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lebkoung trainiert ... für roth 2007
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Autor:  lebkoungman [ 08 Okt 2006 20:48 ]
Betreff des Beitrags:  lebkoung trainiert ... für roth 2007
2007

wenn es im januar noch klappt wäre ich gerne in frankfurt / im germany dabei :tomtiger :smokin:

wenn nicht werden es wohl so 1 - 2 MD (kraichgau und / oder erlangen)

sicher 2 -3 kurzdistanzen (beginn in erding)


dazu kommen wohl mehrere Radveranstaltungen

- irgendwas im frühjahr / frühsommer
- maratona dela dolomites (vorbehaltlich im germany)
- alpenbrevet
- ötztaler radmarathon
- SURM

evtl 1 - 2 marathons

ein frühjahrs- und ein herbstmarathon

update

angemeldet:

kitzingen eisbär-man 07.01.2007

kraichgau m-distanz 10.06.2007

rad am ring 24 h rennen 04. / 05.08.2007



kommentieren dürft ihr woanders,nämlich nebenan
Autor:  lebkoungman [ 08 Okt 2006 21:00 ]
Betreff des Beitrags: 
01.10.2006

156 km rad, 5:47 h, GA1, selten GA2, 1060 hm, d.puls 129

03.10.2006

17,5 km laufen, 1:35 h, wollte eigentlich GA1 doch eisenmann hatte es eilig und so doch meistens GA2, d.puls 144

abends:

regeneratives planschen + sauna :lol:

04.10.2006

test radtraining nachts mit winterrad.
48 km, 1:45 h, GA1, 200 hm, d.puls 115

06.10.2006

9 km laufen, 53 min, gemütlich, GA1, d.puls 131

08.10.2006

90,5 km rad, 3:30 h, GA1, 625 hm, d.puls 113
Autor:  lebkoungman [ 11 Okt 2006 15:06 ]
Betreff des Beitrags: 
09.10.2006

10 km laufen, 1 h, GA1
Autor:  lebkoungman [ 15 Okt 2006 21:27 ]
Betreff des Beitrags: 
13.10.2006

10 km laufen, GA1, 1h

14.10.2006

92 km radfahren, GA1, 3:23 h

15.10.2006

18,2 km laufen, GA1, 1:46 h, 4 sprints a' 80 m
Autor:  lebkoungman [ 19 Okt 2006 09:54 ]
Betreff des Beitrags: 
16.10.2006
nix
17.10.2006
nix
18.10.2006

12 km laufen, GA1, 1:10 h
mentale vorbereitung aufs wettkampfwochenende :beer :smokin:

19.10.2006

10 km laufen, GA1, 58 min
Autor:  lebkoungman [ 23 Okt 2006 19:59 ]
Betreff des Beitrags: 
21.10.2006

13,5 km (laut thilo) laufen, für den anderen GA2, 1:13 h

workshop schwimmen :smokin:

22.10.2006

11 km laufen, GA1, 1:05 h

ende workshop schwimmen :smokin:

23.10.2006

49 km radfahren, GA1, 1:55 h

am ende nass und dunkel
Autor:  lebkoungman [ 25 Okt 2006 08:29 ]
Betreff des Beitrags: 
24.10.2006

83 km radfahren, GA1 selten GA2, 3:01 h

extrem windig, teilweise bei seitenwind schon richtig gefährlich :chris76

25.10.2006

12 km laufen, GA2, 1:01 h
Autor:  lebkoungman [ 28 Okt 2006 14:57 ]
Betreff des Beitrags: 
27.10.2006

wasserkontakt! :win ca. 1000 m schwimmen und ein wenig im aussenbereich regenerieren :lol:
der anfang ist gemacht

28.10.2006

110 km radfahren, GA1, 4:10 h
Autor:  lebkoungman [ 01 Nov 2006 15:21 ]
Betreff des Beitrags: 
29.10.2006

9 km laufen, GA1, 51 min

31.10.2006

9 km laufen, GA1 selten GA2, 47 min

01.11.2006

106 km radfahren, GA1, sehr oft GA2, 3:50 h

extrem windig, geiler herbsttag, viel glück gehabt da trocken zurückgekommen :D, irgendwie so ein tag wo man schon den winter "riechen" konnte
Autor:  lebkoungman [ 03 Nov 2006 19:53 ]
Betreff des Beitrags: 
02.11.2006

10 km laufen, GA1, 58 min

03.11.2006

schwimmen, 50 min

200m ein, 8 x 100m, 200 m aus

12 km laufen, GA2, 1:03 h
Autor:  lebkoungman [ 04 Nov 2006 16:52 ]
Betreff des Beitrags: 
04.11.2006

63 km mtb, GA1, 3h

klassischer herbsttag. 5 grad, leichter nieselregen, ab und zu wind
Autor:  lebkoungman [ 05 Nov 2006 19:30 ]
Betreff des Beitrags: 
05.11.2006

45 km imagic, GA ???, 1:10 h, 1. lauf imagic-liga

5 km laufen, GA 1, 31 min
Autor:  lebkoungman [ 06 Nov 2006 21:02 ]
Betreff des Beitrags: 
06.11.2006

62 km radfahren, GA1, 2:18 h

erste nachtfahrt, noch ausbaufähig :lol:

07.11.2006

7,5 km laufen, GA1, 43 min

a****kalt und neblig
Autor:  lebkoungman [ 07 Nov 2006 23:46 ]
Betreff des Beitrags: 
07.11.2006

schwimmen 1:05 h, es geht aufwärts :lol:

11 km laufen, GA1, 1:04 h

kalt, dunkel aber was macht man nicht alles für ein paar punkte
wann war ich zuletzt an einem tag zweimal laufen?
Autor:  lebkoungman [ 08 Nov 2006 20:29 ]
Betreff des Beitrags: 
08.11.2006

77 km radfahren, GA1, 2:51 h

09.11.2006

34 km radfahren, imagic mailand - san remo, GA1, 1:05
Seite 1 von 3 Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ]
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