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Du willst ernsthaft nach der LD (also in dem Abstand) einen Marathon laufen? Willst Du Dir Dein Gefühl für Solo-Marathon auch noch vermurksen? Muß doch nicht sein...

Er will halt auch mal richtige Schmerzen erleben - nicht nur so'n Langdistanz Heckmeck

Im Ernst: 6 Wochen danach n Mara find ich ok, wenn Du mental drauf vorbereitet bist, dass es weh tun wird und Du ein realistisches Pacing hast. Ausgehend von Podersdorf würde ich auf 3:10 pacen und dann eben "Do Or Die"

Ach, scheiss doch drauf. Is eh schon alles vermurkst heuer. Über 5h in Roth. Fast über 10h in Podersdorf, wenn die Rad- und Laufstrecke wirklich so lang gewesen wären, wie sie eigentlich sein sollten.
Wie wär's also noch mit echten 42,195km in 03:00:03 oder so?
Ich nehm's wie's kommt. Denn es kommt eh wie's kommt und net annersch.
Abgesehen davon hab ich null Ahnung was ein Gefühl für nen Solomarathon ist. Bin eh erst einen gelaufen - und zwar genauso verpeilt vorbereitet und spontan wie die beiden diesjährigen Aktionen. Da ist also so rein gar nix vorhanden, was ich mir noch weiter vermurksen könnte.


Ich war übrigens nicht laufen.
Wir waren kurz am Grundstück. Da ist jetzt schon mal die Bodenplatte drin. Es geht also voran. In 6-8 Wochen sollte Richtfest sein.

Dann hab ich 1 1/2 große Dönerteller mit Pommes verdrückt, gefolgt von einem kurzen Schläfchen, einer Portion Gummibärchen und einer Packung Choco Crossis.

Läuft also alles nach Plan. Nur ICH lauf heut nimmer, sondern sorge erstmal dafür, dass die Kuhle in meiner Sofaseite noch tiefer nach unten sackt.
Vielleicht morgen früh......

gut so.. in der Ruhe liegt die Kraft..

mir gelingt es nicht, Deine 9:48h als vermurkst zu betrachten...

Bodenplatte ? Kein Keller ?

Naja, das Ziel war, vor allem einen guten Marathon zu laufen. Gut war dann das Schwimmen und Radeln, aber keinesfalls der Marathon --> ergo: VERMURKST!

Kellerbodenplatte. Kann man doch so sagen, oder?

Ich bin der Meinung, dass man einigermassen wahnsinnig sein müsste, in der Münchner Gegend KEINEN Keller zu machen, wenn's finanziell irgendwie stemmbar ist.

Dafür sind drullse und ich zuständig .

Jep.

6 Wochen nach der LD geht IMHO dann gut, wenn man vorher schon eine richtig gute Laufform hat. Denn ordentlich aufziegeln ist jetzt halt nicht (es sei denn man, riskiert bewußt, in ein Loch zu laufen, kann halt passieren, muss aber nicht).

2 Wochen Ruhe, 3 Wochen draufhauen, 1 Woche tapern. Ich wüßte, was ich in dem Fall trainieren würde aber das ist dermaßen individuell, da kann man niemand was raten.

Und daher hilft da nur ausprobieren. Auf langen Distanzen wird man nur gut durch Erfahrung, Erfahrung und nochmals Erfahrung.
Ich denke aber nicht, dass ich mich jetzt so schnell hochtrainieren kann, um in die Region von Sub-3 zu laufen.
Schätze, dass bestenfalls 03:05 drin sein könnten.

FFM hat auf jeden Fall die Sub 3h-Strecke.

Am Vortag noch Forentreffen sowie Chance auf Radeln und Planschen - um jegliche Bestzeitambition völlig zunichte zu machen .

Platz genug sollte bei mir sein, auch wenn Gurke mit Freundin und Holger-b wohl schon zum Übernachten da sind. Vielleicht kriegt Herr Icey seinen Hintern ja auch noch hoch . Aber mit Gästezimmer, sonstigen Räumen und Wohnwagen vor der Tür alles kein Problem, euch alle unterzubringen.

Marathon Sub3 läuft man einfach so mal aus dem Training raus, dafür braucht es keine Erfahrung

Wie war das schnell nochmals mit Deinen zwei ersten Marathons?

Thorsten, da komm ich eventuell sehr gern darauf zurück. Danke.
Ihr müsst nur noch Wombat bearbeiten. Die hat langsam die Faxn dicke von meinen Spinnereien.

PS: Ich war grad 11km Laufen in 04:52er Pace. Hat sich brauchbar angefühlt. D.h. wie sonst halt auch ein Nüchternlauf in aller Herrgottsfrüh.