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Mittwoch 20.2. 2. Einheit

Abends gehe ich noch zum Vereinstraining. Da es nur 45Minuten sind und kein Programm geschwommen wird brauche ich mir auch keine Sorgen zu machen. Im Moment fehlt es an Ausdauer UND Schnelligkeit.

E: 300
3*100 m, je 50 technische Übung (1armig und Abschlag) und 50 ganze Lage
200 mit Paddles und Pullbuoy
200 ganze Lage
50 Brust locker
200 Lagen im 25er Wechsel
200 Kraul mit Paddles
50 Brust locker
200 Kraul ganze Lage
200 mit Paddles
200 aus

Gesamt: 2100m und 45 Minuten

Donnerstag 22.2.
Endlich mal wieder 3km geschwommen , wenn auch nur langsam

E: 400m
4*50 Arme mit Pullbuoy
4*50 10 Tauchen, 10 schnell, Rest locker
4*50 Delle Beine und Kraul Abschlag
4*50 25 Delle Beine und Kraul Abschlag, 25 Delle
50 locker
4*100 Lagen auf 2:15
2*200 mit Paddles
4*100 (100 Brust, 100 Rücken, 2*100 Brust)
100 GA 2 Kraul
200 GA 2 Kraul

300 aus

Gesamt: 1:15h und 3km

In der Woche vom 23.2.-2.3. waren wir mal wieder in Lenzerheide in der Schweiz. Ich hatte noch eine Woche Elternzeit, die wir bei schönstem Winterwetter gut genutzt haben.
Mathis hat seinen zweiten Skikurs gemacht und ich finde es immer wahnsinn, wie schnell die Kleinen lernen.
Am Ende ist er 3. bei seinem Skirennen geworden

Ich war ein bißchen schwimmen.
3,5km in 1:10
2,6km in 1.00
3,6km in 1:10

Am Freitag, am Tag unserer Abreise bin ich dann krank geworden und kann seitdem nicht mehr sportlen. Das ist bereits die 3. Erkältung diesen Winter

Ich hoffe, dass ich morgen wieder kann...

War jetzt seit 10 Tagen wieder nicht schwimmen Nase ist immer noch ein wenig zu, aber morgen wird es wieder klappen.

Habe aber stark an meiner Wasserlage gearbeitet...Fett soll ja oben schwimmen

Heute schon mal Stabi-Training: 35 Minuten

Montag, 11.3.

Erneuter Einstieg ins Training.

E: 300
6*50 Kraul Arme
8*50 Kraul Arme mit Paddles
9*50 (1.Schmett, 2.Rücken, 3. Bust und das ganze 3mal) mit 20 Sekunden Pause
50 locker
2*200 (1. mit Pullbuoy in 3:01, 2. ohne Pullbuoy in 3:07)

Fertig

Gesamt: 50 Minuten und 1,9km

Dabei wird der Trainer langsam weich. Er meinte "15 Sekunden Pause"....Protest der Masters..."okay 20 Sekunden". Die 200er: "auf 3:30"...Protest der Masters..."Okay, 3:35" ....Daraufhin ein Mädchen von der Nebenbahn: "Ey, Andi, warum kriegen die mehr Pause als wir?" Andi:"Ihr seid schnell und die sind alt"

Jaja, die Trainer Sind aber gute 200er Zeiten

Bin immer noch gesund

E: 400m
9*50 (3*50, Arme mit Pullbuoy progressiv, 3*50 Delle Beine, 3*50 Arme progressiv)
9*50 (3*50 Delle, 3*50 Brust, 3*50 Rücken) je 15 Sekunden Pause
50 locker
5*200 (2*200 ganze Lage, 200 Lagen, 2*200 mit Pullbuoy und Paddles) alles GA 2 (3:04, 3:00, 3:50, 2:58, 2:52)
50 locker
800 (600 mit Pullbuoy, 200 locker aus)

Gesamt: 1:15h und 3200m

Aber die Frage ist: Wo ist Godie???

...

Ui
Freue mich jedenfalls wieder auf unsere Duelle. Dann habe ich wenigstens eine Chance bei Rücken wieder aufzuschließen....




Ja, is klaaaa...
Zeiten waren mit teilweise Wasserschatten....und heute habe ich Muskelkater

Das wurde gestern klar wiederlegt...

E: 450
4*50 Delle Beine
4*50 Delle Schule
3*50 Delle ganze Lage (ich bin aber nur 25 Delle und 25 Brust geschwommen)
100 locker
6*200 (2*200 Paddles, 200 Rücken, 2*200 ganze Lage, 200 Brust): Kraul auf 3:35 und Rest auf 4:15
(Zeiten waren: 3:02, 3:05, keine Ahnung, 3:13, 3:20, keine Ahnung)
100 locker
2*100 Lagen

Gesamt: 1:05 und 2,6km

Samstag, 16.3.
Ich schwanke zur Zeit, ob ich wieder krank werde oder ob ich jetzt meine Erkältung endgültig los werde.
Gestern vormittag dachte ich, dass ich krank werde. Lege mich mittags hin, schlafe 20 Minuten und bin wieder fit. Also gehe ich schwimmen...bin aber der Langsamste auf der Bahn

E: 400m
6*50 Kraul Arme mit Pullbuoy
6*50 Kraul Abschlag (das war echt anstrengend)
6*100 Kraul GA 2 auf 2 min. (1:32, 1:33, 1:33, 1:35, 1:31, 1:32)
100 locker
5*200 (200 Lagen, 200 Rücken, 200 Kraul, 200 Lagen, 200 Brust), je 20 Sekunden Pause
200 Aus...

Gesamt: 1:10h und 2900m
Heute fühle ich mich wieder krank

Vielleicht sind doch mal ein paar Tage Ruhe besser Lieber ganz auskurieren und erst dann wieder starten. Auf jeden Fall, gute Besserung

Objektiv hast Du recht.
Aber ich habe schon so viel Wochen ausgesetzt und wieder angefangen....da hab ich jetzt keine Lust zu. Ich versuche mit angezogener Handbremse zu schwimmen. Gelingt mir aber nicht immer...
Ich bin ja auch nicht wirklich krank, sondern fühle mich nur schlapp und ausgelaugt. Kommt vom Streß auffe Arbeit...Aber übernächste Woche habe ich ja Ferien.

Bei Erkältung würde ich auf jeden Fall pausieren. Du gewinnst nichts, sondern riskierst nur viel
Da könnte auch ganz doofes dabei rauskommen.
Wenn Du Dich wirklich nur schlapp fühlst, ist ruhiger Sport gut. Ich fühle mich dann hinterher meist besser.

...