emu5.de

Na das sind ja prima Neuigkeiten,
aber bitte beachte!
Du nimmst Antibiotika und da muss dein Körper auch schaffen...
mach lieber eher langsam..als nun schnell mit der neuen Luft

Huhu

ich habe die vergangene Woche bissl langsam gemacht, weil ich ja gegen die verdächtigen Bakterien Antibiotika eingenommen habe.
Trotzdem war ich 4x schwimmen (meist aber nicht so lange wie sonst) , 2x radeln und 2x laufen - ausserdem war ich einmal zum Rückenstabi
7:22h Sport waren es

Erstaunlicherweise wirken die Antibiotika ... ich kann so gut atmen, wie seit Monaten nicht
Leider kratzt mein Hals nach wie vor etwas, und ich habe immernoch Schluckbeschwerden. .
Nächste Woche sehe ich zu, doch noch mal zum HNO zu gehen..., am besten zu einem anderen wie im Januar . Der hatte nix gefunden .

Eins der oben genannten Laufen und Schwimmen war heute morgen in Köln beim Swim and Run - auf deren kürzester Distanz: 1km Schwimmen im Neo und 7 km Laufen. Dort habe ich auch Diesellok und Pippi Langstrumpf getroffen
Das Wasser im Fühlinger See war wieder sensationell frisch und klar, so liebe ich es! , Das Sonntagswetter war eben dieses: gut 22°, Sonne, gelegentlich eine Deko-Wolke und kühlender Wind ... prima

Hübsch locker habe ich gemacht, und bin daher von meinen ganzen Wettkampfzeiten nicht an meine normale Form rangekommen:
Swim 1km in 22:52min, (irgendwie hatte ich mir schneller erhofft... aber wir mussten noch um die weisse Boje, um den 12ern nicht in die Quere zu kommen ... naja...)
Wechsel 2:35 min,
Run 7km (eher einen Tick mehr) in 50:43 min
wobei die Split - Zeiten 7:14min, 7:12min, 7:14min, 6:58min, 7:05min, 7:08min, 7:48min hübsch gleichmäßig sind -
und der letzte km mit Zuschauern und so für mich schon darauf hindeutet, daß der etwas zu lang war ...

ich war ganz schön erledigt danach..... und ich habe erstaunlicherweise durch die feuchten Socken an jedem Fuß 2-3 kleine Blasen .... meine Haut ist wohl durch die aktuellen Probleme dünner, eben weniger strapazierfähiger als sonst.... sowas...

GG ist gut durchgekommen, er ist 1:07h für 4km geschwommen und wegen ausgiebiger Toi-Besuche beim Laufen wohl einen Tick langsamer gelaufen, als im Kraichgau beim HM ....

Jetzt mache ich nochmal eine Woche locker und dann gehts in die grüne Hölle ....



LG

Liebe runningmaus,

am Samstag Abend standen Hazel und ich das der S-Bahn-Station "Alte Oper"
und eine Frau fuhr mit uns in der Bahn, die hätte Deine Schwester sein können.
Es war der Hammer.
Ich hatte auch ganz lange blonde Haare und war wohl mit ihrer Mutter unterwegs.
es hätte Deine Familie sien können.
Das hat mich total verwirrt.



Sei ein bisschen vorsichtig mit der Sporttreiberei solange Du noch nicht richtig gesund bist.

mhm... ich muss uffbasse...

recht hast Du. Meine Beine sind auch ziemlich schwer heute.



Du, ich frage mal meine Schwester, die ja in Ffm. wohnt , wo sie samstag abend unterwegs war...

Eigentlich sieht vor allem ihre Tocher aus wie ich...

Also wir waren bei Willy Astor.
Die Frau, die aussah wie Du , hatte ganz lange blonde Haare, die sie geflochten hatte, ausserdem trug sie eine Brille.

na... solange Haare hat sie nicht mehr... und die Brille trägt sie nur zum Autofahren...

Ok, ich muß nochmal ein ernstes Wort mit Deinem Papa reden.
Die Frau hatte Haare bis zum Po, aber ohne weiteres als Familienmitgleid durchgegangen.

Ich fand die Schwimmstrecke auch zu lang für die geschwommene Zeit...

Schön, dass du so gut durchgekommen bist

hier ist es warm (bereits 20° um 7Uhr!) und schwül...

ich bin recht locker her geradelt ...
es geht so viel einfacher, wie vor 2 Wochen noch ....

sonnig, mhm?

Sieht nach Spaß am Sport aus

Spaß im Sport!!!!!

Und Sonne!!!!!!




boah!!
was ein Glückspilz



Schönes Bild

gestern als es so schwül-heiss war habe ich mich schon wieder gegen die Wand trainiert...

auf einmal ging nix mehr....

bin nachher mit gut 14 km/h mit dem Trekkingrad heimgeschlichen...
die Brücke hoch waren es noch 8 km/h.... ....
dabei fing es dann an zu schütten..., passte zur Stimmung...

(mit dem Trekki zum Rückenstabi-training war völlig OK ,
Stabbi dann war hart - es war viel zu heiß in der Halle....
10min Trekki zum Badesee war anstrengend, Schluckbeschwerden beim Trinken unterwegs....,
in den Neo quälen war grausam...,
gut 10min Schwimmen war sooooo anstrengend, ging gar nicht... (geplant waren eher 45 min )
Heimradeln siehe oben... ... )

jetzt muss ich mich irgendwie bis sonntag früh erholen...,

dann ordentlich schwimmen (morgens geht Schwimmen immer ) ,
dann unter Ausnutzung aller Verpflegungsmöglichkeiten ins Ziel bummeln...

Hoffentlich wird die Grüne Hölle nicht eine ebensolche ....
zumindest der Wetterbericht fürs WE ist OK:
Heiter bis wolkig, max. 20°C, eher 16°, sonntag nachmittag dann Wolken in der Eifel
Hauptsache kein Glutofenwetter, das war das einzige, das ich fürchtete....

Ich drück Dir ganz doll die Daumen!

Hab Spaß am Sonntag

Ich drücke ebenfalls die Daumen und bin schon sehr gespannt auf deinen Bericht vom green hell!