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Na so Kniebeugen bei denen man hoch und runter geht
Ich wollte damit sowieso wieder mal anfangen und dachte mir, dass ich die Kraft ganz gut brauchen kann wenn ich mich auf meine Beine stelle

Der Pulsmesser läuft immer nur so mit und ich orientiere mich weniger daran. Aber irgendwie finde ich es interessant Ich mag Statistiken.



Niemand mag Klugscheißer!
Aber du hast wie immer recht

Nicht unbedingt Meine 10 Kilo weniger hatte ich damals nicht durch Hungern erreicht. Dies war zuerst eine Sackgasse . Aber ich meine natürlich auch nicht Sahnekuchen oder ähnliches, sondern lieber gezielt und bewusst was leckeres(Rührkuchen), dass nicht ganz so viel Kalorien hat wie Schoko oder Sahne, als irgendwann vor lauter Frust die Beherrschung zu verlieren.
Sonst würde ich einfach mit einer Kombination von Gehen und Laufen anfangen. Ganz locker und ohne Stress.

Nee, so ein Verzichtsmensch bin ich nicht (Wie man sieht )

Nein, gehen ist nicht! Dann ist mein Puls unter 100, ausserdem habe ich mit gemütlichem Laufen überhaupt keine Probleme.

Schon klar, nur die Frage was soll es bringen?
Ich find die sehr fraglich bei deinem doch recht hohen Körpergewicht, denn die Knie haben ja schon genug zu arbeiten!

Aus Spaß, na ok, wenn sein muß. Ich habe die früher auch immer gemacht, aber nach 2 Knie-OP´s denke ich da jetzt ganz anders darüber!

Habe ich früher schon mit hohem Zusatzgewicht gemacht, da fallen die paar glaube ich nicht so auf.

Der Gedanke war (neben dem Spaß, ich gebs zu ) meine Haltemuskulatur zu stärken, um meine Beine nicht schutzlos in den Kampf zu schicken.

Auf dem Plan stand heute:
nichts oder Schwimmen/Rad

Und geworden sind es:
Do. 25.04.13 00:24:40 2.58 km 6.3 km/h 119 (62%) bpm
Etwas laufen mit Gehpausen mit der Holden.

Auf dem Plan stand:
Fr. 26.04.13 00:40:00 5.00 km 142 (74%) bpm Dauerlauf

Und geworden sind es:
Fr. 26.04.13 00:36:55 5.54 km 9.0 km/h 150 (78%) bpm

Irgendwie hat es ganz normal angefangen, dann ging es bergab und irgendwie wollte ich dann etwas schneller laufen.
Gesagt getan. Irgendwie war es nicht mehr so locker, aber hat Spaß gemacht

Aber das abgefahrenste heute: Ich habe mir meine erste Laufhose gekauft!

Das klingt vielversprechend!

Kommst du irgendwann auch mal wieder hier ins Hessische?

Ich such immer noch die Textstelle mit dem peinlichen Ziel.

Bist du die ganze Zeit nackig gelaufen?

Wahrscheinlich hat ihn nur die schwere Leder-Moppedhose beim Laufen behindert.
Jetzt, mit einer Laufhose, werden die Ziele sofort umgeschrieben!

Auf dem Plan stand heute:
Umzugshelfer, danach nichts oder Schwimmen/Rad

Und geworden sind es:
Sa. 27.04.13 00:30:43 3.18 km 6.2 km/h 120 (62%) bpm
Etwas laufen mit Gehpausen mit der Holden.
Also ganz gemütlich.

Evtl. korrigiere ich meine Zeit um 10 s/km
Aber mal warten was die nächsten Wochen bringen.

Ich bin ab und zu in Hessen, aber da ich gerade keinen Wettkampf plane steht natürlich auch in Hessen nichts auf dem Plan.
Wird sicher nochmal einer kommen (Butzbach wird es sicher nicht )

Naja, 6,2 km laufen und dann noch in einer Zeit in der viele hier die 10 km laufen...
Auf dem Rad werde ich wenigstens nicht so extrem abgehängt



Nicht immer

Nein, bin bisher in einer uralten kurzen Hose und einer Fussballhose gelaufen. (So oft war es ja nicht) Nachdem ich mir nun aber zwei mal einen bösen Wolf gelaufen habe (Bei uns hiess das früher so, wie ist der Fachterminus beim Laufen dafür? ) habe ich mich entschlossen mal eine Tight zu kaufen und damit ging es wesentlich besser, wenn ich auch noch bescheuerter aussehe damit...

Wie lange brauchst Du für die 6,2 km?

Hmmm... aktuell wahrscheinlich 41 min?