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 Betreff des Beitrags: Urmels Alltags- und Trainingsgeschichten
BeitragVerfasst: 13 Jun 2011 12:43 
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Urmel-Emu
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Tja, nun bin ich über sieben Berge gekommen :win :win :win und es wird Zeit für einen neuen Trainingsfred. :ja :ja :ja

Damit es schön unübersichtlich wird, darf hier auch direkt gelästert und kommentiert werden. :chris76 :cheer :chris76 :cheer :chris76

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Zuletzt geändert von crema-catalana am 01 Sep 2014 09:20, insgesamt 10-mal geändert.

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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 13 Jun 2011 12:59 
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Schach-Emu
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Finde ich gut, viel Spaß :tomtiger

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Für den Kuchen nach dem Sport :bse


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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 13 Jun 2011 13:02 
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Oranje-Emu
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Ich gratuliere erst einmal zu Deinem schönen Bericht. :daumen

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'Oranje-supporter lijdt in stilte en haalt nog een biertje


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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 13 Jun 2011 13:09 
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OZU1-Emu
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Gibt es schon ein neues Ziel?
Also nach der Feierei und Regeneration :apanasana :blue

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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...

Pippis Pschyrembel - exklusiv nur bei den EMUs


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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 13 Jun 2011 13:18 
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Urmel-Emu
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PippiLangstrumpf hat geschrieben:
Gibt es schon ein neues Ziel?
Also nach der Feierei und Regeneration :apanasana :blue


Erlangen. :blue

Nachdem ich jetzt schon im Rhein geschwommen bin, wird der Kanal hoffentlich nicht schlimmer sein. :chris76 :chris76 :chris76
Dann hoffe ich auf "Hammer the bike"-Laune :yo: :yo: :yo: und dass meine Füße und Beine auch 20 km brav mitmachen. :ja :ja :ja

Naja, und bis dahin Liga-Bespaßung. :toblerone

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 Betreff des Beitrags: Regeneration und planloses Planen...
BeitragVerfasst: 14 Jun 2011 14:25 
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Urmel-Emu
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Während ich meinen Beinen, die zwar keinen schlimmen Muskelkater haben, aber sich doch ziemlich gebraucht anfühlen, noch einen zweiten Tag Pause gönne (ja, so als alte Frau braucht man ein bissl länger zum Regenerieren) grübele ich vor mich hin, wie ich nun planvoll planlos weitertrainiere. :bigfoot
Durch die Liga-Wettkämpfe habe ich ja noch 2 "Tempo-Einheiten" vor Erlangen. Durch Familienfeiern genügend Zwangs-Regenration.

1. Schwimmen:
Einfach weitermachen. "Form halten" oder so. Halt 2-3x/Woche Schwimmen. Möglichst 1x im See. Anti-Panik-Meditation...

2. Wechseln:
Klappt gut, die Wettkämpfe reichen als Training.

3. Radeln:
Da müssen jetzt mal wieder ein paar lange Einheiten her. Und ein paar kurze Einheiten "Kraft am Berg" oder sowas in der Art. Ich bin ganz zufrieden, wie es zur Zeit auf dem Rad läuft, aber ich muss was tun, damit es auch so bleibt.

4. Laufen:
Tja, das ist ne größere Baustelle. Ich muss a) Grundlagenausdauer aufbauen - ja ich brauche die auch laufspezifisch - und b) Tempo trainieren. Heißt, dass ich sobald mein Fuß es zulässt, mehr km machen will und im Lauftraining die Tempoeinheiten wieder mitmache. So dass ich mich dahin arbeite, dass pro Woche ein längerer Lauf und min. eine Tempoeinheit möglich sind. Dazu noch ein paar Bespaßungs- und Kopffrei-Läufchen. Koppeln habe ich gerade keinen Bock und das Loslaufen ging in den Wettkämpfen bislang ziemlich gut.

5. Gewicht:
Ein leidiges Thema. Aber das Laufen wird halt einfacher, wenn ich nicht so viel kg mit mir rumschleppe. Ich probiere es jetzt erst mal mit Verzicht auf Getreide(produkte) und Süßigkeiten. Dadurch esse ich automatisch mehr Obst, Gemüse und Eiweiß, da hoffe ich mal, dass es klappt. Aber einen Ausnahme-Tag werde ich mir pro Woche gönnen, damit ich auch durchhalte. Zumindest nach einem Wettkampf muss das Kuchenbuffet geplündert werden. :ja

