emu5.de

Ich brauche mich da nicht mehr anmelden, weil die Frauen natürlich wieder alle aus meiner AK sind.

hat jetzt nix mit Lanza oder dem DoppelWahnProjekt zu tun...aber..

der Kampfbrocken war nich ganz untätig.......

http://www.dtu-info.de/aktuelles/items/dtu-bildet-20-neue-dopingkontrolleure-aus.html

The Man in Black... Freu mich schon drauf..wenn es heißt...auspacken..strullen Sie bitte..... jetzt

Cool!

Kannst Dich gleich bei Captain Hook anmelden.

Aber ob ich könnte, wenn DU daneben stehst...

au weia....

beim Auftauchen vom Kampftreter braucht es gar keiner Tests mehr - da gesteht jeder Sünder lieber gleich ....

Ich dachte, jetzt kommt "Macht sich der Sünder gleich in die Hosen - da braucht es dann keine Urinprobe mehr!"

Das kann ich nur bestätigen, nach der Kostprobe beim Ostseeman!!!

Ok..kurzes Update vom Lavaklumpen.

Das Beste...war das Wetter

Training etc alles prima..

und nu zum Half Ironman .

das Wasser : die letzte Kloake!Schwimmen ganz bewusst lokka angegangen..handgestoppte 35 Min lief alles gut,Wechsel T1,lokka..alles im Plan..Rad fing gut an,heftige Windboen ..nette Hügel gleich zum Anfang schon kleines Blatt..sollte ja noch was folgen.. dann nach 11 Km. Sandverwehungen auf der Strasse.. voll durch 2 Schlaglöcher... hinten direkt Platt..vorne n Schleicher..(die Dinger waren gerade mal 150 Km alt) 1 Ersatzschlauchreifen nur dabei..nach 14,87 Km..Ende des Rennens für mich..einfach keinen Bock nochmal Schlauchreifenwechseln etc.(Servicewagen brauchte endlos) Im Besenwagen zurück dann noch einen Kollegen aus Frankfurt aufgesammelt,(Umwerfer defekt und platter Schlauchreifen, die ganze Zeit auf Englisch gequatscht,bis er fragte wo ich herkomme... grosses Gelächter und Gute Stimmung trotz DNF )

Fies war eigentlich nur wirklich mal fit und heiß auf n Rennen..und dann geht das quasi in Luft auf...
Shit Happens
däs Läbää geht weitaa

Scheibe, das ist echt blöde. Mach noch was aus der restlichen Zeit auf der Insel.

Das ist Famara .

Ja. Nur die Schlaglöcher habe ich gar nicht so schlimm in Erinnerung. Wenn man's aber blöd erwischt...

Rest mit Lauftraining "erledigt" immer schön an der Küste entlang..

So..Saisonplanung steht soweit... im Feb. gibt es n Marathon..März n 6 Stunden lauf und 2 Wochen Mallorca..

Nach dem Doppelwahnsinn im Juni hab ich noch Ostseeman (August) gemeldet und das Fördeschwimmen
is auch fest gebucht..

Jetzt frage ich mich (ernsthaft) ...soll ich quasi als letzte "fette" Trainingseinheit Hannover Limmer LD machen??

Das wäre 14 Tage vor dem 452 Km Wochenende...
Kann dann ja 14 Tage "tapern"

echt..keine Ahnung....

Ach so,ansonsten alles tutti...Sport macht (noch) Spaß..alles joot..wenn das Wetter so bleibt...prima Voraussetzungen.

So,ich mach hier mal den Sack zu....
Hab irgendwie im Moment keine Zeit/Lust mehr auf den ganzen Forenwahn...
Weder hier ,noch da.....
Alles unterliegt einem Wandel..
so ich auch...
Ich gehe im Training auf,plane nich nach Kilometern..sondern nach Stunden..
Ziehe die seltsamsten Einheiten durch..unter Schlafmangel..will mehr..
Beispiel gefällig?
Nachtschichtwoche..stehe Freitags bewusst um 10 Uhr auf.. nach 3 Stunden Schlaf !
normaler Tagesablauf..abends dann wieder in Schicht..bis morgens um 5 Uhr ..ziehe die Laufklamotten an.
3 Stunden durch die Nacht nach Haus--Geil-- kurzes Frühstück-- Freundin nimmt die Schwimmsachen mit zum Vereinstraining..und ich setz mich 90 Min auf s Rad..um dann beim Schwimmen bis zur Krampfgrenze alles rauszuhauen..
nach 38 Stunden ohne Schlaf dann ins Bett,völlig ohne Probleme nur um zu sehen...wie fühlt sich das an.
um 8 Uhr Sonntags wieder raus ,4 Stunden Rad..im Regen...ich hasse normalerweise dieses Wetter..
aber jetzt...fühlt es sich "normal" an...alles ändert sich..........
ich hab mein "Quälgen" gefunden....

Werde mich im Juni wieder melden..nach 452 Km...in welcher Zeit auch immer, aber 452 Km.

Wer trotzdem "folgen" will findet mich bei facebook
Gruß Frank "Bocky" Bockrath.

Im Geschichtsbuch werde ich nicht lesen.
Sehr Schade, dass Du hier nicht weiterschreiben willst.
Ich finde es ja sehr spannend bei den EMUs, dass hier so faule Säcke sind, wie ich und
Leute, die so einen Wahnsinn, wie 42 km Schwimmen raushauen.
Da liege ich im Staub.

Überlege es Dir nochmal.

Moin,schau mal kurz vorbei,
Stichpunktartig zusammengefasst:

Trainingslager Malle abgespult--2 Wochen gearbeitet--jetzt 1 1/2 Wochen durch Hessen ballern --
Keine weiteren Rennen geplant --
Form passt -- Plan bleibt

Hannover LD
Double IronMan
Ostseeman
Fördecrossing

Gruß Bocky