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Nein nur 20 % der Wochenleistung ist Geschwindigkeitstraining ansonsten viel Technik und Wassergefühl.

Heute in Session eins waren 16 mal 25m mit 10 Sekunden Pause der Hauptteil

Diese Woche war nix.
Habe, wie es sich letzte Woche bereits ankündigte, eine schwere Erkältung mit Fieber hinter mir...Die Ärztin, hat mich gegen meinen Wunsch, eine Woche krank geschrieben. "Äh, reicht nicht bis Donnerstag?"...."Wenn Sie am Freitag mich wieder besuchen wollen?"...und Recht hatte sie. Fühle mich heute noch schlapp und ausgelaugt.

Erhole dich gut

Gute und schnelle Besserung, kuriere Dich richtig aus und trainiere erst wieder, wenn Du gesund bist!

Gute Besserung
Lass Dir Zeit, so geht es schneller

Danke für die Besserungswünsche

Es wirkt schon.
Musste heute zwar erst einmal 1h schlafen, nachdem ich nach Hause gekommen bin - aber ich kann mich jetzt wieder einigermaßen am Schreibtisch konzentrieren. Schwimmen lasse ich heute aber noch mal ausfallen.

Dafür habe ich mich bei einem Schwimmwettkampf angemeldet. Werde mal aus Spaß 400m Kraul schwimmen. Gerne wäre ich noch 1500m geschwommen, aber zwei Tage hintereinander in einer stickigen Halle - darauf habe ich keine Lust (und auch keine Zeit).

Wo denn?
Ich versuch dieses Jahr wieder mal in Hürth Anfang März zu schwimmen - aber da sind nur kurze Strecken ...

Am 28.2. schwimme ich in Köln die Bezirk Lange Strecke der Masters. In Hürth werde ich wohl nicht schwimmen.

Ach cool. Vielleicht komme ich mal gucken. Mindestens 2 aus unserem Verein schwimmen da auch - ich weiß nur noch nicht, welchen Tag. Ich hatte über die 400 m nachgedacht, aber nachdem ich dann im Januar schon wieder nahezu kompletten Ausfall hatte, wäre das total sinnlos und spaßbefreit
Da kommen mir die 50 m Strecken in Hürth sehr entgegen

Freitag, 13.2.
Bin mir nicht sicher, ob ich schwimmen soll...richtig krank fühle ich mich nicht...fit aber auch nicht.

Ich gehe...bald ist schließlich Wettkampf...

Gott-sei-Dank: Wegen Karneval ist nichts los und ich kann erst einmal 20 Minuten ganz alleine ruhig schwimmen.

E: 800
3*50 Beine: Kraul
3*50 Beine: Delle
3*50 Beine: Kraul
2*100 Lagen
200 Lagen
100 Kraul
50 aus

Gesamt:1800m und 50 Minuten

Heute gehts mir nicht so dolle...aber nächstes Schwimmen ist auch erst Donnerstag in der nächsten Woche...Zeit zur Erholung...

Donnerstag, 19.2.
2km schwimmen

Freitag, 20.2.
1,8km schwimmen

Erkältung steckt mir immer noch in den Gliedern...Nächste Woche schwimme ich 400m auf den Bezirksmeisterschaften. Meine Zeit wird wohl unterirdisch...aber als alter Triathlet hege ich immer noch den Finishergedanken

Montag, 24.2.
Morgens immer noch leichte Halsschmerzen...aber das hält mich nicht vom Schwimmen ab...
Komme extra etwas früher, um auf der Freizeitbahn schon mal locker zu schwimmen.

E: 1000m
4*100 Kraul Beine mit 20 Sekunden Pause
200 Kraul mit PB und Paddle
2*100 Lagen
200 Kraul mit PB und Paddle
2*100 Lagen
200 Kraul mit PB und Paddle
2*100 Lagen
100 locker
100 Rücken Abschlag
100 Rücken mit Paddles
100 Rücken
200 aus

Gesamt: 3200m und 1:20h

Fazit: Ausdauer scheint da zu sein. Tempo fehlt aber völlig.

Mittwoch, 25.2.
Vor der Arbeit gehe ich ins Öffi schwimmen. Mit maximal 3 Leuten teile ich mir eine Bahn...so machts Spaß.

E: 400
1000 Kraul GA1
100 locker
2*200 mit Paddles und Pullbuoy
400 Kraul
400 Kraul mit Pullbuoy
100 aus

Gesamt: 1:10h und 2800m

Donnerstag, 26.2.
Noch zwei Tage bis zu den Bezirksmeisterschaften.
Fühle mich nicht mehr krank, aber fit bin ich noch nicht...mal schauen, ob ich an die 6 Minuten ranschwimmen kann. Wenn ich fit wäre, würde ich mir ja eine 5:40-5:45 auf 400 zutrauen...

Trainiert habe ich auch, aber nicht bis zum Ende...

E: 400
4*150 Kraul (50 Beine, 50 Abschlag, 50 ganze Lage)
4*100 Lagen
4*75 Rücken (25 Beine, 25 Abschlag, 25 ganze Lage)
100 aus

Gesamt: 1800 in 50 Minuten

Viel Glück am Sonntag!

Das ist das 50m-Becken, oder?