Das Projekt U4 ohne EM minus 4 (kg) mit der QCR Staffel "Selber Schuld" ist mit 3:53 erfolgreich abgeschlossen
. Nur noch etwas viel Speck ist drangeblieben 
Jetzt geht's auf zum Emu5
Erste Zwischenstation: Heidelbergman 1.8.04
So, 04.7.04: Staffel-Marathon QCR-Staffel "Selber Schuld"
Mo, 05.7.04: -
Di, 06.7.04: -
Mi, 07.7.04: -
Do, 08.7.04: -
Fr, 09.7.04: 10 km L, locker
Sa, 10.7.04: -
So, 11.7.04: 14 h IMG guggen, ca. 10 rumlatschen, ca. 4 h Ratscheneinsatz, ca. 1 h Applaus
Mo, 12.7.04: 2,5 km S (ein, 10x100 alle 2min, 5x200 Paddles alle 4min, aus)
Di, 13.7.04: -
Mi, 14.7.04: 10 km L, locker
Do, 15.7.04: -
Fr, 16.7.04: 1 km S
Sa, 17.7.04: 14 km R (bis zum Gewitter -> heim
)
So, 18.7.04: 10 h Helfer bei Tri St. Ingbert, auch anstrengend
Mo, 19.7.04: 14 km L (locker); 2 km S
Di, 20.7.04: 10 km L (langsam)
Mi, 21.7.04: 70 km R (locker)
Do, 22.7.04: -
Fr, 23.7.04: Altstadtfest Zweibrücken
Sa, 24.7.04: 101 km R
So, 25.7.04: 18 km L; 69 km R
Mo, 26.7.04: 1,8 km S
Di, 27.7.04: -
Mi, 28.7.04: -
Do, 29.7.04: -
Fr, 30.7.04: 2 km S (langsam)
Sa, 31.7.04: 178 km R (langsam)
So, 1.8.04: Heidelbergman 1,7 S - 36 R - 10 L (bergig)
Nächste Station: Mitteltriathlon Malterdingen
Mo, 2.8.04: 1,2 km S (locker)
Di, 3.8.04: -
Mi, 4.8.04: 76 km R
Do, 5.8.04: -
Fr, 6.8.04: 20 R + 2 S + 20 R (S: 100 3er alle 2, Paddles)
Sa, 7.8.04: 10 L
So, 8.8.04: (die Citec2000 sind kaputt, Felgen eingerissen
) 84 R mit Mavic-Kastenfelgen