6. Material:
Mein Neo sitzt gerade aus bekannten Gründen recht stramm, aber ich bekomme noch Luft. Ein paar Macken muss ich jetzt mal mit Neoprenkleber bearbeiten.
Ach ja, und vermutlich brauche ich mal neue Reifen. :blush Ob ich mein Rad nochmal zur Inspektion bringe? :bigfoot Und putzen könnte ich es auch mal... :dead Generell bin ich mit meinem Rad ja ganz zufrieden, fühle mich wohl darauf und freue mir 'nen Ast, wenn ich bergab kräftige Jungs auf Rädern mit Aero-Laufrädern überhole. Dennoch ist der Gedanke an ein Triathlonrad schwer verlockend und die schicken Laufräder schaue ich auch mit großen "haben-wollen"-Augen an. :chris76 Naja, aber es eilt nicht.
Mit meiner Laufschuh-Galerie bin ich zur Zeit auch gut bedient, die K-ruuz liefen sich am Sonntag auch über 15 km gut - ich denke bis Halbmarathon ist das ein feiner Schuh. Falls ich irgendwann wieder so weit bin, dass ich Marathon laufen kann, weiß ich nicht, welcher meiner Schuhe da gut für wäre... :bigfoot Aber nein, ich brauche zur Zeit wirklich keine neuen Schuhe. :hammer

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 Betreff des Beitrags: Wochenendstress
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 13:06 
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Urmel-Emu
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Ich glaube, ich muss mal beim Maultäschle ein Zeitmanagement-Seminar belegen. :chris76 :chris76 :chris76 Und mal eben in eine Zeitmaschine steigen, die mich 15 Jahre jünger macht. Es ist bei mir fast jedes Wochenende verplant. Und dann kommt noch eine Einladung zu einem schicken Laufevent in Berlin rein. Klar hätte ich riesige Lust dazu - aber dieser ständige Wochenend-Tourismus macht mich fertig. Und Göga ist noch regenerations- äh - Couch-bedürftiger als ich. :toblerone :toblerone :toblerone

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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 13:11 
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Sauna-Emu

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Vielleicht können sich Gögä und la_günchen zusammen tun.
Er hält Maultäschles Tempo auch nur bedingt durch. :gaehn :qroo


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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 13:14 
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Caipi-Emu
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Beiträge: 4056
Heftig, nicht wahr?! :roll:
Da guckt man in den Kalender und muß mit Freunden teilweise Termine für ein Treffen Wochen im voraus ausmachen :chris76 :dead

@la_gune: grad kam ne Essen-Geh-Einladung für Freitag abend rein... :tomtiger :pfeif :laugh:

Triathlon als Hobby macht das Ganze ja nun auch nicht wirklich einfacher. Entweder ist am Wochenende Wettkampf oder Training für den Wettkampf :censored

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Auf der Suche nach Vitamin C


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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 13:17 
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Mädchen-Emu
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Beiträge: 9325
Wohnort: Area 51
Wagnerli hat geschrieben:
Vielleicht können sich Gögä und la_günchen zusammen tun.
Er hält Maultäschles Tempo auch nur bedingt durch. :gaehn :qroo


Für den Laufteil gebe ich Dir da vollkommen Recht... :newwer

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"Training ist kein Ponyschlecken !"

"Realität ist immer ein Kompromiss..."

"Prepare for the worst-and enjoy every moment of it !" Col. Chris Hadfield


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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 13:19 
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Urmel-Emu
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Registriert: 25 Nov 2010 13:30
Beiträge: 7973
Wohnort: am liebsten in Südfrankreich...
maultäschle hat geschrieben:
Triathlon als Hobby macht das Ganze ja nun auch nicht wirklich einfacher. Entweder ist am Wochenende Wettkampf oder Training für den Wettkampf :censored


Oder man muss zum Zuschauen und Supporten hin... :chris76 :chris76 :chris76

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 Betreff des Beitrags: Re: Urmel voll in Fahrt
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 13:21 
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Sauna-Emu

Registriert: 11 Aug 2010 08:58
Beiträge: 19714
la_gune hat geschrieben:
Wagnerli hat geschrieben:
Vielleicht können sich Gögä und la_günchen zusammen tun.
Er hält Maultäschles Tempo auch nur bedingt durch. :gaehn :qroo


Für den Laufteil gebe ich Dir da vollkommen Recht... :newwer


Soviel schwätze kannst Du auch net.
:newwer zurück


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 Betreff des Beitrags: Re: Wochenendstress
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 13:54 
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Zu-blöd-zum-Schwimmen-Emu
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Registriert: 27 Jan 2009 18:45
Beiträge: 4141
crema-catalana hat geschrieben:
Und dann kommt noch eine Einladung zu einem schicken Laufevent in Berlin rein.

Was ist denn das? :bigfoot
Brauchst du Support? :win

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Innez eigener Freufaden


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 Betreff des Beitrags: Re: Wochenendstress
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 14:08 
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Das Rennsemmel-Emu
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Registriert: 17 Jan 2005 11:00
Beiträge: 30093
Wohnort: Muria
crema-catalana hat geschrieben:
... zu einem schicken Laufevent in Berlin...

Wo?
Wann?

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Weiteratmen - DAS ist der Trick!!!


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 Betreff des Beitrags: Re: Wochenendstress
BeitragVerfasst: 15 Jun 2011 14:22 
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Urmel-Emu
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Registriert: 25 Nov 2010 13:30
Beiträge: 7973
Wohnort: am liebsten in Südfrankreich...
innez hat geschrieben:
Was ist denn das? :bigfoot
Brauchst du Support? :win


drullse hat geschrieben:
Wo?
Wann?


Ist 'ne private Veranstaltung. :newwer :newwer :newwer

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