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ja, ich erinnere mich ...

zu gerne schiebt frau so Schwitzanfälle auf Hormonkrams oder Wechseljahre oder Anstrengungsecho

Jedenfalls beobachte ich die Sache weiter, verdoppele bis dahin meine Magnesium-Dosis, und achte auf genug Salz im Essen
und habe eben einen Termin bei der Lungenärztin gemacht - der ist dann in 3 Wochen ,
und ich rede mal mit ihr über Wirkungen und Nebenwirkungen.
Vielleicht hat sie ein anderes Medikament in Petto für mich

Die Wirkung des leichter Atmen könnens will ich ja auch nicht wieder missen....

ha - wir waren vor einer Woche in "Bad Kissingen" und unterwegs dorthin schickte uns das Navi nach Poppenhausen - mein Mann hat herzlich gelacht

*hihi*

ich schmeiss mich in der Gegend um Limburg an der Lahn immer weg:

Da gibts bei Runkel .... (dort war ein Bauer an der Straße, der durchaus als Runkel-Bauer gelten könnte )
die Orte Ober-Brechen und Unter-Brechen und dazwischen:
Wirges (was im Hessischen Dialekt dann mehr nach Würg-Es klingt )

und etwas weiter nördlich dann: Elkenhausen , komisch... ich finds nicht mehr...

Heut morgen bin ich mit Neo gut 50 min im schönen Hardsee geschwommen.
Der war gut 18 grad frisch und es gab keinerlei krämpfe
Es ist doch ein riesen unterschied, ob man nach einem stressigen Arbeitstag oder samstags nach dem ausschlafen schwimmt
Und im freiwasser muss man sich nicht abstoßen

Freiwasserschwimmen kann man hier bald auf vielen Straßen und Feldern - das Stadfest wurde wg. Schlechtwetter abgesagt.
Aber nächste Woche möchte ich auch mal mit Neo in den See.

Gruß Andy

ohoh....

hier im Kraichgau fand der Nachmittags-Tria (OD bzw. 5150) ohne Schwimmen statt, wegen Gewitter -
und viele Athleten, die auf den Wiesen geparkt hatten, bekamen zusätzliche Krafttrainingseinheiten,
beim Autos aus dem Schlamm schieben

Für die mittellange Distanz ging alles gut ... nur ein paar Tropfen... und nachher beim Laufen noch einige Blitze, und etwas Donnern ....

aber richtig hohe Luftfeuchtigkeit ...
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Meine Sportwoche:
ich habe nach Dienstag (der Tag mit den Krämpfen beim Schwimmen) versucht bissl runterzufahren -
und nur meine geplanten 4 Läufe in der Woche zu machen
Samstag früh kam noch eine entspannte Schwimmrunde völlig ohne Krämpfe im kalten See (im Neo ) dazu... ,
ausserdem donnerstag bissl Stabbi und Sonntag eine gute Stunde Radeln...
macht 6:43h Sport

schönen Sonntagabend

Hier blitzt und donnert es auch schon wieder.
Bis jetzt hatten wir aber glück.

Ja, hier grummelt es jetzt auch, Unwetter Warnung ist auch.... Aber noch geht's nicht los ....

eben habe ich Startnummer, Shirt und S-Bahnticket für den JPMorgan Lauf nächste Woche abgeholt...
Na, das wird ein Spaß

Ja, für mich auch. Die nicht mitlaufenden haben vermutlich den größeren Spaß .

kleine Mai-Bilanz:
ich war ca. 8x laufen, insgesamt 40 km -
dann war ich richtig viel radeln (19x=) : 717 km sind es im Mai geworden
ausserdem sind ca. 11,5km Schwimmen zusammen gekommen,
ok, da sind auch ein paar kurze Schwimm-Einheiten im kalten See dabei
Und ich war 2x in der Muckibude und nur einmal zum Rückenstabbi....

kein Wunder, daß ich Hals und Rücken jetzt etwas merke , des war vielleicht etwas wenig

Da hast du vielleicht sogar mehr Radkilometer als ich , stark
Ich muss heuer auf die Karte Athletik setzen, mal sehen, wie es wird .

Danke ....

Kraft und Athletik hilft oft

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ich habe heute morgen meinen Trainingslauf gekickt....

von gestern auf heute in der Nacht wieder dauernd geschwitzt und geglüht....,
und dann lieber in der früh statt zu laufen - frisch geduscht!

dann in herrlich frischer kühler Luft auf die Arbeit geradelt
Das fühlt sich so schön an....



(dann gibts diese Woche eben vielleicht nur 3 statt 4 Trainingsläufe... so what! )

Hallochen

gestern abend im Schwimmbecken das gleiche Spiel wie letzten Dienstag, nur daß ich diesmal keine gesalzenen Nüsschen vorher gegessen habe: .... diesmal kann ich ganz gut mithalten .... aber irgendwann, so nach gut 1000 m ... wir schwimmen 200er diesmal.... -
da zupft wieder die rechte Wade an ;( , .... dann nach einer Wende die Zehen , .... dann mal kurz die rechte Oberschenkel-Rückseite....
Richtig zukrampfen (wie letzte Woche) tut es nicht.... aber ich werde immer vorsichtiger....
Nach 1500m gehe ich raus, um eine Runde barfuß ums Becken zu gehen - richtig abrollen ist gut für die Muskellockerung ...
Aber bei den nächsten 100m Schwimmen ticken die Krampf-Dinger schon wieder an

Netterweise bekomme ich von meinen Trainingskollegen dort so einige Tipps, die haben ja auch immer mal damit zu tun.... :

Nächtliche Krämpfe kämen vom Magnesium-Mangel (das habe ich aber seit letzter Woche konsequent morgens UND abends genommen, vorher nur morgens)
- aber Krämpfe beim abendlichen Sport kämen von Salzmangel, wahrscheinlich durch das viele Schwitzen jetzt bei der Schwülen Hitze.... *hm* (muss ich mal drauf achten)
Lauftraining oder Lauf-ABC in den Stunden vorm Schwimmen würde es schlimmer machen (hatte ich ja extra gestern vorher weggelassen)

Von einer Freundin bekam ich noch mal den Tipp, meine Schwimmtechnik, vor allem meine Wende von einem Trainer ansehen zu lassen.... ,
nun, da muss ich nächsten Samstag mal einen Schwimmkollegen (Trainer haben wir leider nicht ) mal drauf ansprechen, ob die Kippwende mit Abstoßen, die ich seit ca. 10 Jahren mache und immer mal verbessere/verändere, vielleicht noch mehr Verbesserungswürdig ist...
Rollwende mache ich eigentlich nicht , da verschwimme ich mich immer mal

Versuche vielleicht auch mal deine Beine zu massieren oder Blackrollen!