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S = 2,8 km
L = 6,5 km

L = 6,5 km

S = 3,1 km


200 m Einschwimmen
300 m einarmig aller 50 m Wechsel
3 x 300 m mit Pads auf Zug
10 x 50 m Beine
10 x 100 m "Sprints"
200 m Ausschwimmen

Rolle = 17,5 km

Ich weiß, ich weiß, das ist zu wenig. Aber wen interessierts. Das wird eine Spasssaison. Also viele VDs und vielleicht auch ODs. Ich hab einfach ganz andere Sachen im Kopf.

Und es lebt noch... Nachdem ich meine Arbeit angetreten habe, kam ich nun nach rund 7 Wochen das erste Mal wieder zum Trainieren.

R = 25 km (3 Mal Turmberg)

Man bin ich platt....

Es ist beschlossene Sache... Es kommen für mich nur noch Staffeln in Frage, wo ich das Rad mache oder zur Not schwimme. Bei 55 h die Woche sind meine Prios neu gesteckt und da steht Triathlon ziemlich weit unten. Dennoch geh ich am WE einmal aufs Rad und fahr zwischen 60 und 90 km. Ab und zu mal schwimmen.

Heute hab ich mich auf das Turmbergrennen am 10.6. vorbereitet. Einen Tag nach meinem Geburtstag... das kann nur schief gehen....

Heute bin ich dann 38 km gefahren. 6 x Turmberg --> also 6 x 120 hm macht gleich 720 hm....

Grüße

Daniel

Als ich neulich beim Zähneputzen merkte, dass sich da Haut Fett oder was auch immer über meinem nicht mehr vorhandenen Brustmuskel hin und her schwabbelte, hatte ich mein Schlüsselerlebnis.


Ab sofort 2-3 Mal Schwimmen pro Woche...

Do.

locker Anfang der mich an meine Grenzen brachte 1,7 km ....

So.

2,2 km

gestern

S=2,5 km

S = 2,3 km

S = 2,2 km

wollte eigentlich mind. 2,5 schwimmen aber naja....

Heut hab ich das erste Mal wieder so eine Art Power gespührt. Aber ich bin immernoch zu feige, um mal auf die Uhr zu schauen wenn ich schwimme...

2,5 km geschwommen

heute mal mit Neo... man bin ich ne schlappe Zicke... Da haben mich doch glatt 2 Leute heut gebügelt...

2,4 km geschwommen

10 Tage Kroatien Urlaub.... rund 4 km in der Adria geschwommen....


heute 2,4 km

dabei 300 mit Pads und Neo, die ich unter 6 min schwimmen wollte. Am Ende waren es 4:50. Naja so voll außer Form bin ich noch nicht. Und die 100 m im Sprint allerdings mit Neo konnte ich auch in 1:20 schwimmen...

2,3 km gepaddelt...