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So hier wird der Kampftreter in den nächsten Tagen,Wochen,Jahren..

seine frustrierenden Daten erfassen.

geplant ist für 2007:
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StrongMan// Münster FEB. : erledigt[x]
Hamburch Marathon April :gemeldet[DNF](Knie)
Haardman MD Mai:gemeldet [ ]und abgesagt
Hannover Triathlon: 2-3 Juni 2007:MD[DNF](geplant Knie)
Burgtriathlon/Bederkesa:23.Juni2007: MD [x] done! trotz Knie
Sep: Köln LD gemeldet [ ]??
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Das Fleisch war schwach....

kann nicht mal 2 wochen ohne...

heute locker die neuen schuhe auf der 8km hausrunde getestet

40 min locker wech

und gerade nen 13km landschaftslauf für den 3.10.06 angemeldet

ich wollte es nicht aber....

gestern etwas "kampfkunst"
heute reha programm
morgens 800 meter kraul
abends noch 6 km locker durch n busch


morgen 13 km landschaftslauf

"kollege jan Fitschen" mit am start sehen wie lange ich den aktuellen
10000meter europameister vor mir herjagen kann

mein gott hat der angst gehabt

frag mich wie man-n so schnell wird?

13km überstanden und ne fiese zeit aber nach dem woende eigentlich klar



hoffe der link zum startbild klappertfitschen 1000

4/10/06

3/4 std Krafttraining Oberkörper /Spätschicht/

6 km lauf vorm frühstück //locker

6/10/06 frei

7/10/06 morgens 1 1/2 std kampfsport (technik+Ballerina -teil )regen))

mittag rr 52 km puls 116 (regen+wind 12grad)

gleich noch 5 km lauf (wohl auch regen) zur sauna

Lauf 8 km G1

9/10/06
radsport quickie

27km schnell,hart,steil puls 147

11/10/06

rad 34km puls 123 locker durchs dorf

12/10/06

kampfsport (technik-hölzer)1,5 std

squash 1 std( ingo(( 5-2 verloren )+sauna

13/10/06

MTB 1 std dann war die kiste hin puls 170 vom aufregen..(geschätzt)

14/10/06
Trainingsauftakt 2007

Morgens 10km lauf locker ohne Uhr

Abends 3km lauf Army Style P. /175 Max 201

15/10/06

RTF RR 117 km 3 3/4 std 139 p

16/10/06

6km lauf locker 32min 137 puls