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Powermanpapa, oder was ich so mache http://www.emu5.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=281 |
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Autor: | feder [ 25 Sep 2006 13:45 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: 25km mit Roger |
powermanpapa hat geschrieben: nö, aber soo platt war ich nach keinem Marathon, ich glaube es ist Zeit mit dem Mist aufzuhören und Blumen zu pflanzen
![]() statt dessen hätte ich gemütlich mit einem weizen in der hand auf dem balkon sitzen können... ![]() ![]() |
Autor: | powermanpapa [ 25 Sep 2006 14:37 ] |
Betreff des Beitrags: | |
hatte ich eigentlich erzählt das bei dem Lauf auch ne Frau mit dabei war? ![]() Aber am nächsten Tag sind wir 4h Radfahren gewesen... ![]() ![]() gestern, nachdem ich vorgestern bei nem Freund zum 40. eingeladen war, 4km ein--3x3000 auf der Bahn dann 4 aus ![]() ![]() ![]() |
Autor: | feder [ 25 Sep 2006 14:46 ] |
Betreff des Beitrags: | |
powermanpapa hat geschrieben: hatte ich eigentlich erzählt das bei dem Lauf auch ne Frau mit dabei war? ![]() ja und? powermanpapa hat geschrieben: Aber am nächsten Tag sind wir 4h Radfahren gewesen... ![]() ![]() was aber? gestern, nachdem ich vorgestern bei nem Freund zum 40. eingeladen war, 4km ein--3x3000 auf der Bahn dann 4 aus ![]() ![]() ![]() ![]() |
Autor: | powermanpapa [ 25 Sep 2006 14:51 ] |
Betreff des Beitrags: | |
da fragst du noch ![]() ![]() beim Radfahren konnt ich dann die Schmach wettmachen ![]() ![]() dafür bin ich jetzt verpflichtet worden, sie am Sonntag auf ne 1:25:59 zu ziehen ![]() Wenn ich dann auch nicht mehr kann, dann tu ich einfach so als ob ich mir den Fuss verknackst hätte ![]() |
Autor: | Olli [ 25 Sep 2006 14:59 ] |
Betreff des Beitrags: | |
Peter, schreibst du eigentlich noch dein Trainingsbuch, unter deiner HP habe ich dich nicht erreicht, schreib mal nen Link rein. |
Autor: | feder [ 25 Sep 2006 15:16 ] |
Betreff des Beitrags: | |
powermanpapa hat geschrieben: dafür bin ich jetzt verpflichtet worden, sie am Sonntag auf ne 1:25:59 zu ziehen ![]() na dann gib gummi.... ![]() ![]() ![]() und faule ausreden gelten nicht ![]() |
Autor: | powermanpapa [ 08 Okt 2006 21:08 ] |
Betreff des Beitrags: | |
das mit der gewünschten Ziehzeit hat leider nicht hingehauen ![]() dafür hab ich gestern meinen ersten langen Lauf gemacht - 34km-- ob ich damit wohl rechtzeitig angefangen hab? na-- ich werds in Frankfurt sehn. |
Autor: | powermanpapa [ 13 Okt 2006 20:55 ] |
Betreff des Beitrags: | |
hatte dieses Jahr keinen richtigen Trainingsbiss noch bevor ich die Staffel in Roth fahren sollte, war die Luft raus. Auch in Sölden war ich und wollte den Ötzi wieder mitfahren, aber dort war mir einfach nicht danach, also hab ich mir nurn paar nette Tage mit meiner Frau gemacht Wieder daheim angekommen, ist mir aufgefallen, das ich dieses Jahr noch keinen Marathon gelaufen bin, das wäre das erste Mal seit 97 gewesen. Hab mich also nach kurzer Rücksprache ![]() Und weil ich nicht wollte das es zu sehr weh tun wird, am 28.8 beschlossen, mit Training anzufangen Laufen 2006: Jan 169km 14:34h Feb 187km 15:46 Mrz 130km 11:44h Apr 113km 9:30h Mai 174km 14h Jun 43km 3:32h Jul 97km 7h Aug 132km 12:18 Sep 239km 19:43 Okt 215km 14:15 und hier--- http://powermanpapa.de/MaraTr06.htm ---könnt ihr sehen, wie ich mich momentan bemühe hab mal kontrolliert, bin noch nie fürn Marathon so viel gelaufen---also in den letzten beiden Monaten davor--, man merkts eben doch wenns deutlich über die vierzig geht ![]() ----------------------------------- hab ich grad reinbekommen ![]() so wird trainiert wenn man gscheit trainiert ![]() ---- >Endspurt Richtung Frankfurt* > >Momentan bin ich mitten drin in den beiden härtesten Wochen der >Marathonvorbereitung. Die letzte Woche lief perfekt. Ohne Probleme 149km abgespult. Vor allem der lange Lauf mit der 2.längsten EBS war wohl einer meiner Besten bisher. Zusammen mit R ging es am Main entlang. >Eigentlich viel zu schnell hatten wir schon vor der EBS einen Schnitt >von 4:09 min/km. Dann legte ich los was ging. Ohne bis an den Anschlag >zu gehen konnte ich einen Schnitt von 3:45 min/km laufen. Jetzt werde >ich die 15 EBS am Wochenende wohl auch noch rumbekommen, dann hab ich >es eh geschafft. >Momentan fühl ich mich allerdings etwas schlaff, liegt aber sicher nur >an den vielen Kilometern. Frankfurt kann kommen. |
Autor: | wehaka [ 13 Okt 2006 22:29 ] |
Betreff des Beitrags: | |
powermanpapa hat geschrieben: Okt 215km 14:15 Ich komm nur auf 173. ![]() powermanpapa hat geschrieben: man merkts eben doch wenns deutlich über die vierzig geht
![]() Du wirst weich auf deine alten Tage. ![]() |
Autor: | pete-131313 [ 16 Okt 2006 09:15 ] |
Betreff des Beitrags: | |
wehaka hat geschrieben: powermanpapa hat geschrieben: Okt 215km 14:15 Ich komm nur auf 173. ![]() Du hast dich jetzt hingesetzt und die Trainingskilometer nachgerechnet? Ich werd blass. Geh laiufen du Wurst und trau dich niemals, bei mir Zeiten, Kilometer oder Schnitte auszurechnen. |
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