Lutz trainiert....oder Kleinvieh macht auch Mist...

Rather-Lutz · **Verfasst:** 06 Jan 2007 19:46

Freitag 5.1.07:

Nix... :newwer

Samstag 6.1.07:

Spinning 90 min GA1

Rather-Lutz · **Verfasst:** 07 Jan 2007 18:41

Sonntag 7.1.07:

Lauf 1:22 h GA1

Wochenpensum: 8:23 h :cheer

Rather-Lutz · **Verfasst:** 11 Jan 2007 17:45

Mo/DI/MI 8-10.1.07:

Kein Training... :pfeif

Donnerstag 11.1.07:

Spinning 30 min GA1

Kraftgymnastik 35 min

Rather-Lutz · **Verfasst:** 15 Jan 2007 01:14

Freitag 12.07:

Lauf 50 min GA1

Sa/So 13/14.01:

kein Training...

Sch...ßwoche, Privat lief alles nicht so glatt... :toblerone

Rather-Lutz · **Verfasst:** 15 Jan 2007 23:11

Montag 15.01.07:

Spinning 45 min GA1

Dienstag 16.01.07:

Lauf 60 min GA1

Kraft 40 min (Arme/Schulter)

Rather-Lutz · **Verfasst:** 17 Jan 2007 17:13

Mittwoch 17.01.07:

Lauf 1:06 h GA1

Rather-Lutz · **Verfasst:** 19 Jan 2007 17:47

Donnerstag 18.01.07:

Ruhetag

Freitag 19.01.07:

Spinning 1:15h GA1

Samstag 20.01.07:

Lauf 51 min GA1

Rather-Lutz · **Verfasst:** 21 Jan 2007 15:55

Sonntag 21.01.07:

Schwimmen 1h (Wasserzeit) :cheer

Wochenpensum: 6:30 h

Rather-Lutz · **Verfasst:** 23 Jan 2007 16:13

Montag 22.01.07:

MTB 2h

Dienstag 23.01.07:

Lauf 1:25h GA1

Guter Wochenstart, fühle mich prima.... :cheer

Auch wenn die MTB Tour am Montag durch mangelnde Streckenkenntnis unfreiwillig verlängert wurde...

Trainiere ja nach Klugschnackers MD Plänen ( Base Phase) und komme damit gut zurecht, na ja bis aufs schwimmen jedenfalls.... :pfeif

Rather-Lutz · **Verfasst:** 25 Jan 2007 21:15

Mittwoch 24.01.07:

Ruhetag

Donnerstag 25.01.07:

Spinning 45 min GA1

Rather-Lutz · **Verfasst:** 29 Jan 2007 14:36

Freitag 26.01.07:

nix, Sauwetter und keine Lust..... :pfeif

Samstag 27.01.07:

Spinning 45 min GA1

Sonntag 28.01.07:

wieder nix

Das waren dann diese Woche 4:59h Training in 4 Einheiten.

Nach gutem Wochenbeginn dann doch ein paar mentale Probleme....

Aber es ist erst Ende Januar und ich bin froh das ich seit Ende September

nach über 6 Monaten ohne Sport (krankheitsbedingt) verletzungsfrei

trainieren konnte.

Für meine erste Tria Saison bin ich immer noch optimistisch.

Rather-Lutz · **Verfasst:** 02 Feb 2007 19:59

Montag - Donnerstag:

Einfach keine Lust auf Sport

Freitag 2.2.07:

Schwimmen 1h (Wasserzeit)

Brust, Kraul, Rücken alles querbeet frei nach Schnauze, aber ohne zu ertrinken...

Hab mir jetzt vorgenommen am Mittwoch endlich mal beim Triaverein einzukehren.. :blush

Rather-Lutz · **Verfasst:** 03 Feb 2007 19:52

Samstag 3.2.07:

Spinning 45 min

Hab meine Borussia zum Sieg geradelt!!! :cheer

Sonntag 4.2.07:

Schwimmen 1h (Wasserzeit)

Rather-Lutz · **Verfasst:** 05 Feb 2007 19:24

Montag 5.02.07:

Kraftgymnastik 30 min

Spinning 45 min GA1 ( eine Folge Crossing Jordan..

)

Dienstag 6.02.07:

Lauf 54 min GA1

.

Rather-Lutz · **Verfasst:** 07 Feb 2007 21:31

Mittwoch 7.02.07:

Lauf 50 min GA2

Das erste Mal beim Triaverein und dann in der "langsamen" Gruppe mitgelaufen... :dead

Es gibt viel zu tun.....

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Lutz trainiert....oder Kleinvieh macht auch Mist...

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