB), 3x schwimmen, 1x Muckibude, 1x Stabbitraining und 1x Laufen
einen schönen Abend des 1. Advents wünsche ich!

War schön, Dich kennengelernt zu haben

Danke Ja, ich habe mich auch gefreut, Dich kennen zu lernen und
habe jetzt endlich ein viel deutlicheres Bild von Dir



uijui-jui... es ist ja schon Dezember!

da gibt es doch gleich meine November-Statistik!

run ca. 31 km (10 x laufen gewesen ... halt immer kurze Strecken!!!)
bike ca. 382 km
swim ca. 23 km (10x)
sonstiger Sport (Muckibude und Stabbi) insg. ca. 6 h (11x)


damit habe ich für dieses Jahr bisher
588 Lauf-km,
4718 Rad-km und
ca. 166 Swim-km ... und der Dezember kommt ja erst noch! ... Ha! ...
da werde ich die 5000 Rad-Km für 2014 knacken!

+1

Und die MTB Tour war auch super - schön gemütlich um sich unterhalten zu können.
Bis zum nächsten Mal.

Viele Grüße

Andy

jip, und es war schön, die Tour mit Euch zu machen

diese Woche war ich zwar wieder fleissig - aber die langen Touren,
und die 2. Schwimmeinheit haben gefehlt ... daher wurden es diesmal "nur" 7:17 h Sport,

ich war 2x laufen, 2x in der Muckibude, nur einmal schwimmen,
und 5x mit dem Trekking-Rad unterwegs, aber eben immer nur kurz
(dafür 2x noch kurz aufm Weihnachtsmarkt damit )

hiho ,
schon wieder eine Woche herum ... 7:59 h Sport sind es diesmal geworden
ich war nur einmal schwimmen,
einmal zum Rückenstabbi,
2x kurz laufen, 2x in der Muckibude,
habe eine kurze Trekkingrad-Runde gedreht,
und eine kurze und eine lange Runde mit dem MTB

Irgendwie hat die Sport-Woche ein gutes Gefühl bei mir hinterlassen
Meine Kraft und mein Tempo werden besser, die Tempowechsel bei allen Sportarten fallen mir nicht mehr so schwer...
Es geht voran

Das klingt gut! Das klingt sehr gut!

hi,
....
Meine Jahres-Gewichtsbilanz schaut zumindest ordentlich aus... mit rel. viel kg bin ich ins Jahr gestartet,
war die meiste Zeit stabil, - vor der Reha war ich kurz über BMI30 ....
Nach der Reha (die habe ich als Trainingslager mit rund 20h Sport pro Woche genutzt )
war ich dann recht knackig ...
für einige Wochen (der aktive Kanada-Urlaub ) gings dann sogar noch ein kg runter ...
Dann hat es sich jetzt mithilfe einiger Plätzchen und Lebkuchen wieder bissl hochgeschafft...

Allerdings habe ich auch einiges an Krafttraining gemacht in den letzten Monaten... und habe dadurch sicht- und fühlbar mehr Muskeln und mehr Muskelkraft bekommen... , also, nicht alles ist Speck, was ich da zugelegt habe.
Z.b. kann ich jetzt 2 Klimmzüge an der neuen Stange in der Arbeitszimmertür machen - als die im Oktober aufgehängt wurde - hing ich schon beim Versuch des ersten Klimmzugs durch - der ging nur mit Hüpfen am Anfang .
Und nach dem ersten war Schluß!
Seitdem habe ich fast täglich einen versucht... und jetzt kann ich schon 2 Klimmzüge .

5km -Bestzeit bin ich auch gelaufen, im Oktober und gleich noch mal im November .... also:

Mühsam nährt sich das Eichhörnchen

Mal sehen, wie es im nächsten Jahr damit weitergeht ...
Doch noch mal dichter an die 70 kg, oder sogar darunter kommen, wäre schon scharf...

Gutgeschrieben
Mir dünkt da gibt es irgend wo einen neuen Faden der kann durchaus noch spannend werden . Ursprünglich wollte ich auch mit machen aber dann könnte man/frau zurecht von Anorexia Athletica sprechen.

Danke -

den neuen Thread mit den versteckten Fetten (was für ein genialer Titel ) lese ich auch mal mit

mitmischen mag ich da aber eher nicht ....
vielleicht klappts ja nicht

(Obwohl: es MUSS klappen, 2 bis 3 meiner Vorhaben der nächsten Saison haben mit tüchtig Höhenmetern zu tun....,
da gehts es je leichter je besser .... )

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eben stelle ich beim Excel Eintragen fest, daß ich für dieses Jahr nur noch gut 100 km radeln muss, um die 5000 km zu knacken -
Das ist zu schaffen *freu* ....
die Lauf -km dagegen, um die runde Zahl 600 km zu komplettieren habe ich schon

Beim Schwimmen dagegen sind es bisher 173 km - da bleibts wohl unrund .... egal - hauptsache geschwommen

Wovon redet ihr?

Parallelwelt?

ja

der Klugschnacker hat dort einen Thread eröffnet

Alles relativ, wie immer