meggele hat geschrieben:
Ich glaube nicht, dass Du jetzt das Projekt knicken musst. Wenn ich's richtig verstehe, bist Du ne geraume Weile 40km/Woche gelaufen und hast ja sehr wohl eine Laufgrundlage. Warum also nicht weitertrainieren, nach Gefühl steigern und letztlich gucken, was bei rauskommt?
Aufhören würde ich nur dann, wenn Du merkst, dass Du lange oder schnelle Läufe nicht verträgst; dann bringt es nichts, Dich durch etwas zu quälen, was hinterher nur in einer Verletzung endet.
Grundsätzlich würde ich weiterhin dazu raten, Grundlagenausdauer auch mit (gekoppeltem) Radfahren oder Skaten zu erlangen. IMHO muss niemand länger als 2:30h im Training laufen, was soll da noch für ein Reiz kommen, den man nicht anders und vor allem schonender erhalten kann?
Wo habe ich gesagt dass ich das Projekt knicken will?
Dass mit den 40 km/woche seit geraumer zeit stimmt so nicht. die Monats und Jahreswerte seit 2005 stelle ich gerade mal ein:
2005 2006 2007
Dezember 69,5 105,5
November 108 97,5
Oktober 24,5 57,0
September 128,0 30,2 84,1
August 167,6 72,7 104,2
Juli 88,0 110,1 92,2
Juni 137,7 63,2 66,4
Mai: 76,5 134,4 89,3
April ? 44,2 106,6
März ? 125,7 117,3
Februar 34,5 181,2 63,7
Januar 92,0 77,5 181,9
Gesamt 926,4 1099,2 905,7
DS Monat 91,6
DS Woche 21,1