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Ich war heute beim Spinning.......................Intervall Basic.............................

Leider war ich ein bisschen spät dran und konnte das Rad nicht optimal einstellen.
Der Sattel war etwas zu tief.
Jeder hier weiß ja, dass ich eine bescheidene Schwimmerin bin, aber Radfahren kann ich halt auch net.
Es dauerte nicht lange und meine arme alten Oberschenkel fragten, was das werden soll.
Wenn die junge Damen sagte, ich solle noch 45 sek durchhalten, kam es mir wir eine Ewigkeit vor.
Da ich die einzige Kursteilnehmerin war, konnte ich jammern und fragte mich,
warum Hörnchen sowas 3 h macht...aber es ist ja Hörnchen.Sie ist nach 3h Stunden gerade mal warm geradelt.
Ich habe die Stunde überlebt.....danach dachte ich sofort, die Stunde ging schnell vorbei.
Zwei Minuten später meldeten sich meine Beine wieder.

Tja, warum bin ich so fleißig ???
Ich habe es wieder mal hinbekommen und muss bei Null anfangen.
Es ist wie 2011.
Faule Säcke müssen halt gequält werden.

Bravo! Lob an Deinen Kopf und Deine Beine!
Eine Stunde zum Anfangen ist schon heftig junge Frau!

Ich bin doch bekannt für meinen Dickkopf und man kann das Rädchen Richtung Minus drehen.

Heute haben sie aus einer Exel-Analphabetin eine Exel-Grundschülerin gemacht.
Ich wusste, dass ich nicht kann und das wurde heute bestätigt.
Heute wurde mir eine neue Welt eröffnet.
Ok, ich habe es auch geschafft die Tabelle völlig zu verstrubbeln.
Das habe nur ich hinbekommen.


Ganz wichtig: Ich habe viele Zuhänge deutlich besser verstanden und werde in Zukunft schneller arbeiten können.
Warum hat man mir all diese Dinge verheimlich ????
Meine Herangehensweise wurde auch verändert.
Nach sieben Stunden Exel war ich zu müde für Sport.

Die Schulung war lange überfällig.

Ich versuche jedes Jahr an ein paar Charity-Läufen teilzunehmen.

http://www.ketteler-krankenhaus.de/

Es war letztes Jahr eine Qual, aber für dieses Jahr besteht Hoffnung.
Gemeldet bin ich.

Gute Idee.... 5 km am 11. Juni ....
Ich guck mal in den Kalender

Ich bilde mir ja ein, der Lauf war sonst im Mai.

Dieses Jahr liegen einige Termin nicht so gut für mich.
Heute geht es wieder ins Studio. Diese Woche will ich unbedingt auf 5 Einheiten kommen.

ah.. inzwischen den Kalender geguckt... 11. Juni kann ich... das ist Samstags

wollen wir vielleicht mal zusammen laufen dort?

Ich habe mich eben angemeldet, und die Strecke gefunden... 35 Höhenmeter *des-schaffe-mer*
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=huquyyedytpiwgpo

die anderen Charity-Sachen sind glaube ich später,
Lauf gegen das Vergessen und Lauf für mehr Zeit und Race for the Cure ...

Dann wünsch ich Dir gutes Gelingen für Deine 5 Einheiten !
Ich will meine 4 Läufe schaffen.... habe bissl Bammel, weil am WE der 3h-Lauf ansteht....
der ist zwar lockeres Tempo, aber halt verflixt lang....

Die haben die Strecke etwas geändert, aber unschätze sie nicht.
Da geht es rauf und runter.
Zum Schluss geht's nochmal richtig rauf, bevor Du ins Ziel rollst.
Das ist so ein kurzer biestiger Anstieg.

Ich habe nur gesehen, dass der "Race for the cure" wieder Anfang September ist
Für den "Lauf für mehr Zeit" gibt es noch keine richtige Ausschreibung.
Selbst zum Stadtlauf in Offenbach habe ich noch nichts gesehen.

Dir wünsche ich viel Erfolg beim Training.
Ich laufe ja immer noch nicht.

ah, gut zu wissen -
Nach dem Frauenlauf in Roth schreckt mich nix mehr
der ist wellig
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... xjykhssxvf

Peinlich, peinlich:

Heute Morgen habe ich noch schnell mein Sporttäschchen gepackt und
in der Umkleide musste ich dann feststellen, dass ich nicht mein graues Laufshirt, sondern mein
Ironman-Neuseeland-Shirt eingepackt hatte.
Also stand Wagnerli im Posershirt auf dem Cross-StepDing.

In der Umkleide traf ich wieder meine Vereinskollegin und erzähle ihr von meinen ersten Versuchen.
Als ich nach 90 min mein Training beendete, war Brigitte immer noch fröhlich beim Spinning.

Morgen steht Krafttraining auf dem Programm.

Eins muss ich noch schnell loswerden.
Ich bin da wirklich in eine merkwürdigen Firma gelandet.
Heute bin ich zum Werksärztlichen Dienst und der passende Bürostuhl wurde für mich ausgewählt.
Wenn er geliefert wird, kommt jemand und stellt Tisch und Bürostuhl auf meine Bedürfnisse ein.
Ich habe heute schon gelernt, was an meiner jetzigen Sitzposition falsch ist.
Meine Verspannung im linken Schulterbereich kommt genau daher.

Was ist daran merkwürdig?

In meinen Augen ist das eine Selbstverständlichkeit - will man seine Mitarbeiter vernünftig behandeln und dauerhaft halten.

Ich komme aus der Gosse, vergessen ?

Bei uns wurden Bürostühle und PCs vererbt.....kannst Du da mithalten ?