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Den Test hast Du wohl auch gut bestanden?

Kurzmeldung: Wurde ne 5:42:xx bin so halb zufrieden damit.km 120 bis km 155 ne Schwächesphase gehabt. Dazu ab km 50 Glutaeus und noch bissel Rückenstrecker. Mehr als ne 5:35 waeren aber ohne dieses Problem nicht drin gewesen. Aufgrund von "all out" auf den letzten 20km und deutlichem Schlafdefizit diese Woche war ich doch ein klein wenig platt. Gestern war ich zumindest ne gute Stunde radeln. Jetzt sitze ich wieder im Zug Richtung Frankenländle. Morgen früh geht es weiter nach Tirol/Vorarlberg. Hoffentlich komme ich mit dem 30kg Rucksack die Berge hoch denn so richtig fit bin ich noch nicht.

Mit oder ohne Rad?

Ohne natürlich. Dafür sind die Wege entsprechend steiler. Da ich kein Rad unterm Hintern habe trage ich 2,7 kg Schuhe an den Füßen. Hoffe Du erholst Dich gut von Roth.

Nach anstrengendem Bergurlaub hab ich die letzten 2 Wochen recht gut trainiert. War ab und zu laufen und das machte richtig Spaß.

Heute früh war ich so ne gute halbe Stunde joggen. Dann einen 500g Becher Joghurt verputzt und so 2 Stunden spätet die dicken Bergtreter un die Füße geschnallt, 14kg Tourenrucksack auf den Rücken und ne 19,3km Wanderrunde durch den Hunsrück absolviert. Die Füße glühten danach. Warum das Ganze? In 5 Wochen geht es ins Wallis.

Dann überlege ich gerade ob ich nicht im Herbst einen Halbmarathon laufen sollte. Irendwie brauche ich wohl ein Ziel, damit ich beim Laufen dran bleibe? Läuft sonst wer irgendwo? Je später im Jahr, desto besser

Am Samstag Abend dann noch Tanzen gewesen.

Sonntags locker 1h 45min mit Rad rumgerollt. Pulsschnitt so 122/min. Irgendwie waren die Waden aber leicht angeschlagen vom Vortag.

Montag war Ruhetag. Dienstag bin ich 40min joggen gewesen und Gestern dann so 2,5h mit dem MTB rumgeeiert.

33 min Joggen bei 138/min mit zwei kurzen Beschleunigungen auf 175 und 180/min. War echt langsam bei dem Grundlagenpuls. bestimmt irgendwas bei 7:30/km. Naja, wird hoffentlich irgendwann besser. Aber das Tempo ist eigentlich egal. Bin ja eh noch in der "Gewöhnungsphase"...