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Montag 2.5.
Trotz stressogen Tages kann ich mich noch zum schwimmen motivieren...

E: 400m
8*50m Beine auf 1:15
8*50 Arme mit Paddle auf 1:10
4*100 GA2 auf 1:55

Dann musste ich nach Hause...

Gesamt: 50 Minuten und 1600 Meter

Wieviel Pause war bei den 100ern?

Ich dachte 1:55 auf die 100 IST die Pause?

Alle 1:55 losschwimmen. Pause - je nachdem wie lange man braucht. Bei mir waren es wohl zwischen 1:37 und 1:45...also 13 Sekunden -10 Sekunden Pause.

Nach 8 Tage Sport hintereinander gönne ich mir heute mal eine Pause

Viel spaß dabei

Ich war auch grad am überlegen, ob ich mir nach 8 Tagen Pause schon wieder Sport gönnen sollte. Bin aber noch unentschlossen

Kannst ja meine Einheit übernehmen. Ich wollte eigentlich 16,5km in 1:25 laufen

Jaja, ich habe auch erst gedacht, naja 1:55 da könnte ich aktuell noch mithalten , aber dann habs ich kapiert und bei meiner Frage schon geahnt, dass hier wieder einer Zeiten postet, bei denen ich zur Zeit bestenfalls im Neo mithalten könnte

Ich hätte nie gedacht, dass es noch langsamere Schwimmer gibt als mich

Tja, man sollte nie zu sicher sein

Hab ich eigentlich schon erwähnt, dass das eine absolut geile Farbe ist?
Hab heute mal wieder beim Lackierer nachgefragt und als Antwort bekommen, dass der Rahmen zu 90% lackiert sei.
Keine Ahnung, was man sich darunter vorstellen soll. Aber der wird schon machen, dass es passt.

Jau, Danke.


So ein Rahmen wird ja mehrfach lackiert. Deshalb wahrscheinlich die 90%
Meine Lackierung ist übrigens immer noch ohne jegliche Absplitterungen. Wenn ich mein Rad mal putze, sieht es wie neu aus.
Riesenvorteil ist immer in den Wechselzonen. Zwischen den ganzen schwarzen Carbon-Dingern leuchtet meins immer, so dass ich es schnell finde.

Ok, damit Du Dich nicht zu sicher fühlst
Heute erst 5*200m abwechselnd "schnell" und langsam in 3.44, 4.20, 3.46, 4.16, 3.42 mit je 30 Sekunden Pause und danach 4*100 auf 1:55. Den ersten versemmelt in 1.38, danach einmal um 5 Sek.überzogen, der Rest klappte wieder(Ok. ich hatte halt immer nur 5 sek. Pause ). Zur Strafe noch ein 100er in 1.36
Also streng Dich wieder an

Mach ich, mach ich. Ich versuche im Moment mal wieder regelmäßig zweimal die Woche zu gehen, dann würden die Zeiten auch besser aussehen.

Gestern war übrigens noch mal trainingsfrei

Warum ist ein 'regenerativer' 100er Strafe

Felix